ดร. ไบรอันวอลส์ผู้ร่วมให้คำปรึกษาด้านโภชนาการและการวิจัยของ บริษัท พรีซิชั่นโภชนาการกล่าวว่า ในที่สุดเราก็เป็นกลุ่มเซลล์ เขาเชื่อมั่นในการใช้หลักการทางโภชนาการเพื่อสนับสนุนสรีรวิทยาของคุณแทนการใช้ยาอย่างรวดเร็ว ที่นี่เขาอธิบายว่าถ้าเรารักษาเซลล์ของเราทำงานกับเชื้อเพลิงที่ถูกต้องพวกเขาจะรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายของเราไว้ให้ดีแล้วและอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด
ฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อการเผาผลาญไขมันและไดรฟ์เพศที่ใช้งาน ระดับไม่ลดลงเมื่อคุณอายุ แต่ปริมาณที่มีอยู่สำหรับการใช้งานในร่างกายไม่ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์รุนแรง dips ยาวในแรงจูงใจและการดิ้นรนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเป็นสัญญาณเตือนทั้งหมดตามที่ตื่นขึ้นมาโดยไม่มีการลุกขึ้นบ่อยกว่าที่คุณทำกับหนึ่ง
วิธีการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ
รากสาเหตุ
ความเครียดการอักเสบและสารพิษจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสามารถนำไปสู่ฮอร์โมนเพศชายต่ำได้ ถ้าคุณคิดว่าคุณมีระดับต่ำสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการทดสอบอย่างละเอียดจากคุณ - คุณอาจมีอาการเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่สาเหตุอาจแตกต่างออกไป อย่างไรก็ตามผมเชื่อว่าสาเหตุหลักจะเป็นความผิดปกติของเซลล์
เซลล์รวมถึงเซลล์อัณฑะเพียงต้องการสามสิ่งเพื่อสุขภาพ: 1) เชื้อเพลิงและสารอาหารที่จะใช้มัน 2) ความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระและสารเคมีที่ทำลายเซลล์และ 3) ระดับความเป็นกรดที่เหมาะสมและสภาพแวดล้อมชุ่มชื้น สำหรับเซลล์ที่จะทำงาน ธาตุอาหารที่เราต้องการในปริมาณน้อยตลอดชีวิตรวมถึงกรดอะมิโนเช่นทอรีนแร่ธาตุเช่นซีลีเนียมและวิตามินเช่น B6 (pyridoxine) - ให้บริการในกระบวนการผลิตเซลล์ทั้งหมดเหล่านี้ หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ฟังก์ชั่นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหรือการสูญเสียไขมันเป็นไปไม่ได้เพราะเซลล์ไม่แข็งแรง
อาหารขยะ
แต่น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งใดเช่น 'ฮอร์โมนเพศชาย - ส่งเสริมอาหาร' สังกะสีซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มระดับ T จะช่วยให้คุณขาดแคลน ถ้าคุณไม่ชอบคนส่วนใหญ่จะไม่แตกต่างออกไป
ดังนั้นการแก้ปัญหาคืออะไร? อย่างน้อยที่สุดให้แน่ใจว่าคุณกำลังกด RDA สำหรับสารอาหารจุลินทรีย์ทั้งหมดของคุณไม่ใช่แค่สังกะสีที่แนะนำตามปกติเท่านั้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้กินอาหารที่แตกต่างกันของเนื้อและผักเลือกอาหารทั้งอินทรีย์ที่ไม่ได้รับการปนเปื้อนโดยยาฆ่าแมลง หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปมากเกินไปและเป็นประกันที่ดีนำวิตามินทุกวัน
การเลือกกล่องโภชนาการเหล่านี้จะช่วยให้เซลล์ของคุณมีสุขภาพดีช่วยแก้ไขและสนับสนุนกลไกทางสรีรวิทยาของพวกเขาและหลีกเลี่ยงการลดลงของประสิทธิภาพในโรงยิมและห้องนอน
ลดการขาดดุล
ห้าข้อบกพร่องทางโภชนาการที่พบมากที่สุด
| ธาตุอาหาร | % Deficent | สหราชอาณาจักร RDA สำหรับผู้ใหญ่ | ได้รับจาก |
| วิตามินอี | 86% | 15mg | Chard เมล็ดทานตะวันและพริก |
| โฟเลต | 75% | 0.4mg | ถั่วแดงหน่อไม้ฝรั่ง brocolli |
| แคลเซียม | 73% | 1,000 | เต้าหู้, pak choi, โยเกิร์ต |
| แมกนีเซียม | 68% | 400mg | ผักโขมเมล็ดฟักทองสควอช |
| วิตามินเอ | 55% | 0.9mg | มันฝรั่งหวานแครอทผักคะน้า |