เฮ้ดูสิ ไม่มีอะไร ต้องอับอาย
ไม่ว่าจะเป็นจากเมนูสุนัขหูติดอยู่กับตู้เย็นของคุณหรือ app Deliveroo ซื่อสัตย์สั่งซื้อในครั้งเดียวในขณะที่ไม่จำเป็นต้องเป็นความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สกปรก เรารู้ว่าสมูทตี้แบบไม่หยุดนิ่งน่าเบื่อ เรารู้ปากกว้างหลังจากคำพูดของผักคะน้าจะได้รับหมองคล้ำ และเรารู้ว่าการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองทุกคืนเดียวเป็นไปไม่ได้เสมอไป และเมื่อเป็นกรณีนี้จะมีผู้ชายคนหนึ่งอยู่บนรถมอเตอร์ไซค์พร้อมและยินดีที่จะให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ไปนอนบนท้องว่าง ขอบคุณที่ชายคนนั้น เคล็ดลับเขาให้ดี
ยิ่งไปกว่านั้นคนสุดท้ายที่คุณควรซ่อนความรู้สึกผิดของคุณจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ ทำไม? เพราะพวกเขากำลังทำอะไรแบบเดียวกันสิ่งที่มีตารางเวลาที่ยาวและเหนื่อยล้าของพวกเขากินเข้าไปในช่วงเวลาการปรุงอาหารของพวกเขา นี่คือหลักฐาน
คำแนะนำ: ความคิดด้านอาหาร 20 นาทีจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Super-Fit
เราย่างสิบผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีสุขภาพดีเยี่ยมยอดในการรับประทานอาหารค่ำแบบไป - กลับจากตัวเลือกมังสวิรัติใหม่ไปจนถึงทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการสั่งซื้อสมาร์ท เพื่อเตรียมพร้อมรับแนวทางใหม่ในการสั่งซื้อ
Kaya Cansfield, อาจารย์สอนขี่ Psycle London Ride
"Cook Daily ซึ่งเป็นร้านอาหารมังสวิรัติขนาดเล็กในเมือง Shoreditch สุจริตฉันได้รับอาหารจากพวกเขาประมาณสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ผมขอแนะนำให้สั่งซื้อ Yoga Fire, Le Garden หรือ High Grade - เครื่องสุดท้ายคือผักผัดกับน้ำมันกัญชาในซอสบาร์บีคิวหวานและเปรี้ยว มันไม่จริง"
Mark Crowhurst, Spin และ T3 instructor ที่ TRAINFITNESS
"ไม่ต้องสงสัยแกง ถ้าฉันทำจริงๆฉันจะไปหาไก่เนย แต่ถ้าฉันต้องการที่จะเก็บสิ่งเล็กน้อยภายใต้การควบคุมฉันเลือกรายการ tandoori จากเตาอบดินเหนียว ด้วยวิธีนี้ฉันสามารถหลีกเลี่ยงซอสหนักได้"
แนะนำ: ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในครัวมักมีในครัวของตนเอง
Dan Lambert, Maximuscle Personal Trainer
“โดมิโน! พิซซ่าเป็นอาหารของพระเจ้า การเป็นมืออาชีพในการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพลาดโอกาสในทีวีคืนวันเสาร์อันยิ่งใหญ่และอาการโคม่าอาหาร ทุกอย่างเกี่ยวกับความสมดุล - ฉันจะแน่ใจได้ว่าอาหารมื้ออื่น ๆ ของฉันในวันนั้นมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำและได้รับแต้มด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้น คุณไม่อยากรู้สึกผิดกับการกินอาหารที่คุณรัก เพียงให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ขัดจังหวะความก้าวหน้าของคุณ"
ลีโอโหดเทรนเนอร์ที่สามอวกาศ
"ฉันตรงกับ Deliveroo และเข้าสู่ Byron Burger การแพ้ข้าวสาลีของฉันหมายความว่าฉันไม่สามารถกินขนมปังเบอร์เกอร์ได้ แต่พวกเขามีทางเลือกที่จะ "เปลือยกาย" โดยไม่มีขนมปัง ฉันเพิ่มขึ้นสองครั้งในเนื้อขนมพายและเพิ่มชีสและมันฝรั่งหวานที่ด้านข้าง เป็นอาหารที่เป็นของแข็ง"
Daniel Puddick, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ก่อตั้ง Sundried Activewear
ฉันชอบอาหารเผ็ดเค็มและ carby และจีนเห็บกล่องทั้งหมด จากร้านอาหารที่เหมาะที่จะสามารถเติมและสถานที่ในท้องถิ่นของฉันไม่จานจานเป็ดแสนอร่อยน่าพิศวง ฉันไม่พยายามแกล้งทำเป็นว่าสุขภาพดีไม่ว่าจะเป็นวิธีใดดังนั้นภรรยาและฉันจะ จำกัด ตัวเองให้กินหนึ่งใบต่อเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเด็ก ๆ ของเราต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
Olu Adepitan ผู้จัดการฟิตเนสที่ BXR London
"ฉันรักอาหารอินเดียและฉันจะสั่งจานกุ้งกษัตริย์ โปรตีนเหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมากและมีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่าเนื้อแดงในเมนู"
Joe Spraggan, ครูใหญ่ที่ F45 Farringdon
ไก่ย่างของ Nando กับด้านเผ็ดและถั่วลึงค์เป็นปกติของฉัน มันแสดงให้เห็นว่าการคุมขังไม่จำเป็นต้องเต็มไปด้วยไขมันและแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์หากคุณเข้าใกล้เมนูโดยมีจุดมุ่งหมายในการผสานกับส่วนผสมที่เรียบง่ายและอาหารที่ยังไม่ได้ทำ
ริชาร์ดทิดแบร์สผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแรงและการปรับอากาศและผู้ก่อตั้ง Reach Fitness
Deliveroo หมายความว่าฉันสามารถรับอาหารที่ส่งจากร้านอาหารที่ฉันชื่นชอบบางแห่งและใกล้กับฉันเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมที่เรียกว่า Ben's Canteen ฉันมักจะสั่งให้ไก่และสลัดอะโวคาโดรวมทั้งไข่สก็อตช์มหากาพย์ของพวกเขาหากฉันไม่มีอะไรในตู้เย็นหรือถ้าฉันรีบเร่งและต้องการอาหารที่อร่อย
แอนดี้วินเซนต์, เทรนเนอร์ยอดเยี่ยมแห่งที่สาม
"ฉันมักจะไปหาไก่ tandoori - มีซอสไม่เพียงเครื่องเทศและอบ - กับแกงผักที่จะได้รับกรีนของฉันและข้าวหนึ่งที่จะแบ่งปัน ไม่มีเลย แต่ฉันชอบ poppadom ฉันไม่ได้เป็นแฟนของซอสแกง - คุณไม่เคยรู้จริงๆสิ่งที่อยู่ในพวกเขาและพวกเขาสามารถโหลดกับโหลดของน้ำมันอุ่นและไขมันที่มีคุณภาพไม่ดี"
Miles Casey, เทรนเนอร์ที่ Barry's Bootcamp London
"Chipotle สเต็กและไก่เบอร์ริโตะ การบริโภคเนื้อสัตว์ - โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ - แต่ด้วยครีมเปรี้ยวชีส … คุณจะได้ความคิด ฉัน Chipotle จนฉันตาย Chipotle สำหรับชีวิต Chipotle เต้นทั้งหมด."