การดำเนินการในรูปแปดเหลี่ยมจะทำให้เกิดพลังการระเบิดความว่องไวและการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่ทำอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นบริเวณสีแดง เป็นอย่างใดอย่างหนึ่งที่หรือฝ่ายตรงข้ามของคุณจะเห็นโอกาสที่จะนำคุณลงและทำให้คุณหายใจไม่ออกหรือตกแต่งใบหน้าของคุณด้วยรอยฟกช้ำ
"อาละวาดแจ็คสันรถไฟกับ 800 ม. และ 400 ม. วิ่งเพื่อให้เขาฟื้นตัวอย่างรวดเร็วครั้งในแปดเหลี่ยม" อาละวาดแจ็คสันความแข็งแรงและโค้ชปรับอากาศ Zach Light กล่าวว่า ความแรงของดาว UFC เป็นสิ่งที่เห็นได้ชัด แต่ถ้าไม่ได้ถูกแปลงเป็นพลังงานที่สามารถใช้ในระหว่างการต่อสู้กล้ามเนื้อเป็นสัมภาระเพียงอย่างเดียว
ขั้นตอนการแปลงนั้นต้องใช้ความเร็ว อาละวาดแจ็คสันเลื่อนน้ำหนักเป็นจำนวนมาก แต่ในช่วงที่ระเบิดและยังสามารถขยับตัวได้มาก ความเร็วคือพลัง เราใช้วิธีการระเบิดเพื่อฝึกกล้ามเนื้อเพื่อทำงานร่วมกับความแข็งแรงและความเร็ว "Zach Light กล่าว "แบบฝึกหัดเหล่านี้เลียนแบบการเคลื่อนไหวที่คุณสร้างขึ้นในรูปแปดเหลี่ยม" ดังนั้นลองท่าทางการปรับสภาพเหล่านี้ที่ด้านขวา พวกเขาถูกนำมาจากการฝึกอบรมของอาละวาดแจ็คสันโดยตรงเพื่อปรับปรุงพลังของคุณไม่ว่าเกมของคุณจะเป็นอย่างไร
เมื่อคุณได้ดูคำแนะนำแบบด้านขวาแล้วลองดูวิดีโอออกกำลังกายของ Rampage Jackson ฉบับพิเศษนี้
