พิจารณาความตั้งใจของปีใหม่หมายถึงการเป็นรากฐานของวิถีชีวิตที่ดีขึ้นซึ่งจะใช้เวลาที่เหลือของชีวิตของคุณได้เป็นเรื่องน่าอับอายที่ทั้งสามคนที่พบมากที่สุดคือคนที่ชอบทำอาหารรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีหรือลดน้ำหนัก ทั้งหมดเหล่านี้ล้วน แต่น่าชื่นชม แต่เมื่อคุณพิจารณาว่าพวกเขามีความคลุมเครือและไม่น่าสนใจเท่าไหร่ก็ไม่น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่ต้องต่อสู้กับพวกเขา
มติเหล่านี้มีข้อบกพร่องจากการปิด - คุณต้องมีเป้าหมายที่กำหนดไว้บางอย่างที่สามารถทำได้และที่สำคัญที่สุดของทั้งหมดคุณต้องเลือกสิ่งที่คุณจะไป สนุก การบรรลุ
วิธีหนึ่งที่ดีในการทำงานถ้าคุณได้ตัดสินใจที่ดีคือการพิจารณาว่าคุณจะต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการจบในงานเลี้ยงปีใหม่ในปีพ. ศ. 2561 ถ้าน้ำหนักของคุณลดลงจาก 90 กก. เป็น 87 กก. นั่นเป็นของแข็ง งาน แต่คุณอาจจะไม่ต้องกังวลที่จะนำมาขึ้น ถ้าคุณลดน้ำหนัก 3 กก. เพราะคุณมาราธอนครั้งแรกของคุณปีน Kilimanjaro เรียนรู้การ kitesurf หรือกลายเป็นอาหารยอดเยี่ยมแล้วคนเราจะต้องการฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้
1. มุ่งมั่นในการผจญภัย
วิธีนี้สามารถทำงานร่วมกันได้อย่างราบรื่นในการลองใช้สิ่งใหม่ ๆ ลงทะเบียนสำหรับกิจกรรมและจองวันหยุดที่ใช้งาน หากการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมทำให้คุณรู้สึกหนาวเย็นแล้วลองเล่นวินเทอร์ในปีพ. ศ. 2561 หรือปีน Kilimanjaro หรือเดินป่าผ่านป่าฝนในอเมริกาใต้ คนสุดท้ายจริงๆจะช่วยให้คุณก้าวขึ้นเตะร่างกายของคุณเพราะคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณสามารถวิ่งหนีจากัวร์ได้ หรือเพื่อให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้นกว่าที่คุณสามารถวิ่งหนีไปได้ทุกคนที่คุณกำลังเดินป่าอยู่ด้วยควรเสือจากัวร์ปรากฏขึ้นอย่างกระทันหัน เพียงจำไว้ว่าให้เริ่มต้นการติดตามออกกำลังกายของคุณก่อนวิ่งออกเพราะ PB หนึ่งไมล์ใหม่แน่นอนจะอยู่ในบัตร
2. ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมกิจกรรม
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนรอบระยะทาง 100 ไมล์หรือแถว 10 กม. กิจกรรมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในแบบสนุกสนาน
การเตรียมพร้อมสำหรับการจัดงานหมายถึงการที่คุณจะได้ช่างฟิตและวันที่ตัวเองจะเป็นโอกาสอันยิ่งใหญ่ที่จะสนับสนุนให้คุณทำอะไรได้มากขึ้นเท่านั้น
นอกจากนี้การลงทะเบียนสำหรับกิจกรรมในช่วงปลายปีจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่เพียง แต่ออกไปในเดือนมกราคมและเขียนความกระตือรือร้นของคุณ คุณสามารถสร้างช้าไปยังวันที่กำหนดซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถละเลยได้เช่นการเป็นสมาชิกของห้องออกกำลังกาย
แนะนำ: ความท้าทายการกุศล | เหตุการณ์ที่ใช้ในสหราชอาณาจักร | กิจกรรมขี่จักรยาน | ความท้าทายกลางแจ้ง
3. จองวันหยุดที่ใช้งาน
สุดยอดในกิจกรรมตามรางวัลให้แน่ใจว่าคุณสนุกกับการออกกำลังกายของคุณโดยวางแผนที่จะทำในสถานที่อันหรูหรา
ความคิดของวันหยุดที่ตัวเองมั่นใจว่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณผ่านช่วงเวลาแห่งการฝึกอบรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่คุณจะรู้ว่าการขี่จักรยานในประเทศแทนซาเนียหรือพายเรือแคนูในแคนาดาหรือถนนที่สะดุดรอบ ๆ Cascade Loop ของรัฐวอชิงตันจะเป็นเพียงแค่ครึ่งเดียวเท่านั้นที่สนุกสนาน คุณไม่เหมาะ
แนะนำ: แนวคิดการผจญภัยและการท่องเที่ยว
4. ทำหลักสูตรการทำอาหาร
การเรียนรู้ในการปรุงอาหารตั้งแต่เริ่มต้นทำให้คุณได้รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีอย่างรวดเร็วทำให้ง่ายต่อการหลีกเลี่ยงไขมันและน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ตลอดจนสร้างความเข้าใจในสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ผ่านทางหลักสูตรออนไลน์แอพพลิเคชันการกินเพื่อสุขภาพหนังสือหรือหากคุณกำลังขาดแคลนในครัวหลักสูตรการทำอาหารแบบเต็มรูปแบบซึ่งคุณจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการพบปะกับเพื่อนฝูง
แนะนำ: เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารแบบง่ายๆด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพกับเชฟอาดัมเกรย์
ลองท้าทายหนึ่งเดือน
หากคุณรู้สึกว่าการเดิมพันที่ดีที่สุดสำหรับปีที่มีผลงานคือการตีในขณะที่เหล็กกำลังร้อนและออกไปทั้งหมดในเดือนมกราคมความท้าทาย 30 วันอาจเป็นแค่ตั๋ว
ไม่ว่าจะเป็น squats, burpees, กดอัพหรือปูกระดาน, โค้ช มีแนวทางในการท้าทายที่จะไม่เพียง แต่ให้คุณบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับโม้ แต่ยังทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีในการดำเนินการในระบอบการปกครองออกกำลังกายของคุณในแฟชั่นที่รุนแรงน้อยกว่าเล็กน้อยมาเดือนกุมภาพันธ์
6. มุ่งหวังให้ PB ใหม่
หากคุณมีการใช้งานอยู่อย่างเป็นธรรมหรืออย่างน้อยก็ถึงจุด ๆ หนึ่งในอดีตของคุณคุณอาจมีความรู้สึกส่วนตัวที่ดีที่สุดที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจ ไม่ว่าจะเป็นเวลา 5 กม. deadlift สูงสุดหรือคะแนนกอล์ฟมากกว่า 18 หลุม
ใช้เป้าหมายในสถานที่ท่องเที่ยวของคุณใช้จ่ายปีพ. ศ. 2561 เพื่อทำลายมันและคุณจะได้รับรูปร่างที่ดีขึ้นตามธรรมชาติ
ลองใช้กิจกรรมใหม่ ๆ สามอย่าง
คุณอาจพยายามและล้มเหลวในการเริ่มออกกำลังกายหลายครั้งในอดีต ถ้าเป็นเช่นนั้นมีจุดเล็ก ๆ อีกครั้งที่เหยียบเส้นทางเดียวกันและทำแผนออกกำลังกายแบบเดียวกัน ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและทดลองใช้สิ่งใหม่ ๆ อย่างน้อยสามอย่างในที่สุดคุณจะค้นพบกิจกรรมที่คุณชอบทำแล้วน้ำหนักจะหลอมละลาย ต่อไปนี้เป็นห้าสิ่งที่เราพยายามทำเมื่อปีที่แล้วซึ่งอาจสร้างแรงบันดาลใจ:
- ลองเล่นรักบี้แบบสัมผัส
- ใช้คลาส HIIT ในน้ำ
- ไปยืนพายเรือ
- ให้การฝึกอบรมเกี่ยวกับการฝึกฝนการเต้น
- ใช้จักรยานของคุณปิดการตีด้วย cyclocross