นี่เป็นสัปดาห์ที่คุณได้รับการเยี่ยมชมครั้งสุดท้ายจากผดุงครรภ์ … และคุณพบกับผู้เยี่ยมชมด้านสุขภาพเป็นครั้งแรก
พบกับผู้เชี่ยวชาญ: Dr Ellie Cannon เป็น GP สองในสามของผู้เขียน Keep Calm: The New Mum's Manual (10.99 ปอนด์เวอร์มอนต์)
อย่าเครียดเกี่ยวกับขวดกับเต้านม
"ทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นการให้นมบุตรการให้นมแม่หรือการผสมผสานของทั้งสอง" เอลลีกล่าว Breastmilk มีข้อดีคือมีแอนติบอดีเชื่อมโยงกับภูมิแพ้น้อยลงและการติดเชื้อในช่องท้องและหูได้สะดวกและไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่มันไม่ได้ทำให้ลูกน้อยของคุณฉลาดขึ้นไม่ได้ทำให้คุณและลูกน้อยของคุณใกล้ชิดขึ้นและอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ '
ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการให้นมบุตร
คุณแม่และเด็กบางคนหาเลี้ยงลูกด้วยนมได้ง่าย ส่วนใหญ่ไม่ได้ หากคุณประสบปัญหาขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้ใจซึ่งเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาจเป็นเพื่อนญาติพยาบาลผดุงครรภ์ผู้เยี่ยมเยือนสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญเรื่องการให้นมบุตร โทรไปที่สายให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแห่งชาติตั้งแต่เวลา 9.30 น. ถึง 21.30 น. ตามหมายเลข 0300 100 0212
เชื่อสัญชาตญาณของคุณหากคุณตัดสินใจที่จะใส่ขวดอาหารสัตว์
เริ่มต้นด้วยการให้ลูกน้อยของคุณมีจำนวนและขนาดของตัวดึงข้อมูลที่ถูกต้องสำหรับอายุของเขา แต่แล้วเชื่อใจสัญชาตญาณของคุณ ถ้าคุณคิดว่าเขาต้องการนมมากขึ้นในวันหนึ่งให้เขามากขึ้น ถ้าเขาต้องการน้อยให้เขาน้อยลง คำแนะนำจะขึ้นอยู่กับความต้องการของทารกโดยเฉลี่ย แต่ลูกน้อยของคุณอาจไม่ได้เป็นค่าเฉลี่ย
ดูการหายใจของลูกน้อย
การหายใจของทารกแรกเกิดอาจมีเสียงดังและรวดเร็วโดยหยุดพักได้นานถึงหกวินาทีระหว่างการหายใจ Ellie กล่าวว่า อย่าลืมว่าลูกน้อยของคุณหายใจได้อย่างไรคุณรู้ไหมว่าอะไรเป็นเรื่องปกติ อย่ารู้สึกกระวนกระวายใจถ้าคุณดูเพื่อดูว่าเขากำลังหายใจขณะที่เขานอนหลับอยู่หรือไม่เราทุกคนทำมัน และคุณจะยังคงทำในเวลาห้าปี …
สภาพอากาศทารกบลูส์
การกุศลด้านสุขภาพจิตของ MIND ประมาณการว่า 85% ของผู้หญิงได้รับบลูส์ทารก "มีเหตุผลที่ดีทำไม" เอลลีกล่าว 'คุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญคุณเหนื่อยและฮอร์โมนของคุณ ทุกขั้นตอนจะช่วยให้คุณผ่าน:
- อย่าทำมากเกินไป หากมีคนให้ความช่วยเหลือในลักษณะใดก็ตามไม่ว่าจะเป็นการทำอาหารเย็นหรือการถือครองลูกน้อยขณะหลับคุณก็ตอบว่าใช่ _ Nap เมื่อลูกน้อยของคุณหลับนอนหลับ Ellie กล่าวว่า "ความเหนื่อยล้าเพิ่มความวิตกกังวล "การนอนหลับที่คุณสามารถฉวยได้ดีขึ้นคุณจะรู้สึก ถ้าคุณนอนไม่หลับจริงๆนั่งบนโซฟาปิดตาและปล่อยตัวเอง
- ดื่มน้ำ. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการคายน้ำอย่างอ่อนส่งผลเสียต่ออารมณ์และความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน
- รับประทานอาหารที่สมดุลเป็นประจำ 'และถ้าคุณชอบช็อคโกแลตมีช็อคโกแลต' Ellie เพิ่ม 'ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะต้องคิดถึงการอดอาหาร'
