ดิ้นรนเพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินสีเขียวของพวกเขาหรือไม่? ผ่อนคลายคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีมากมายที่คุณสามารถทำได้ ลองใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญนี้จาก GP และคุณแม่ของดร. Pixie McKenna
การสำรวจครั้งใหม่โดย YouGov แสดงให้เห็นว่านิสัยการรับประทานอาหารที่จุกจิกส่งผลกระทบต่อมากกว่า 8 ใน 10 ครอบครัวโดยหนึ่งในสี่พ่อแม่มักยอมแพ้พยายามที่จะให้เด็กจู้จี้จุกจิกกินยองใย ผู้คนรู้สึกสับสน 68% กล่าวว่าพวกเขารู้สึกผิดหวังและเครียดกับสถานการณ์
"พ่อแม่กังวลว่าคนกินของพวกเขาจะไม่ได้รับสารอาหารมากพอและแน่นอนว่ามันสอดคล้องกับฉัน" ดร. พิกซี่กล่าว "ดิฉันดิ้นรนกับตัวเอง ลูกสาวของฉันไม่ได้เป็นนักกินที่ดีและฉันถูกล้อมรอบไปด้วยคนที่มีลูกหรือเคยเป็น "ผู้กินที่ดี" และนี่เป็นความรู้สึกกดดัน มันเป็นธรรมชาติเมื่อลูกของคุณจะไม่กินอะไรบางอย่าง - สีเขียวในกรณีของลูกสาวของฉัน - ต้องกังวลว่าคุณจะถูกตัดสิน"
ใช้หัวใจและการกระทำด้วยเคล็ดลับชั้นนำของ Dr Pixie
1. จำได้ว่าเป็นปัญหาที่พบบ่อย: เด็ก ๆ ร้อยละ 30 เดินผ่านขั้นตอนการรับประทานอาหารที่จุกจิก เตือนตัวเองทุกครั้งที่มื้อค่ำนี้ปะทุขึ้นในการต่อสู้อาหารอย่างเต็มรูปแบบ นี่คือเฟสและชอบการงอกของฟันและอาการจุกเสียดก็จะผ่านไปดังนั้นพยายามที่จะอดทน!
2. เด็กส่วนใหญ่จะกินเมื่อพวกเขาหิว - สามัญสำนึกอาจจะ แต่ยากที่จะเข้าใจเมื่อเรากลายเป็นความผิดหวังกับความวุ่นวายเล็กน้อยหนึ่งของ ในขณะให้อาหารลูกของคุณอาจดูเหมือนเป็นหน้าที่ที่เป็นธรรมชาติและเป็นพื้นฐานที่สุดของพ่อแม่มันอาจเป็นศึก อย่างไรก็ตามความรู้สึกที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับนิสัยการกินของบุตรหลานให้เก็บรักษาไว้กับตัวเองเนื่องจากพวกเขาจะเล่นได้ถ้ารู้สึกว่าได้รับความสนใจ
3. มื้ออาหารมีความสำคัญสำหรับทุกคนในครอบครัวเป็นจุดเน้นในการสื่อสารและการเชื่อมโยง มุ่งหวังให้ทุกคนกินของเดียวกันในที่นั่งเดียวกัน เด็กเลียนแบบพ่อแม่ของพวกเขาจึงไม่ผ่านในผักจนกว่าคุณจะต้องการให้เด็กน้อยของคุณจะทำเช่นเดียวกัน
จัดสรรอาหาร 30 นาทีแล้วยกจานขึ้นไม่ว่าจะเสร็จหรือไม่
4. มีกิจวัตรประจำวัน กำหนดเวลาสามมื้อและอาหารว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ตลอดทั้งวันและติดกับมันเช่นเครื่องจักร จัดสรรอาหาร 30 นาทีแล้วยกจานขึ้นไม่ว่าจะเสร็จหรือไม่โดยไม่ทำให้ยุ่งยาก ทำให้พวกเขานั่งจ้องที่จานเย็นสร้างความสัมพันธ์เชิงลบและ annoys พ่อครัว! ไม่มีใครชนะ!
5. ดื่มมากเกินไปเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการกินจุกจิก กระเพาะอาหารเล็ก ๆ ของเด็กวัยหัดเดินจะเต็มไปด้วยของเหลวที่ลดความอยากอาหาร จำกัด นมไว้ที่ 500 มิลลิลิตรต่อวันและ / หรือเจือจางน้ำผลไม้ 100ml ด้วยน้ำตลอดทั้งวัน
ถ้าในตอนแรกคุณไม่ประสบความสำเร็จคุณอาจต้องลอง 10-14 ครั้งก่อนที่พวกเขาจะลิ้มรสมันจริง
6 พยายามต่อ! เรากลัวที่จะกลัวอาหารใหม่สิ่งที่ถูกส่งลงมาจากบรรพบุรุษของเราเพื่อเป็นเครื่องมือเพื่อความปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นพิษ ในทำนองเดียวกันเราชอบอาหารหวานมากกว่าคนขมเป็นสัญชาตญาณของเราบอกเราหลังอาจจะไม่ดีหรือแม้กระทั่งร้ายแรง เด็กชอบอาหารที่คุ้นเคยกับพวกเขามากที่สุด ถ้าในตอนแรกคุณไม่ประสบความสำเร็จคุณอาจต้องลอง 10-14 ครั้งก่อนที่พวกเขาจะลิ้มรสมันจริง
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่ มุ่งมั่นสำหรับส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้พวกเขาที่จะขอเพิ่มเติม grail ศักดิ์สิทธิ์สำหรับผู้ปกครองที่มีกินจู้จี้! จำกัด ทางเลือกของพวกเขา จานใหญ่ ๆ บนจานจะทำให้พวกเขาหมดไป
8. ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณเตรียมอาหารและทำให้สนุก ไดโนเสาร์พาสต้าและ Fairy mash เสียงดีกว่า bolognaise น่าเบื่อและมันฝรั่ง ชำนาญในการแอบยิ้มในผักชีฝรั่งซ่อนในหลอดพาสต้าขูดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือ pureed
อ่านบทสัมภาษณ์ของเรากับ Dr Pixie ในชีวิตของเธอในฐานะแม่
9. ระวังสินบน หากคุณมีทางเลือกของชิปบิสกิตหรือ lollies พวกเขาจะแน่ใจว่าจะดำเนินการในเวลามื้ออาหารถัดไปรู้ว่าคุณจะถ้ำเข้าชมแผ่นสะอาดและหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าถ้าพวกเขาได้เลือกเท่านั้น
10. ขอความช่วยเหลือ อาจเป็นปัญหาทั่วไป แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปคนเดียว หากบุตรของท่านแสดงอาการกังวลเช่นปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมความเหนื่อยล้าปัญหาทางเดินอาหารหรือการสูญเสียน้ำหนักขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของท่าน หากพวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดีและเวลาการให้อาหารเป็นเพียงเล็กน้อยจากความยุ่งยากแล้วแตะลงใน fussyeaters.co.uk สำหรับคำแนะนำในทุกแง่มุมของการรับประทานอาหารที่จุกจิก
ดร. พิกซี่กำลังทำงานร่วมกับ PaediaSure Shake เน้นความจำเป็นในการให้การสนับสนุนที่สมจริงมากขึ้นสำหรับพ่อแม่ที่มีผู้เสพจู้จี้จุกจิก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู fussyeaters.co.uk PaiewSure Shake สามารถใช้ได้ที่ Boots ราคา 10 ปอนด์