การออกกำลังกายเป็นประเพณีที่ได้รับการยกย่องจากเวลา บางครั้งก็เป็นภาพสั้น ๆ ของชายคนหนึ่งที่กำลังทำข่าวแบบไม่มีเสื้อ เวลาอื่น ๆ เช่นการตัดภาพจากยางพลิกเป็นเวลา 20 นาทีการเตะต้นกล้วยหรือการขว้างปาน้ำหนักของปลอมอย่างเห็นได้ชัด แต่ถ้าคุณได้รับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายจากภาพยนตร์พวกเขาสอนคุณเกี่ยวกับนิสัยไม่ดีหรือไม่? MF ขอให้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนให้คำตัดสินในฉากการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในโรงภาพยนตร์
Con Air
การออกกำลังกาย: ภาพยนตร์เรื่องที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ดีที่สุดหรือสิ่งที่ดีที่สุดในการถูกคุมขังคือจำนวนเวลาที่คุณจะใช้จ่ายในโครงการพัฒนาตนเองด้วยเซลล์ สำหรับ Cameron Poe (Nicolas Cage) ถูกขังอย่างไม่เป็นธรรมหลังจากที่ได้ผลักดันจมูกของชายคนหนึ่งเข้าไปในสมองของเขาในขณะที่ปกป้องภรรยาของเขาซึ่งรวมถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับ origami การเขียนจดหมายถึงลูกสาวของเขาการสร้างกระสุนปืนไร้สาระและสร้างร่างเสื้อกั๊กด้วยคางขึ้นและ handstand กดอัพ
คำตัดสิน: 'ไม่ว่าคุณจะถูกขังคุกหรือฆาตกรรมเพียงแค่งานเดียวในโรงแรมก็ตามคุณสามารถใช้การฝึกอบรมการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความแข็งแรงความอดทนและหัวใจ' โค้ช CJ Swaby กล่าว Poe ทำดีเพื่อความสมดุลในการผลักดันและดึงเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของเขา แต่ตัวแทนของเขาเป็นผู้ต้องสงสัย เขาควบคุมได้อย่างเข้มงวดด้วยการดึงลูกซึ่งต้องใช้กำลังมาก แต่เขาจำเป็นต้องทำงานกล้ามเนื้อผ่านช่วงการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบเพื่อประโยชน์สูงสุด เหมือนกันกับ handstand press-ups - ฉันขอขอบคุณที่เขาไม่มีแถบเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ แต่อย่างน้อยคุณควรแตะหน้าผากของคุณกับพื้น จะดีกว่าที่จะลดจำนวน reps และมุ่งเน้นการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ '
Rocky IV
การออกกำลังกาย: ในการฝึกตัดต่อที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลร็อคกี้โบอา (Sylvester Stallone) ได้รับการฝึกฝนอย่างไม่เคร่งครัดและดีเอ็นเอของชาวอเมริกาใต้ที่ดีต่อกระบอกฉีดยาและเครื่องจักรของ Ivan Drago (Dolph Lundgren) และสงครามเย็น - ยุคโซเวียต Drago ยังดูเหมือนจะใช้เครื่องชั่งแบบเจาะรูเหล่านี้ที่คุณเห็นในงานแสดงสินค้า ผลหรือไม่? ในคำพูดของ Drago ตัวเอง: "เขาเป็นเหมือนเศษเหล็ก" คำตัดสิน: ช่างตัดต่อ Darryl Edwards กล่าวว่า "การตัดต่อภาพตัดต่อนี้เป็นเรื่องยากมาก" ร็อคกี้กลับไปสู่พื้นฐานการวิ่งข้ามภูมิประเทศที่แตกต่างกันเลื่อยต้นไม้ขว้างก้อนหินลากรถลากไม้ซุงสับต้นไม้และวิ่งขึ้นภูเขา เขาทำแบบหมุนเวียนเช่นสับไม้และทำม้วนรัสเซียกับแอกวัว - ที่จะนำไปยังผู้ผลิตหญ้าแห้งของเขา เขาออกกำลังกายในช่วงเย็นซึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงสมรรถนะความทนทานและในระดับความสูงซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิคผ่านการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงขึ้น เขาทำงานเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบผสมผสานหลายกลุ่มที่ทำงานในกลุ่มกล้ามเนื้อแตกต่างจาก Drago "โรเบิร์ตกล่าวว่าการฝึกอบรมของรัสเซียตัวใหญ่นั้นเป็นสิ่งที่ต่อต้านการผลิต 'เครื่องลดความต้องการของกล้ามเนื้อโคลงในการทำงานตามที่ควรซึ่งจะจำกัดความแข็งแรงและความสามารถในการทำงาน"
The Bourne Supremacy
การออกกำลังกาย: พยายามจะรวบรวมความทรงจำที่แตกสลายของเขาในการทำ Black Ops สำหรับซีไอเอ Jason Bourne (Matt Damon) ย้ายไปอยู่ที่ Goa กับแฟนสาวของเขา ขณะที่เธอรูขุมขนเหนือสิ่งที่คลุมเครือ Bourne ระบายความหงุดหงิดของเขาและรักษาตัวให้สวยได้ด้วยการวิ่งเร็วไปตามชายหาดอันงดงาม คำตัดสิน: นี่เป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับ Bourne ในการฝึกอบรม Edwards กล่าว การทำงานของเขาในแง่ของการต่อสู้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ และมีความรุนแรงสูง แน่นอนเขาไม่พึ่งพาคาร์ดิโอที่มั่นคง ในการฝึกอบรมแบบนี้ระบบหัวใจและหลอดเลือดจะถูกผลักไปตามขีด จำกัด และร่างกายใช้ระบบพลังงานทั้งสามชนิด ได้แก่ ATP glycolytic และ oxidative การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันส่งผลให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น 500% และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีสำหรับทุกคนแม้ว่าคุณจะต้องการที่จะใส่กล้ามเนื้อ
I Am Legend
การออกกำลังกาย: การเป็นคนเดียวที่มีชีวิตอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยแวมไพร์ที่ติดไวรัสถือเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจอย่างมากซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมโรเบิร์ตเนวิลล์ถึงเวลาตื่นนอนระหว่างการค้นคว้ารักษา ทำโหลดของดึงขึ้น คำตัดสิน: เอ็ดเวิร์ดกล่าวว่า "เนวิลล์กำลังทำอะไรอยู่ข้างหลังคอนี้ "ในขณะที่มีประโยชน์ในการเปลี่ยนช่วงของการเคลื่อนไหวและประเภทของการดึงที่คุณทำเหล่านี้สามารถทำให้ความเครียดอย่างมีนัยสำคัญที่คอของเขา 'นอกจากนี้ในขณะที่หัวใจเป็นสิ่งที่สำคัญทำช่วงวิ่งหรือ Fartlek ช่วง (ความเร็วที่แตกต่างกันของเขา) ลู่วิ่งอาจจะดีกว่าสำหรับการพัฒนาประเภทของการออกกำลังกายที่จำเป็นในการทำงานก็ออกไปจากแพ็คของ bloodsuckers บ้า
หัวเรี่ยวหัวแรง
การออกกำลังกาย: หลังจากที่ทีมข่าวช่อง 6 ลองและล้มเหลวในการแสวงหาเพื่อนร่วมวงใหม่ Veronica Corningstone (Christina Applegate) ผ่านทาง aftershave Pantera หลังคลอดแบบเก่าและการเชิญไปงานปาร์ตี้ในกางเกงของพวกเขารอนเบอร์กันดี (Will Ferrell) ตัดสินใจที่จะให้เธอ ตั๋วสองใบเพื่อแสดงปืนและดูว่าเธอชอบสินค้าหรือไม่ ภาพที่เกิดขึ้นของเสื้อไร้สีเฟอร์รีเรลล์ที่ทำหยิกหยิกเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ที่โดดเด่นที่สุดในโรงภาพยนตร์ที่ทันสมัย 'เก้าร้อยเก้าสิบแปด … ' คำตัดสิน: "ช่วงของการเคลื่อนไหวของรอนไม่ได้เลวร้ายเกินไปในฉากนี้" Scott McGarry ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกล่าว'แต่ Veronica ไม่ได้ประทับใจ - บางทีเธอรู้ว่าถ้าเขาทำจริงๆพันหยิกเป็นเขาอ้างว่าเขาเห็นได้ชัดว่าการทำงานกับน้ำหนักที่ไกลเกินไปแสงสำหรับเขา เขาน่าจะทำงานได้ดีในช่วงที่มีตัวแทนจำหน่าย 8 ถึง 12 ซึ่งเหมาะสำหรับการเจริญเติบโตมากเกินไปหรือการตีลูกหนูของเขาจากทิศทางที่แตกต่างกันด้วยหยิกค้อน 'หรือเขาสามารถติดแถบดึงขึ้นในออฟฟิศของเขาได้ chins จับใกล้บาง - เดิมพันที่ดีมากสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อกว่าหยิกไม่มีที่สิ้นสุด