คุณกลายเป็นมือโปรในเรื่องการอบรมเลี้ยงดูนี้ แต่ตอนนี้คุณกำลังพยายามเล่นเป็นแม่ที่ดีที่สุดในโลกด้วยงานที่คุณรัก ดังนั้นคุณจะนำเกมของคุณไปได้อย่างไร?
คุณยังรู้สึกว่าเป็น 'สาวใหม่' ถึงแม้ว่าการลาคลอดของคุณจะจบลงเมื่อหลายสิบปีก่อน? ไม่ใช่แค่คุณคนเดียว.
สถานรับเลี้ยงเด็กแบบมัลติทาสกิ้งมีกำหนดเวลาและการประชุมสามารถเพิ่มความรู้สึกไม่แน่นอนได้ แต่ผ่อนคลาย การสำรวจล่าสุดพบว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อยสี่เดือนในการรู้สึกมั่นใจอย่างเต็มที่ในการทำงานหลังจากมีลูกน้อย
และในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถมีได้ทุกอย่างก็เป็นไปได้ที่จะทำดีในทั้งสองโลก ทั้งหมดเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญการเป็นสมาร์ทและการเปลี่ยนโฟกัสของคุณเพื่อสะท้อนถึงช่วงชีวิตปัจจุบันของคุณ
1. เริ่มตามที่คุณตั้งใจจะไป
เป็นการง่ายที่จะปล่อยให้การประชุมดังกล่าวลุกลามไป แต่การวางกฎพื้นฐานตอนนี้จะจ่ายเงินปันผล Nicola De Burlet, หัวหน้าฝ่ายประชาสัมพันธ์ของเคนเน็ ธ กรีนแอสโซซิเอทส์กล่าวว่า "ความชัดเจนเกี่ยวกับเวลาที่คุณอยู่และยังไม่พร้อมจะช่วยเพื่อนร่วมงานของคุณและทำให้ชีวิตของทุกคนง่ายขึ้น" รู้สึกเหมือนคุณดูสกปรกเมื่อเดินออกจากประตู? พยายามอย่าคิดมากและประนีประนอมหากจำเป็นจริงๆ "ธุรกิจเป็นเรื่องเกี่ยวกับการให้และใช้เวลาดังนั้นหากคุณไม่สามารถอยู่สายได้ให้บอกคนอื่นว่าคุณจะใช้เวลาประมาณ 30 นาทีในตอนเย็นเพื่อรับสายสำคัญ ๆ " แอนนาเบ็ลเดิลผู้อำนวยการด้านกฎหมายของ Wiggin กล่าว"
2. ซื่อสัตย์และเป็นจริง
คิดว่าคุณจะกลับมาทำงานเป็นเปอร์เซ็นต์ได้อย่างไร - คุณอาจใช้งานได้ 50% ในเดือนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะเพิ่มขึ้นเป็น 70% จากนั้น 90% "ร้อยละเปลี่ยนขั้นตอนนี้เป็นกระบวนการที่มีเป้าหมายและรักษาสิ่งที่เป็นมืออาชีพในแง่ของภาษาที่คุณใช้" Tracey Woodward ผู้อำนวยการฝ่ายการพาณิชย์ของ Urban Retreat กล่าว และคาดว่าจะใช้เวลา "การเห็นชีวิตและการทำงานเป็นสองงานที่แยกกันอยู่เสมอจะทำให้คุณรู้สึกแย่ ๆ ในหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง" เธอกล่าว 'แทนที่จะมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สมดุล - บางครั้งก็ต้องให้หน่อย'
รู้สึกมีชีวิตอยู่เมื่อไม่มีการนอนหลับ
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการอยู่ตลอดทั้งคืนพร้อมกับลูกน้อยของคุณทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าในที่ทำงานได้ดังนั้นลองเลือกรับฉัน "กิจวัตรประจำวันของฉันมีน้ำสองสามแก้วเหยียดตัวและใช้แปรงขัดร่างกายเพื่อให้การไหลเวียนของฉันไป" Tracey กล่าว "ถ้าคุณทำเครื่องหมายในระหว่างวันให้ใช้ข้อมือใต้ก๊อกน้ำเย็นเพื่อเพิ่มแรง
4. สร้างพื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์
คุณกำลังพยายามหาแนวคิดเกี่ยวกับอัจฉริยะสำหรับลูกค้า แต่สิ่งที่คุณคิดได้ก็คือว่าคุณจำหมวกของเด็กวัยหัดเดินไว้ในสถานรับเลี้ยงเด็กได้หรือไม่ ถึงเวลาที่จะหา headspace ที่สร้างสรรค์ "การว่ายน้ำครึ่งชั่วโมงในมื้อกลางวันเพื่อคิดนอกสถานที่ทำงานน่าจะมีประสิทธิผลมากกว่าสองชั่วโมงที่โต๊ะทำงานของคุณที่พยายามจะมีช่วงเวลาที่มีแสงสว่าง" แคลร์ฮอปกินส์ผู้ร่วมก่อตั้งแบรนด์ Balance Me กล่าว "ฉันยังตีกลับความคิดออกจากคนอื่น ๆ แม้กระทั่งผู้ที่อยู่ในอุตสาหกรรมต่างๆเพราะพวกเขาสามารถแสดงให้คุณเห็นวิธีการเข้าถึงสิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างง่ายๆ" เก็บโน้ตบุ๊กไว้ในกระเป๋าหรือโน้ต "ไอเดีย" บนโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถเขียนได้ ดีลงทันที
5. ใช้เวลาออก
เป็นธรรมชาติที่จะมีช่วงเวลา OMG เมื่อคุณรู้สึกท่วมท้นกับความเครียดจากการทำงาน / ที่บ้าน / ชีวิตดังนั้นก้าวออกไปข้างนอกหรือเดินเข้าไปในทางเดินเพื่อทำให้ตัวเองสงบลง "ดูภาพสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดแล้วนำไปวางไว้ในมุมมอง" Tracey กล่าว เมื่อใดก็ตามที่คุณสงสัยว่าคุณตัดสินใจที่จะกลับไปทำงานให้คิดถึงผลประโยชน์ของบุตร "เขาสนิทสนมกับเด็กคนอื่น ๆ ในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือมีความสนุกสนานกับใครก็ตามที่เขาอยู่ด้วยแล้วเขาจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อกลับถึงบ้าน" แคลร์กล่าว
6. จัดระเบียบ
คุณอาจมีรายการที่ต้องทำมาก่อน แต่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะได้รับการจัดระเบียบอย่างสุดยอด - จะช่วยป้องกันความวิตกกังวลในระยะยาว "ทำตัวให้เป็นงานประจำที่ต้องทำในวันหยุดพักกลางวันของคุณในแต่ละวันโดยการจ่ายบิลหรือจองนัดหมายกับแพทย์" แอนนากล่าว 'มีรายการแยกต่างหากสำหรับการทำงานและที่บ้าน ฉันมีโฟลเดอร์สำหรับทุกสิ่งทุกอย่างจากแผนรายสัปดาห์เพื่อรับคำเชิญจากปาร์ตี้ ฟังดูดี แต่รู้ทุกอย่างอยู่ในที่เดียวทำให้คุณสามารถควบคุมได้
อะไรคือเคล็ดลับในการปรับสมดุลการทำงานและการเลี้ยงบุตร? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง