การออกกำลังกายแบบอนุสาวรีย์ต้องใช้โปรตีนที่เขย่าอย่างมหันต์เพื่อเติมเชื้อเพลิงในภายหลังด้วยและเพื่อนคนนี้เป็นโปรตีนที่พิเศษมาก นี่ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องเหนื่อยหน่ายหลังจากออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 20 นาทีในเวลาเที่ยง - เป็นเรื่องที่น่าจดจำสำหรับช่วงสุดสัปดาห์ 90 นาทีสุดสัปดาห์ที่ปล่อยให้คุณอยู่ในบ่อบนพื้น
ทวีคูณเอกอัครราชทูตสุขภาพจอนได้ดึงเอาการหยุดทั้งหมดไว้ด้วยสูตร Mint Choc Chip Smoothie ของเขา มีโปรตีนขนาดใหญ่ 37.5 กรัมและบรรจุในเส้นใย 13.3 กรัมซึ่งเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันที่ 30 กรัม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะรู้สึกอิ่มนานกว่านี้
นี่เป็นข่าวดี นอกจากนี้ยังมีข่าวร้าย ก่อนที่คุณจะเริ่ม chugging มันลงที่คุณควรทราบว่ามอนสเตอร์นี้สั่นมีเกือบ 500 แคลอรี่, 20g ของน้ำตาลและกว่า 30g ของไขมัน เช่นเดียวกับที่เรากล่าวมานี้เป็นหนึ่งที่จะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของคุณ หรือในสถานการณ์การอยู่รอด เรามั่นใจว่าคุณจะไม่ต้องรับประทานอาหารอีกในหนึ่งสัปดาห์หลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้
ด้านบวกก็ไกลสุขภาพกว่าประหลาด - เครื่องดื่ม / ลูกผสมหวานที่เป็นที่นิยมมากสำหรับคุณสมบัติ Instagrammable ของพวกเขาเป็น 1,500 + แคลอรี่ของความหวานที่พวกเขามี
Mint Choc Chip Protein Smoothie
ส่วนผสม
- นม 250ml (หรือนมฟรีทางเลือก)
- กะทิ 125 มล
- กำมือใบสะระแหน่ขนาดใหญ่
- ผักกาดขาวขนาดใหญ่
- อะโวคาโด½ (แช่แข็งโดยเฉพาะ)
- นมวานิลลา 1 เสิร์ฟ
- 4tsp cacao nibs
- 3 ช็อคโกแลตสี่เหลี่ยม
วิธี
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและสายฟ้าแลบ ไม่มีทักษะที่จำเป็นสำหรับดาวมิชลินสำหรับคนนี้ เมื่อมันทั้งหมดส่ายขึ้นเทลงในแก้วสูงและให้บริการ
โภชนาการ
แคลอรี่ 493 ไขมัน 30.9g - อิ่มตัว 9.6 กรัม - ไม่อิ่มตัว 1.8g - อิ่มตัว 8.5g - ผ่าน 0.2g คาร์โบไฮเดรต 46.8g - สบู่ 20g ไฟเบอร์ 13.3g โปรตีน 37.5g โซเดียม 0.6 กรัม โพแทสเซียม 1.8 กรัม
ซื้อ Multipower Vanilla 100% Pure Whey Protein บน multipower.com, 450 กรัมสำหรับ 25 ปอนด์
