จากหัวหน้ากลุ่มผู้ประท้วงชาว Sicilian ไปจนถึงศิลปินชาวเมืองเวนิสผู้พิทักษ์พิซซ่าแห่งนี้ได้รับความเพลิดเพลินไปทั่วอิตาลี เป็นวัฒนธรรมที่เป็นที่ชื่นชอบของชาวอิตาเลียนที่ได้รับการยกเว้นเป็นพิเศษจากภาษีทั่วประเทศเกี่ยวกับขนมปัง ทำจากทับทิมของน้ำมันมะกอก flatbread แบบคลาสสิกมีข้อมูลสุขภาพหัวใจที่น่าประทับใจ (คุณสามารถทำขนมปัง focaccia ของตัวเองได้หากมีเวลา) สูตรด้านล่างมีผักชนิดหนึ่งที่ได้รับการย่าง - ซึ่งช่วยให้ภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มวิตามินซีได้ดีกว่าเดือด - รวมทั้งกะหล่ำปลีแดงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องร่างกายจากผลของอนุมูลอิสระที่ทำลายหลังจากช่วงออกกำลังกายในมื้อกลางวัน
ส่วนผสม
1 ขนมปัง focaccia
3 บรอกโคลี florets
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
1 ไข่
มัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ
1tsp mayo
กำมือของกะหล่ำปลีแดงดอง
ชีส Winchester หรือ Gouda ขนาด 50 กรัม (หั่นบาง ๆ )
วิธีการทำมัน
ขั้นตอนที่ 1: ต้มไข่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 7 นาทีจากนั้นนำออกจากกระทะแล้ววางลงใต้ก๊อกเย็นเพื่อให้เย็น
ขั้นตอนที่ 2: ไข่ต้มหั่นฝอยผักชนิดหนึ่งและปรุงอาหารไว้ในน้ำมันเป็นเวลา 4 - 5 นาทีพลิกไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะมีการเผาผลาญเล็กน้อยรอบ ๆ ขอบ
ขั้นตอนที่ 3: ในฐานะที่เป็นตัวอักษรผักชนิดหนึ่งผอมบางไข่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4: ฉีกฟอสซิลและกระจายมัสตาร์ดและมายองเนสอย่างเท่าเทียมกันในด้านใดด้านหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5: เล็งผักชนิดหนึ่งที่ด้านอื่น ๆ ด้วยชิ้นไข่กะหล่ำปลีดองและชีส
ตัวเลข
แคลอรี่ 459
โปรตีน 27g
ไขมัน 22g
คาร์โบไฮเดรต 38g
