ฉันได้เรียนรู้บางสิ่งที่สำคัญเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว: รู้ว่าเมื่อใดควรปิดปาก หลังจากฟ้องว่าแขนที่ออกกำลังกายใน FitBrit Challenge ประจำปีไม่ยากพอผมพูดกับทีมว่าผมกำลังวิ่งเต้นเพื่อท้าทายปีหน้าให้เป็นอะไร แต่การดึงขึ้น - 100 คนด้วยมือจับที่กว้างจากการแขวนคอที่ตายแล้ว ไปที่คางเหนือแถบให้เร็วที่สุด เช้าวันรุ่งขึ้นฉันได้รับการสนับสนุนให้พาตัวเองไปที่ห้องออกกำลังกายและทำอย่างนั้น เป็นธรรมมีจุดที่จะเรียงลำดับของการออกกำลังกายนี้ Arnold Schwarzenegger ผู้ซึ่งต้องการกลับไปที่ 'bristle with power' ในระหว่างฉากต่อสู้ของเขากำหนดให้ pull-ups แบบดึงกว้าง 50 แบบในชุดจำนวนมากตามความจำเป็นเพื่อเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้าง lats โป่ง ฉันตัดสินใจว่าวิธีที่เร็วที่สุดในการผ่าน 100 ของฉันอยู่ในบันไดย้อนกลับ: ทำห้าแล้วสี่แล้วสามสองและหนึ่งจากนั้นทำงานกลับขึ้นไปห้ากับการแบ่ง 30 วินาทีระหว่างชุด นั่นทำให้ฉันผ่านช่วง 50 ปีแรกของฉันใน 10 นาที 8 วินาที แต่มันยากมากและฉันต้องเปลี่ยนไปเป็นชุดที่สองสำหรับสอง 50 ครั้งสุดท้ายของฉัน? ไม่เลวเกินไป 25 นาที 43 วินาที ด้วยไหล่และด้านหลังของฉันฉันหันไปสนใจส่วนที่เหลือของร่างกายของฉัน - และโชคดีที่ได้มีการเพิ่มประสิทธิภาพของโซโลในมือ Equmen's Precision Undershirt สัญญาว่าจะ "เบา ๆ ดึงไหล่กลับขณะบีบแกนและปรับตัวให้เข้ากับรูปร่างที่ไม่เหมือนใคร" ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่อย่างแน่นอนดึงในกระเพาะอาหารเบียร์นกของฉันและปั้นมันลงในพอควรหกแพ็ค การออกกำลังกายในสวนสาธารณะที่ชื่นชอบของฉัน - ชุด Tabata เป็นช่วงเวลาที่น่าชัง - ฉันไม่เห็นประโยชน์ใด ๆ ที่เพิ่มประสิทธิภาพ แต่เป็นเรื่องที่สะดวกสบายและมีอากาศถ่ายเทได้ดี โอ้และแฟนของฉันดูเหมือนจะชอบรูปทรงที่บีบให้ฉันเข้า … แต่นั่นอาจเป็นหนองของฉัน
ต้องการทราบว่า Men's Fitness ed มีอาการอย่างไรเมื่อพวกเขาทำ FitBrit Challenge? จากนั้นอ่านเรื่องราว FitBrit Challenge
สำหรับการทบทวนอุปกรณ์ออกกำลังกายเพิ่มเติมโปรดสมัครสมาชิกนิตยสาร เราจะให้ 3 ประเด็นสำหรับ 1 ปอนด์!
