1 เคี้ยวซุป
ก่อนที่คุณจะตีการดื่มเหล้ามีชามซุปผักและวิตามิน ซุปมีขนาดพอเหมาะพอที่จะทำให้กระเพาะอาหารของคุณและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการปกป้องเซลล์ของคุณในขณะที่วิตามินรวมช่วยเตรียมร่างกายเพื่อลดสารอาหารที่เกิดจากการปัสสาวะบ่อยๆ คุณอาจลอง dunking วิตามินในน้ำซุปแทนขนมปัง แต่เราไม่แนะนำให้.
2 อย่าถูก
ตามสถาบันวิจัยยาแห่งชาติของออสเตรเลียการดื่มเหล้าราคาถูก (โดยเฉพาะวิสกี้และแชมเปญ) จะเพิ่มความโหดร้ายของอาการเมาค้าง เป็นเพราะมี congeners มากซึ่งเป็นตัวแทนในแอลกอฮอล์ที่ทำให้คุณมีอาการเมาค้าง นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการสร้างความประทับใจให้กับเด็กผู้หญิงที่คุณอยู่ด้วย
หลีกเลี่ยงไอซิ่ง
หลีกเลี่ยงของเครื่องดื่มอัดลมอาหารและใช้น้ำหรือน้ำผลไม้เป็นเครื่องผสม นักวิจัยชาวออสเตรเลียพบว่าเครื่องผสมอาหารที่มีฟองมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายของอาหารช่วยเพิ่มปริมาณแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำแข็งเพราะความหนาวเย็นเปิดวาล์วที่ด้านบนของกระเพาะอาหารของคุณให้กำลังใจคุณที่จะกลืนกินมากกว่าจิบ
4 ไปสูงและผอม
เราไม่ได้พูดถึงผู้หญิง แต่แว่นตา นักวิจัยสหรัฐพบว่าการใช้แว่นตาสูงและผอมแทนที่จะเป็นคนที่มีความกว้างและสั้นจะช่วยลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณใส่เข้าไปแม้ว่าพวกเขาจะมีของเหลวเหมือนกันก็ตาม
5 ยื้อสีขาว
คุณอาจไม่ชอบมัน แต่แก้วนมก่อนนอนจะจ่ายออกในตอนเช้า นักวิจัยที่ King's College London กล่าวว่านมจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้คุณฉี่ตลอดทั้งคืน นมยังมีโพรไบโอนซึ่งจะเข้าสู่สมองและกลายเป็น serotonin ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย
คุณไม่สามารถเอาชนะไข่ได้
ลืมผมของสุนัขและลองไข่ของไก่ การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย Journal of Inflammation Research พบว่า cysteine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบในไข่แบ่งสารพิษที่ทำให้เกิดอาการเมาค้างทำให้ตุ่มตับได้ ดีกว่าที่จะให้พวกเขาต้มหรือลอดมากกว่าทอดในไขมัน
หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวพิรุธ
มันอาจดูน่าสนใจ แต่บาร์อังคารตอนเช้าหลังจากที่จะส่งระดับน้ำตาลในเลือดของคุณผ่านหลังคาและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง เลือกขนมที่จะทดแทนสารอาหารที่สำคัญที่คุณสูญเสียออกไปเมื่อออกจากของเหลวทั้งหมดนั่นคือกล้วยสำหรับโพแทสเซียมน้ำผลไม้สำหรับฟรุกโตสและวิตามินรวมทั้งเครื่องดื่มกีฬาเพื่อเติมเกลืออิเล็กโทรไลต์และน้ำตาล
เหมือนจักรยานของคุณ
การซ่อนตัวภายใต้ผ้านวมจะช่วยไม่ได้ - รับอากาศบริสุทธิ์ การออกกำลังกายที่เบาจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณล้างสารพิษออกจากระบบได้เร็วขึ้น การขี่จักรยานทำได้ดีกว่าการวิ่งเนื่องจากการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดของศีรษะที่เจ็บและผลกระทบเป็นศูนย์สำหรับลำไส้ที่บอบบางของคุณ
9 Spread bet
กระจาย Marmite บนขนมปัง wholemeal เพื่อเติมเต็มวิตามินบีและให้พลังงานแก่คุณ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่เกลียดมันให้ทำชาขิงแทนโดยการต้มขิงสับในน้ำเดือดสำหรับการรักษาธรรมชาติสำหรับอาการคลื่นไส้และท้อง
10 หยุดการปิง
ลองถูที่รักแร้ของคุณด้วยมะนาว - เปอร์โตริกันสาบานโดยวิธีการรักษาแบบองค์รวมนี้ น้ำมะนาวคาดว่าจะหยุดคุณเหงื่อดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงการคายน้ำที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัว
ต้องการที่จะเอาชนะความหนาวด้วยหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบคำแนะนำเหล่านี้
