ได้รับการตั้งครรภ์ของคุณไม่มีอาหารไม่? เฉลิมฉลองการคลอดบุตรของคุณด้วยการเลือกที่ดีที่สุดของการมีชีวิตที่คุณได้รับทั้งหมดที่เพิ่งเกิดใหม่ของฉัน …
คุณใช้เวลาเก้าเดือนในการหลบอาหารและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพื่อความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ของคุณ ตอนนี้เขาอยู่ในโลกแล้วทำไมไม่เฉลิมฉลองกับทุกสิ่งที่คุณไปโดยไม่มี ความกระหายบอน!
ชีส … สิ่งดีๆ
Camembert ที่อุดมสมบูรณ์ครึ่งหนึ่ง สิ่งที่อาจจะดีกว่า? บางที stilton หรือ gorgonzola? บางทีพิซซ่ากับพิซซ่าควายอิตาลีที่เหมาะสม ความเสี่ยงเล็กน้อยของ listeriosis จากเชื้อแบคทีเรียในชีสที่อ่อนนุ่มและเน่าเสียเหล่านี้ทำให้พวกเขาปิดข้อ จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ แต่ตอนนี้ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ติดอยู่
หัว
คุณไม่สามารถแม้แต่จะจมน้ำตายความนุ่มนวลของชีสที่ไม่มีเนยแข็งของคุณในเนื้อบางเบาที่น่ารักขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์เนื่องจากมีแบคทีเรียที่น่ารำคาญเหมือนกัน แต่ตอนนี้แคร็กเกอร์ที่เปียกชุ่มไปในพาเทียเป็นเพียงวิธีที่จะเฉลิมฉลองความสามารถในการกินอาหารที่คุณชื่นชอบอีกครั้งได้ (โอ้ … และการคลอดลูกน้อยของคุณแน่นอน)
หอย
ทุกสิ่งทุกอย่างที่นำพาบ้านหลังทำอาหารอาจเป็นอันตรายต่ออาหารเป็นพิษได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารขณะตั้งครรภ์ แต่ตอนนี้ลูกน้อยของคุณเกิดมาแล้วหอยเป็นเพียงแค่การรักษาที่อร่อย แต่เหมาะสำหรับการได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ของคุณซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
แชมเปญ
อะไรที่ดีกว่าเครื่องดื่มฉลองมีมากกว่าแก้วฟอง? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งหรือสองเครื่องต่อสัปดาห์ในขณะที่คุณให้นมลูกไม่ควรเป็นอันตรายต่อลูกน้อย แต่ควรรอสองถึงสามชั่วโมงก่อนที่คุณจะให้นมเขาถ้าคุณได้ดื่ม เมื่อคุณได้รับการแขวนของเลี้ยงลูกด้วยนมคุณสามารถแสดงนมได้เสมอ
กาแฟ
คุณไม่สามารถเคาะพวกเขากลับเช่นคุณอยู่ในสำนักงานและสามชั่วโมงห่างจากกำหนด แต่คาปูชิโน่ที่น่ารักร้อนหรือกาแฟกรองวันเป็นเรื่องเหลือเชื่อรักษาหลังจากเก้าเดือนของการตัดกลับคาเฟอีนและไม่ควร ' ไม่เป็นปัญหาถ้าคุณให้นมบุตร แนวทางของหน่วยงานมาตรฐานอาหารแนะนำให้ใช้คาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งเป็นข้อมูลเกี่ยวกับกาแฟสองมื้อหรือกาแฟห่วงโซ่สูงซึ่งมีแนวโน้มที่จะแข็งแรงขึ้น
