เงิน 'จัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายการใช้จ่ายในระยะยาวและระยะสั้นของคุณแยก "ความต้องการ" จาก "ต้องการ" แล้วทำรายการค่าใช้จ่ายรายเดือนทั้งหมดของคุณและรายได้' ผู้เชี่ยวชาญความเครียดกล่าวว่า Joanne Steed-Takasaki. 'หากคุณใช้จ่ายมากเกินไปให้ระบุและตัดรายการที่มีลำดับความสำคัญต่ำ วาดและยึดแผนการใช้จ่าย ทบทวนแผนการและพฤติกรรมการใช้จ่ายของคุณอย่างต่อเนื่อง งบประมาณที่มีประสิทธิภาพต้องใช้เวลาอดทนและการปฏิบัติ " สัมพันธ์ ถ้าอาร์กิวเมนต์ได้รับด้านบนของคุณแล้วเรียนรู้ที่จะฟัง empathetically จนกว่าเราจะฟังด้วยเจตนาที่จะเข้าใจคนอย่างแท้จริงเราไม่มีข้อมูลที่ถูกต้องในการทำงาน คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการพูดมากกว่าการพูดอย่างคึกคะนองและอารมณ์ การรักษาคู่ของคุณในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการตอบแทน " งาน "มันง่ายที่จะเครียดจากการทำงาน แต่เก็บมุมมองไว้ คุณไม่สามารถควบคุมทัศนคติของเพื่อนร่วมงานเพื่อมุ่งเน้นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ - ทำงานได้ดี กำหนดเวลาอย่างระมัดระวัง การใช้จ่ายร้อยละสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลาในการวางแผนทำงานของคุณจะช่วยให้คุณประหยัดได้ถึงร้อยละ 90 ของเวลาที่ใช้ในการดำเนินงาน และกำหนดกลุ่มเป้าหมายโดยไม่เจตนาในแต่ละวันเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ ' กีฬา 'ถ้าความพ่ายแพ้อื่น ๆ ที่นำคุณไปสู่ขอบให้วางแนวเกมใหม่ ใช้เชิงลบและวางมุมมองใหม่ในนั้น แทนที่จะวัดเกมด้วยคะแนนเพียงอย่างเดียววัดความสำเร็จโดยการเป็นเวลาในการออกกำลังกายที่ดีการพบปะเพื่อนฝูงและการอยู่ห่างจากที่ทำงานหรือสถานการณ์เครียดอื่น ๆ จากนั้นเริ่มเห็นภาพประสิทธิภาพที่ดีขึ้นในการจัดส่งคืน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมสร้างสุขภาพโปรดสมัครสมาชิกนิตยสาร เราจะจัดเรียงคุณออกด้วย 5 ประเด็นสำหรับราคา 5 ปอนด์.
ข้อมูลเพิ่มเติม
Joanne Steed-Takasaki เป็นผู้ร่วมเขียนเรื่อง Sink or Swim: กลยุทธ์การจัดการความเครียดเพื่อให้มั่นใจถึงการอยู่รอดของคุณ (8 ปอนด์สำนักพิมพ์ผู้เขียนทั่วโลก)