เหมาะสำหรับทุกคนที่พยายามลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของพวกเขาสลัดแสนอร่อยนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและเต็มไปด้วยรสชาติ สูตรนี้ได้รับจาก Red Tractor ในกรณีที่คุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Red Tractor โครงการประกันคุณภาพอาหารหมายความว่าอาหารหรือเครื่องดื่มของคุณมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานการผลิตที่รับผิดชอบและตรวจสอบย้อนกลับไปยังฟาร์มที่ได้รับการตรวจสอบอย่างเป็นอิสระในสหราชอาณาจักร คุณสามารถบอกได้ว่ารถแทรกเตอร์ Red Tractor ได้รับการอนุมัติหรือไม่เนื่องจากมีโลโก้รถแทรกเตอร์สีแดงเล็ก ๆ อยู่บนบรรจุภัณฑ์ สำหรับแนวคิดเพิ่มเติมและการแลกเปลี่ยนอาหารอาจช่วยอ่านได้ เคล็ดลับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ.
ส่วนผสม
2 ช้อนโต๊ะน้ำมัน rapeseed เนื้อสันนอกตัวผู้ 500 กรัมหรือสเต็กเนื้อบาง ๆ หั่นบาง ๆ 2 กานพลูกระเทียมหั่นบาง ๆ ขิง 2.5 ซม. ชิ้นสดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัมสับ 200g ปากช่องหรือคล้ายกันลำต้นแยกออกจากใบและหั่นบาง ๆ 5 หัวหอมแดงหัวหอมแดงสับ ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลาไทย 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนชาจีนห้าเครื่องเทศ พริกขี้หนูสด (เท่าที่คุณสามารถจับได้) หั่นบาง ๆ
อุปกรณ์เสริม: สับพริกแดงและเขียวมะเขือเทศเชอร์รี่หัวหอมแดงกะหล่ำปลีแดง
เพื่อทำ
อุ่นน้ำมันในกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่เหนือความร้อนสูง เพิ่มเนื้อวัวและผัดเป็นเวลาสามนาที นำเนื้อวัวออกและพักไว้ ใส่กระเทียมขิงต้นมะม่วงหิมพานต์กะหล่ำปลีและต้นหอมและผัดไว้สักครู่จากนั้นเพิ่มซอสถั่วเหลืองน้ำผึ้งน้ำมันงาเครื่องเทศ 5 ชนิดพริกขี้หนูสดและน้ำ 100ml นำไปต้มแล้วลดความร้อนและเคี่ยวนาน 2 นาที เพิ่มใบห่อพริกลงไปในซอสแล้วผัดไว้ประมาณ 2 นาทีแล้วนำเนื้อวัวกลับเข้าเตา กินให้ร้อนหรือทิ้งไว้ให้เย็นและเสิร์ฟพร้อมพริกแดงและพริกเขียวมะเขือเทศเชอร์รี่หอมแดงและกะหล่ำปลีแดง เสิร์ฟพร้อมกับข้าวถ้าคุณไม่ได้ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณหรือกำลังรับประทานอาหารสองสามชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายที่ยากลำบาก
รถแทรกเตอร์ Red Tractor จากวันที่ 16 - 22 กันยายนสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและสูตรอาหารเช่นเช็คเอาท์นี้ redtractor.org