เรารู้ดีว่าการทำสุนัขหันหน้าลงมารวมกับท่าทางของนักรบจะทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อความสุขของเราและจะทำให้เรารู้สึกถึงเซนมากขึ้น อย่างไรก็ตามการหาเวลาที่จะหลบหนีไปที่ Villiage Hall สำหรับการยืดแบบฟุ่มเฟือยเพียงดูเหมือนว่าจะมีแนวโน้มเหมือนกับการนอนหลับ 5 เดือนของคุณตลอดทั้งคืน
ขณะนี้มีอะไรใหม่ในชื่อ 'Netflix for yoga' การเคลื่อนไหวเพื่อชีวิตสมัยใหม่ (MFML) พร้อมที่จะดาวน์โหลดชั้นเรียนโยคะที่มีคุณภาพสูงบนแล็ปท็อปซึ่งคุณสามารถทำที่บ้านได้ซึ่งหมายความว่าคุณได้รับคำแนะนำโดยไม่ต้องมี เปลี่ยนพื้นวิ่งจ๊อกกิ้งโจ๊กของคุณได้
เออเราจะลงชื่อสมัครใช้ที่ใด
นี่คือ 5 ข้อดีของการเลือกโยคะแบบออนไลน์หากคุณยังไม่มั่นใจ
1) ไม่มีใครสนใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ
คุณสามารถฝึกซ้อมที่เก่าแก่ที่สุดของคุณพร้อมกับหัวนมที่รั่วได้ในห้องนอนของคุณเองได้ตลอดเวลา (ใช่) "สำหรับฉันการฝึกโยคะทุกวันของฉันเกี่ยวกับความรู้สึกของฉันและฉันชอบที่จะแยกความรู้สึกของฉันออกจากข้างในด้วยวิธีการมองข้างนอก" แคทฟาร์เรนท์ผู้ก่อตั้ง บริษัท โยคะออนไลน์ Movement for Modern Life กล่าว บ่อยครั้งที่ชั้นเรียนของสาธารณชนดูเหมือนเต็มไปด้วยผู้คนหลงใหลกับรูปลักษณ์ของพวกเขา สิ่งที่ยุ่งยากคือเรามีเงื่อนไขที่จะสัมผัสกับร่างกายของเราโดยพิจารณาจากสิ่งที่เราคิดว่าคนเราได้สัมผัสกับเราและนั่นคือระยะทางที่ทำให้เรามีชีวิตที่แท้จริงอย่างแท้จริงในผิวของเรา "เนื่องจากธรรมชาติของการคลอดบุตรและผลกระทบที่อาจมีต่อตัวเรา ร่างกายของตัวเองก็สำคัญกว่าที่เคยที่จะไม่สร้างความกดดันให้กับตัวเองตามลักษณะที่เรามอง
2) คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาตารางการนอนหลับของลูกน้อยของคุณ
ด้วยคลาสแม่แม่ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งคุณสามารถโหลดและชมได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเวลางีบของทารกเพื่อให้ได้เวลาในการดูแลตนเองที่จำเป็นมาก "การดูแลตนเองเป็นเรื่องสำคัญสำหรับพวกเราทุกคน แต่โดยเฉพาะคุณแม่คนใหม่ที่จะมาเผชิญหน้ากับคนเหล่านี้ก็ให้ความสนใจกับคนอื่นน้อยกว่าคนอื่น" แคทแคลร์กล่าว "เรามักจะนึกถึงว่าเราต้องสวมหน้ากากออกซิเจนของตัวเองก่อนที่เราจะสามารถช่วยคนอื่นได้อย่างถูกต้อง แต่สิ่งที่น่ารักเกี่ยวกับการฝึกโยคะกับลูกน้อยของคุณคือการที่คุณทั้งสองจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบธรรมชาติในเวลาเดียวกันนี้ "ส่วนที่น่ารักที่สุดในการทำเช่นนี้ที่บ้านก็คือคุณจะไม่ติดกับกับดักเปรียบเทียบถ้าเด็กน้อยของคุณจะไม่หยุดยั้งขณะที่เด็กของเทวดาคนอื่นคือรอยยิ้มทั้งหมด!
3. เมื่อคุณเหนื่อยเกินกว่าจะย้ายไม่ได้ - ลองโยคะ nidra แทน
บ่อยครั้งที่เราเหนื่อยจนไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากการตกต่ำทางด้านหน้าของทีวีและความคิดของชั้นเรียนโยคะก็เป็นมากเกินไปด้วยเช่นกันเคล็ดลับความลับของฉันในครั้งนี้ก็คือการ ลองโยคะ nidra นอนหลับ yogic และคุณเพียงแค่นอนลงและตกอยู่ในสถานะระหว่างจิตสำนึกและสติเมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากคำครูของคุณจากนั้นคุณอาจพบการเชื่อมต่อที่ลึกที่สุดเพื่อตัวเองในขณะที่คุณบำรุงและมาก ส่วนที่เหลือลึกมากมีเพียงสิบห้านาทีของโยคะ nidra คุณสามารถผ่อนคลายลึกกว่าที่คุณเคยจะอยู่ในงีบหลับหากมีสิ่งใหม่ที่คุณพยายามฉันไม่สามารถแนะนำโยคะ nidra มากพอ!"
4. โยคะจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณ
การศึกษาที่นับไม่ถ้วนได้นำมาซึ่งผลประโยชน์ด้านสุขภาพจิตที่ดีในการฝึกโยคะเป็นประจำและเป็นความจริงที่ว่าการฝึกโยคะแบบลึก ๆ นี้สามารถช่วยให้เรารู้สึกรู้สึกราวกับว่าตัวเองมีความสุขสดใสและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
5) ใช้แรงกดดันในการออกจากบ้าน
การวิ่งถุงมือคือการได้รับทารกแรกเกิดขึ้นแต่งตัวทำความสะอาดเลี้ยงและออกจากบ้านเป็นเรื่องฝันร้ายในบางวัน ใช้ความกดดันโดยการให้ตัวเองช่วงบ่ายของโยคะโดยไม่ต้องออกจากบ้าน "ฉันไม่รู้ว่าใครบนโลกนี้มีเวลา 90 นาทีในการทำชั้นเรียนพร้อมกับการไปถึงที่นั่นและแน่นอนเช่นเดียวกับที่คุณวางแผนวันของคุณรอบ ๆ ชั้นเรียนหนึ่ง ๆ จู่ ๆ เด็กน้อยของคุณต้องงีบหลับ เปลี่ยนหรือหยิบขึ้นมาจากพื้นหลังจากอารมณ์ฉุนเฉียวเป็นมหากาพย์และมีแผนการทั้งหมดที่ดีที่สุดของคุณตลอดทั้งวัน! "Kat Farrants กล่าว "มันง่ายมากเพียงแค่เลือกชั้นเรียนที่บ้านที่คุณสามารถในการควบคุมตารางเวลาของคุณ! ในขณะที่เราตระหนักดีขึ้นการดูแลตนเองเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณและครอบครัวของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในตัวคุณและตัดสินใจได้ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณและนั่นเป็นไปได้เฉพาะเมื่อคุณเลี้ยงดูตัวเอง เลือกสุขภาพที่เหมาะกับชีวิตของคุณ"
บริษัท โยคะออนไลน์ Movement for Modern Life มอบข้อเสนอพิเศษสำหรับแม่และเด็กด้วยการสมัครรับส่วนลด 30% เมื่อสมัคร M & BSPECIAL ที่เช็คเอาท์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Far Farrants และขบวนการเพื่อชีวิตสมัยใหม่ที่นี่
ตอนนี้อ่าน: