บางครั้งการสลายที่ไม่ดีอาจนำไปสู่การเผชิญหน้าที่น่าเกลียดกับอดีตขม ใช้วิธีการทั้ง 8 วิธีนี้เพื่อรับมือกับอดีตจิตของคุณโดยไม่สูญเสียความเย็นของคุณ
การแบ่งขึ้นบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่สะอาดและรวดเร็ว แต่ก็มีการแยกตัวที่ยุ่งเหยิงที่ทำให้คุณมองข้ามไหล่ของคุณตลอดเวลาในกรณีที่อดีตของคุณตัดสินใจที่จะไล่ตามคุณด้วยมีดล่าสัตว์
มีหลายเหตุผลที่ผู้คนสลายตัวและเหตุผลเหล่านี้มักจะบอกถึงความสัมพันธ์แบบที่คุณจะมีกับอดีตของคุณ
หากเหตุผลมีความซับซ้อนและไม่ซับซ้อนคุณและชีวิตของคุณจะมีชีวิตที่แยกจากกัน ในทางตรงกันข้ามถ้าการแบ่งตัวกันหรือเกี่ยวข้องกับความไม่ซื่อสัตย์ความขมขื่นหรือการล่วงละเมิดในระดับหนึ่งคุณอาจคาดหวังว่าอดีตของคุณจะไม่อยากให้คุณอยู่คนเดียว
8 วิธีในการจัดการกับอดีตจิต
คุณเป็นโรคจิตหรือไม่? คุณกลัวความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเพราะภัยคุกคามจากอดีตของคุณหรือไม่? คุณถูกล่อลวงเพื่อแก้แค้นและหาทางแก้แค้นหรือไม่? หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายและอ่านผ่านวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อจัดการกับอดีตที่เป็นมิตร [อ่าน: 12 วิธีที่คดเคี้ยวจะเป็นอดีตบ้าและได้รับการแก้แค้นของคุณ!]
# 1 เข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการ คุณอาจต้องขุดผ่านอีเมลที่หยาบคายหรือข้อความ แต่ในบางที่คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่อดีตของคุณต้องการจริงๆจากคุณ บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องการกลับไปร่วมกับคุณและเพื่อให้พวกเขาล่อคุณด้วยความเมตตาและตีกลับด้วยความโกรธถ้าคุณปฏิเสธพวกเขา
คุณจะต้องมีความชัดเจนว่าคุณไม่มีเจตนาในการประนีประนอม ซึ่งหมายความว่าไม่มีข้อความแบบผสมผสานไม่มีสัญญาว่าจะคืนดีกับ "เซ็กส์เดย์" และแน่นอนว่าไม่ได้มีเพศสัมพันธ์! หากมีสิ่งใดคุณอาจต้องการพิจารณาการเริ่มต้นใช้กฎการติดต่อไม่มี [อ่าน: 14 เหตุผลว่าทำไมกฎห้ามติดต่อคือวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอดีต]
มีหลายกรณี แต่อย่างที่ทุกคนของคุณต้องการจริงๆคือการขอโทษจากคุณ เขาหรือเธออาจต้องการให้คุณยอมรับว่าคุณได้ทำอะไรผิดพลาดและคุณเสียใจที่ทำร้ายพวกเขา ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องใช้เพื่อทำให้โกรธของคุณออกจากหลังของคุณให้หลงระเริงกับเขา ลดความภาคภูมิใจและเขียนคำขอโทษอย่างจริงใจ คุณอาจต้องแปลกใจว่านี่อาจเพียงพอที่จะช่วยให้พวกเขารักษาและเรียนรู้ที่จะจัดการกับความโกรธของพวกเขาได้ดีขึ้น
# 2 ต่อต้านการสู้รบด้วยไฟ มีจุดที่คำที่เจ็บปวดกระทบคุณอย่างหนักและคุณกำลังถูกล่อลวงให้รีบกลับออกไปที่อดีตของคุณ เมื่อสิ่งล่อใจเกิดขึ้นให้หลีกเลี่ยงจากคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์หรืออุปกรณ์ใด ๆ ที่อดีตเคยติดต่อคุณและหายใจลึก ๆ สักสองสามครั้ง คุณรู้ไหมว่าการแก้แค้นและการให้คุณได้ลิ้มรสยาตัวเองนั้นหมายถึงการลงสู่ระดับของพวกเขา
เป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มกระจายข่าวลือเกี่ยวกับอดีตของคุณหรือเขียนตอบอย่างรุนแรงพอ ๆ กันอย่างใดอย่างหนึ่งอีเมลของเขา / เธอ แต่คุณคิดว่าจะจบรอบนี้หรือไม่? ถ้ามีอะไรมันก็จะทำให้เกิดไฟไหม้! จงพยายามที่จะได้รับศีลธรรมสูงโดยไม่สนใจการยั่วยุหรือการตอบสนองอย่างสุภาพเท่าที่จะทำได้ * หากการตอบสนองเป็นสิ่งจำเป็นอย่างแท้จริง *
# 3 เรียนรู้ที่จะยอมรับเหยื่อ เมื่ออดีตของคุณตระหนักว่าเขา / เธอถูกละเลยพวกเขาอาจเริ่มต้นในการกำหนดวิธีการอื่นในการรับความสนใจของคุณ วิธีหนึ่งที่พวกเขาสามารถทำได้คือการใช้เหยื่อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขาพูด พวกเขาอาจใช้ cliffhangers เพื่อทำให้คุณอยากรู้เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง
ตัวอย่างเช่นเขาอาจบอกว่าเขาค้นพบสิ่งที่คุณทำ นอกจากนี้เขายังอาจใช้กรณีฉุกเฉินปลอมเพื่อไปยังฝั่งที่เห็นอกเห็นใจของคุณ เขาอาจจะใช้แบล็กเมล์อารมณ์เช่นภัยคุกคามจากการทำร้ายตัวเองหรือแม้กระทั่งการฆ่าตัวตายเพื่อให้คุณตอบสนองต่อเขา
ในกรณีใดให้สักครู่เพื่อคิดว่าสิ่งที่อดีตของคุณพูดว่าเป็นเรื่องเร่งด่วนพอที่จะทำบุญการตอบสนองของคุณ หากเป็นกรณีฉุกเฉินหรือเป็นภัยคุกคามต่อตัวเองให้ทำอันตรายแก่ตัวเองให้ติดต่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเพราะพวกเขาจะได้รับความช่วยเหลือมากกว่าเขา ถ้าเขาบอกว่าเขาพบบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณอย่าได้หวาดระแวง สิ่งที่เขาค้นพบอาจไม่แย่เท่าที่คุณคิดและอัตราต่อรองคือเขาเพียง แต่พยายามหลอกลวงให้คุณเปิดเผยสิ่งที่คุณอาจหลบซ่อน ถ้าคำพูดของเขารู้สึกเหมือนเป็นภัยคุกคามอย่าลังเลที่จะเรียกตำรวจ!
# 4 อยู่ห่างจากที่อดีตของคุณแฮงค์ออก แม้ว่าจะเป็นสถานที่ที่คุณโปรดปรานที่สุดในโลกคุณต้องการเสี่ยงกับการทำงานในอดีตที่โกรธหรือไม่? ถ้าเขา / เธอเกิดขึ้นเพื่อสร้างฉากที่เกี่ยวข้องกับคุณคุณอาจถูกห้ามจากสถานที่ที่ทำให้เกิดปัญหา! นอกจากนี้ก็ง่ายต่อการละเว้นอดีตของคุณหากสิ่งที่คุณได้รับจากพวกเขาเป็นข้อความบนหน้าจอ อาจเป็นการยากที่จะไม่สนใจพวกเขาหากพวกเขาอยู่ที่นั่นโดยหันไปมองและออกอากาศทุกรายละเอียดที่สกปรกในการล่มสลายของคุณกับทุกคนที่สนใจฟัง
หากมีเพียงวิธีที่คุณจะหลีกเลี่ยงสถานที่ที่อดีตของคุณแฮงค์ออกด้วยเหตุผลเช่นการทำงานหรือโรงเรียนหรือการเดินทางประจำวันของคุณให้ระมัดระวังความปลอดภัยบางอย่างในใจ
เสมอให้แน่ใจว่ามีคนรอบตัวคุณในกรณีที่อดีตของคุณก็กระโดดออกจากพุ่มไม้และโจมตีคุณ ในเวลากลางคืนเดินในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอใกล้สถานประกอบการเชิงพาณิชย์ที่มียามรักษาความปลอดภัยหรือกล้องรักษาความปลอดภัย ถ้าเป็นไปได้ให้นำเพื่อนหรืออย่างน้อยสเปรย์พริกไทยเพื่อช่วยป้องกันตัวเอง [อ่าน: จะทำอย่างไรเมื่อชนกับอดีตของคุณ]
# 5 ไม่เคยพบกับอดีตของคุณเว้นแต่เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ในบางกรณีไม่ควรหลีกเลี่ยงการพบปะกับอดีต โดยปกติแล้วสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นเมื่อมีเด็ก ๆ หรือมีส่วนร่วมในการแบ่งแยก
เมื่อคุณพบปะกับอดีตของคุณเสมอให้แน่ใจว่าคุณทำในพื้นที่ที่มีประชากรจำนวนมากพร้อมกับพยานนี้อาจช่วยยับยั้งอดีตของคุณจากการเฆี่ยนตีที่คุณในที่สาธารณะ นอกจากนี้คุณอาจต้องการนำเพื่อนสนิทไปด้วยเพื่อความปลอดภัยของคุณ
# 6 มีเพื่อนสนิทหรือครอบครัวที่ไว้วางใจ เมื่อมีคนพูดถึงสิ่งที่แย่มาก ๆ เกี่ยวกับตัวคุณอาจเป็นเรื่องหนักมากที่ไหล่ของคุณ คุณต้องปลดปล่อยคนที่คุณเชื่อถือเช่นเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว คุณไม่ต้องแบกรับภาระของคุณเพียงอย่างเดียวมีคนที่ห่วงใยคุณและอาจต้องการช่วยคุณ
นอกจากนี้การพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำหน้าที่ในการเตือนพวกเขาว่าพวกเขาอาจได้รับการติดต่อโดยอดีตของคุณเพื่อให้ได้ เมื่อคำพูดของคุณกับอดีตของคุณเป็นคนที่คุณวางใจในที่สามารถกลับขึ้นและให้คุณมีความแข็งแรงเพื่อให้การต่อสู้
# 7 เอกสารทุกอย่าง เมื่อกฎหมายมีส่วนเกี่ยวข้องคนที่มีหลักฐานมากขึ้นในด้านของพวกเขาจะชนะแน่นอน จำกัด จำนวนผู้ติดต่อของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เช่นการเขียนข้อความและอีเมล ถ้าอดีตของคุณไม่โทรบันทึกสายหรือใส่ไว้ในวอยซ์เมล์เพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดทำเอกสาร เรื่องราวในอดีตของอดีตของคุณกล่าวว่าอาจไม่ถือได้ในศาล แต่หลักฐานที่เป็นลายลักษณ์อักษรจะเป็นที่แน่ชัด
# 8 อย่าปล่อยให้ความเกลียดชังกินคุณ ด้วยการปฏิเสธทั้งหมดที่คุณได้รับจากอดีตของคุณคุณอาจรู้สึกเหมือนชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความเกลียดชังและความขมขื่น แต่อย่าปล่อยให้คนบ้าคนนี้ปกครองแบบที่คุณต้องการใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ แน่นอนว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในขณะนี้ แต่ปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความรู้สึกเชิงลบในปัจจุบันของคุณจะทำให้คุณยากขึ้นเท่านั้น [อ่าน: ความรู้สึกของคุณต่ออดีตของคุณถือคุณกลับมาจากชีวิตที่ดีขึ้นหรือไม่]
เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถพยายามที่จะผลักดันความคิดของอดีตของคุณจากใจของคุณ มุ่งเน้นด้านสว่างของชีวิต ค้นหากิจกรรมที่คุณรัก แบ่งปัน บริษัท ของคนที่สนใจคุณ โปรดจำไว้ว่าเรื่องนี้ก็จะผ่านไปและวันหนึ่งคุณจะตระหนักว่าการทดสอบครั้งนี้ทำให้คุณเป็นคนที่เข้มแข็งมากขึ้น
[อ่าน: 7 วิธีในการปิดกั้นการปิดอดีตอย่างถาวร]
การจัดการกับอดีตจิตไม่ง่ายเพราะสิ่งที่พวกเขาต้องการคือการทำคือการลงโทษคุณอารมณ์หรือทางร่างกาย แต่โดยการใช้ 8 วิธีนี้คุณสามารถยืนได้โดยไม่ต้องก้มลงไปที่ระดับหรือถูกจับในสถานการณ์ที่ไม่เป็นระเบียบ