Sébastien Foucan ผ่านพ้นไม่ได้ หรือเพื่อให้เป็นวิธีที่ดีกว่าเขาก็ไม่หยุด ที่โรงยิมในลอนดอนซึ่งเขาสอนชั้นเรียนในขณะที่เอดิเตอร์ของ MF Hutchings นิคและฉันรอช่างภาพของเราที่จะก่อตั้งผู้ก่อตั้ง freerunning กำลังฉีกกำแพงออกจากนั่งร้านและกำยำเหนือม้ากระโดดร่มเพื่อความสนุกสนานของมัน
เขาขยับตัวเหมือนตัวละครในวีดีโอเกม - ไม่มีการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาด นิคและฉันอาจเป็นสมาชิกกายกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทีม MF - Nick ขอบคุณปีสเก็ตและสโนว์บอร์ดฉันผ่านทาง - แต่เป็นการยากที่จะดูว่าเราจะติดตามได้อย่างไร
คุณอาจจะจำ Foucan จากบทบาทของเขาใน Casino Royale ซึ่งการไล่ล่าเท้าเปิดดังกล่าวทำให้เขาเห็นการปีนเขาและกระโดดข้ามแนวก่อสร้างของหัวไม้ (เมื่อเทียบกับ Daniel Craig) หรือจากสารคดี Jump London ซึ่งเขากระโดดข้าม HMS Belfast และ Royal Albert Hall หรืออาจจะมาจาก Dancing On Ice การแสดงความเป็นจริงของ ITV ที่ทำให้เขาได้รับความทุกข์ทรมานจากการตกใจในสัปดาห์ที่สาม
ระหว่างการมีส่วนร่วมกับสื่อมวลชนเขาเห็นว่าการเล่นกีฬา freerunning เติบโตขึ้นโดยการก้าวกระโดดและขอบเขตที่แท้จริงเนื่องจากการติดตามผลของเยาวชน (ในฐานะผู้เรียกตัวเองเรียกว่าตัวเอง) แข่งขันกันบน YouTube หรือในการแข่งขันสดหรือการย้ายที่สร้างสรรค์ขึ้นเรื่อย ๆ นี่คือจุดเริ่มต้นของสไตล์ Foucan นอกเหนือจาก 'parkour' แบบดั้งเดิม สิ่งที่คิดค้นโดยเพื่อนเดวิดเบลล์ของ Foucan เน้นการย้ายจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ freerunning สนับสนุนการพลิกหมุนสปินและเทคนิคอื่น ๆ
ทั้งคู่มีอาการไม่รุนแรงจากความหมายและขณะนี้กีฬามีช่องว่างระหว่างพวกเขา 'Freerunning เป็นส่วนเสริมของสิ่งที่ฉันได้ทำกับดาวิด' Foucan อธิบาย เป็นการแสดงถึงตัวคุณเองในสภาพแวดล้อมของคุณโดยไม่มีข้อ จำกัด คุณสามารถรวมสไตล์ของคุณคุณสามารถรวมยิมนาสติกคาโปเอร่า breakdancing สิ่งใด.’
นั่นไม่ได้หมายความว่ากีฬาจะ จำกัด เฉพาะวัยรุ่นที่มียางรัดแล้ว Foucan ก็ชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็ว คุณอายุสามขวบหรือ 70 ปีและคุณสามารถทำมันได้ ถ้าคุณพูดว่า "ฉันอยากทำในสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ตอนนี้กับร่างกายของฉัน" คุณจะทำได้ดี ไม่ใช่เรื่องของการเรียนรู้ เรียนรู้สิ่งที่เราลืมไปอีกครั้ง สังคมได้ทำให้เราต้องย้ายไปได้บ้าง แต่ถ้าคุณมองไปที่เด็ก ๆ ที่ย้ายไปทำสิ่งต่างๆตามธรรมชาติ ฉันมักจะพูดว่าเด็กเป็นนาย '
เมื่อต้องการแยกแยะความคิดนี้เราจะอุ่นขึ้นด้วยไม้ลอยที่ง่ายและม้วนไปทั่วกล่องที่ต่ำซึ่งเป็นจุดเดียวที่ไม่ควรวางบนศีรษะของเรา ถัดไปเป็นม้วนไปข้างหน้าแล้วมีการรวบรวมข้อมูลแมวการกระโดดและการฝึกซ้อมบางส่วนที่ออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าเรากำลังเชื่อมโยงไปถึงอย่างถูกต้องสิ่งง่ายๆ แต่อ่าวที่มีประสิทธิภาพระหว่าง Foucan และเราเห็นได้ชัด เขาแทบจะไม่ทำให้เกิดเสียงดังขณะที่เขาเคลื่อนไหวและดูดซับพลังงานจลน์เช่นแมว ฉันรู้สึกดี แต่รู้สึกโอ้อวดเมื่อเปรียบเทียบ
เราเสร็จสิ้นกับ burpees บางอย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้งการจัดลำดับความสำคัญมากกว่าความเร็ว การลงจอดที่นุ่มนวลและการกระโดดขึ้นเครื่องบินที่ปราศจากความพยายามถือเป็นกุญแจสำคัญและการเคลื่อนไหวที่เสียไปเป็นเรื่องใหญ่
ขึ้นและมากกว่า
ถัดไปขึ้นเป็น vaulting นี่คือลักษณะของ freerunning ที่น่าสนใจสำหรับฉันบิตที่สัญญาว่าจะให้ฉันกระโดดรั้วหลีกเลี่ยงฝูงชนหลบเลี่ยง muggers และสำรวจทั้งเมืองในเส้นตรงจุด A ไปยังจุด B. ห้องใต้ดินมาในหลากหลายรูปแบบ เหมาะสมสำหรับสถานการณ์ที่กำหนดโดยสิ่งที่คุณกำลัง hurdling วิธีที่รวดเร็วคุณย้ายและวิธีเย็นคุณต้องการดู อันดับแรกคืออุโมงค์แมว: ทั้งสองมืออยู่บนกล่องพร้อมกันฟุตผ่านตรงกลางสำหรับการก้าวกระโดดที่ดีและมีความเสี่ยงต่ำ ถัดไปคือห้องเก็บของแบบความเร็วสูงรูปแบบหนึ่งมือและมีลักษณะลาดเอียงเล็กน้อย ดูเหมือนง่าย แต่จริงๆแล้วมันดูแย่กว่านี้เล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่งอย่างเต็มรูปแบบซึ่งเป็นสิ่งที่ออกแบบมาสำหรับ ฉันกระเด็นกล่องในครั้งแรกของฉันอย่างอ่อนโยนขอบคุณที่ฉันไม่พยายามนี้บนกำแพงอิฐเหนือพื้นผิว unforgiving
ถัดไปเป็น 'tic-tac' ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้การตีกลับจากผนังเพื่อเพิ่มความสูงเพื่อล้างอุปสรรค เราเริ่มต้นด้วยการสัมผัสกับเท้าที่เล็กและแม่นยำบนผนังจากนั้นเล็งไปที่แผ่นโฟมซึ่งแทบจะไม่เป็นเงา ไม่นานก่อนที่เราจะพยายามล้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในสายตา - ม้ากระโดด - พุ่งขึ้นมากับผนัง
เราเริ่มทดลองรูปแบบของห้องนิรภัยซึ่งมีหลายสิบแบบจาก "Kong" (กระโดดไกลซึ่งคุณวางมือลงก่อนที่จะลงจอด) ไปที่แถบใต้เท้า (ใช้สำหรับใต้รั้วหรืออุปสรรค) มันค่อนข้างอันตรายดังนั้น Foucan จะทำให้บางสิ่งบางอย่างลดลงด้วยการตีความบางอย่าง: กระโดดลงมาจากเสื่อบนลำแสงยางบาง ๆ ที่แทบจะไม่ได้ยกขึ้นจากพื้นแล้วระหว่างเสื่ออื่น ๆ ก็เดินลอดเหมือนก้าวข้ามบ่อ การใช้พลังงานและการรุกรานส่วนเกินเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดผลตอบแทนที่นี่
ลองนึกดูว่าคุณสามารถเลียนแบบวิดีโอ YouTube freerunner ทั้งหมดที่เปิดตัวอาคารได้ แต่คนเหล่านั้นหรืออย่างน้อยคนที่ไม่หลงผิดกับการเลือกธรรมชาติผ่านเข่าที่ระเบิดได้มีเวลาฝึกฝนในเรื่องง่ายขึ้น เป็นครั้งแรก หรือเป็นสิ่งที่ Foucan กล่าวไว้ "การเริ่มต้นอย่างปลอดภัยคือการฟังจังหวะของคุณระดับของคุณไม่ใช่เพื่อสร้างความประทับใจให้กับผู้คน คุณสามารถตกและทำลายตัวเองได้ แต่ถ้าคุณทำอย่างถูกวิธีก็มีประโยชน์มาก"
ปิดผนัง
Foucan ตัวเองเป็นโฆษณาที่ดีที่สุดสำหรับ freerunning เขาอายุ 38 และยังคงมีแพ็คเก็จ 6 ชิ้นซึ่งเขายังรักษาระบอบการปกครองอย่างเข้มงวดไม่ให้นั่งลง 'ฉันอยู่ในรูปร่างที่ดีเพราะฉันเคารพแนวคิด "เสมอในการเคลื่อนไหว" เขาไม่ได้ไปที่โรงยิมทันทีที่ฉันเล่นฉันสนุกกับมัน เขายังมีความสามารถในการทำผลงานได้อย่างบ้าคลั่ง ในขั้นตอนเดียวขณะที่เรากำลังตั้งค่าภาพถ่ายกลางแจ้งเขาใช้เวลาทำงานที่กำแพงอย่างไม่เป็นทางการและตีกลับจากพื้นหนึ่งฟุตไปยังหิ้งและทางลัด ตัวเองมากกว่านั้นทั้งหมดโดยไม่ต้องเห็นสัญญาณของความพยายาม หลังจากกลับขึ้นฝั่งเขายักไหล่
'เพราะปีนเขาย้ายตลอดเวลานั่นคือสิ่งที่ร่างกายของฉันปรับตัวให้เข้ากับ ฉันพยายามที่จะเป็นของเหลวมากเชื่อมต่อกับสิ่งแวดล้อมมาก คุณกลายเป็นเหมือนสัตว์เปลี่ยนตัวเองเป็นสัตว์
สำหรับฉันแล้วนี่คือจุดเริ่มต้นของ freerunning ฉันไม่เคยไปหน้าพลิกระเบียงหรือห้องใต้ดินข้ามสะพาน Tower Bridge แต่ฉันอาจจำเป็นต้องล้างรั้วด้วยความเร็วหรือกระโดดได้ยากโดยไม่ทำให้ข้อเท้าหัก ถ้าออกกำลังกายควรจะเกี่ยวกับการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณซึ่งผมคิดว่ามันเป็นแล้วความสามารถในการเคลื่อนย้ายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเหมาะสมกับคุณและถ้ามันแกะสลักคุณหกแพ็คมากดีกว่า.
ดูเซสชั่นแรกของ MF กับ Foucan ที่นี่
