คุณต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองหรือไม่? เราทุกคนทำ อย่างไรก็ตามคนจำนวนมากไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด แต่ทั้งหมดเริ่มต้นด้วยแนวคิดของคุณเอง
คุณเคยนั่งลงกับตัวเองและมีการสนทนาภายในที่ซื่อสัตย์ในเรื่องที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณหรือไม่? คุณอาจจะรู้ว่าคุณรู้สึกหดหู่เศร้าหรือว่าชีวิตคุณไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการ แต่คุณอาจไม่ทราบว่าแนวความคิดของคุณเป็นรากฐานของทุกอย่างดีมาก
นิยามของแนวคิดตนเอง
แนวคิดของตนเองสามารถถูกกำหนดให้เป็นคำอธิบายอัตนัยของคนที่คุณคิดว่าคุณถูกกรองโดยการรับรู้ของคุณเอง เอาล่ะนั่นคือพวงของนักวิชาการจัมโบ้ฉันรู้
ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่หมายถึงจริงๆ เป็นวิธีที่คุณดูตัวเอง ไม่จำเป็นว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไร แต่คุณคิดว่าคุณเป็นใคร คนอื่นอาจคิดว่าคุณดีกว่าหรือแย่กว่าที่คุณทำ แต่ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง
แนวคิดของตนเองพัฒนาขึ้นอย่างไร
ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับแนวคิดของตนเอง เช่นเดียวกับที่ไม่มีใครเกิดมารู้วิธีการพูดภาษาหรือการเดิน เป็นเพียงบางสิ่งที่เราเรียนรู้เมื่อเราผ่านชีวิต และเช่นเดียวกับแนวคิดของคุณเอง ต่อไปนี้เป็นวิธีพัฒนา
# 1 การโต้ตอบกับผู้อื่น คุณพ่อคุณแม่ของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเองที่โตขึ้น? ว่าคุณฉลาดสวยงามและสมบูรณ์แบบ? หรือว่าคุณขี้เกียจ, ไม่ดี, และ f-up
ยิ่งคุณได้ยินข้อความจากผู้อื่นมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเชื่อใจมากขึ้นเท่านั้น แม้แต่ครูเพื่อนพี่น้องและคนอื่น ๆ ที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับตัวเองก็เพิ่มเข้าไปในการสร้างแนวคิดด้วยตนเอง [อ่าน: สร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ - 35 เรื่องตลกที่จะบอกกับตัวเอง]
# 2 เปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น นี่เป็นอันตรายถึงชีวิต เรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนนิยมคนสวยหรือคนร่ำรวย ดังนั้นให้ฉันแค่พูดแบบนี้ … หยุดทำอย่างนั้น. ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. พูดง่ายกว่าทำ. แต่ถ้าคุณต้องการที่จะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและเปลี่ยนแนวคิดของคุณเองแล้วคุณจะต้อง
# 3 สื่อ ภาพและข้อความในสื่อยังเป็นอันตรายต่อแนวคิดของเราด้วย คิดถึงคนดังทุกคนในโลกที่สวยสง่าและดูเหมือนจะมีทุกสิ่งทุกอย่าง และคิดถึงข้อความทั้งหมดสำหรับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหรือผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย สื่อช่วยในการสร้างมุมมองของเราเกี่ยวกับโลกและด้วยเหตุนี้เอง [อ่าน: วิธีการจนได้รับมากกว่าความกลัวที่จะไม่ดีพอ]
แนวความคิดของตนเอง
คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนมาก เราสามารถรู้สึกสุขหนึ่งวินาทีแล้วหมดหวังต่อไป เราทุกคนมีแง่มุมต่าง ๆ มากมายสำหรับตัวเราเองดังนั้นแนวความคิดของตนเองจึงมีหลายมิติ นี่เป็นเพียงบางส่วนของแนวคิดของคุณเองที่เกี่ยวข้องกับเกือบทุกคน
# 1 บุคลิกภาพ บางคนมี introverts และบางคนเป็น extroverts นี่อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง สังคมของเรามีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับการเป็นสังคมและเป็นที่นิยมซึ่งดูเหมือนจะง่ายกว่า
ดังนั้นวิธีที่คุณมองตัวเองในความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ อาจมีผลต่อแนวคิดของคุณเอง นอกจากนี้คนที่ตอบสนองต่อบุคลิกภาพของคุณดีขึ้นหรือแย่ลงยังส่งผลต่อความนับถือตนเองด้วยเช่นกัน [อ่าน: 11 เคล็ดลับที่จะตกหลุมรักตัวเองและจะดีกว่าคุณ]
# 2 Intelligence ในขณะที่เรียนอยู่คนฉลาดอาจถูกเรียกว่า "nerds" หรือ "geeks" แต่เดาว่าอะไร? บางครั้งคนเหล่านั้นคือคนที่กลายเป็น Bill Gates หรือ Steve Jobs ของโลก
ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าคุณฉลาดมากมันจะส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง หรือบางทีถ้าคุณดูว่าตัวเองฉลาดกว่าคนอื่นและมีผลต่อแนวความคิดของคุณด้วย คุณอาจจะมีความเหนือกว่า
# 3 ภาพร่าง Ahhh … ดูเหมือนว่าเกือบทุกคนมีปัญหาเรื่องภาพ! ได้รับไม่ใช่ทุกคน แต่ฉันเดิมพันได้ถ้าคุณถามคนแบบสุ่ม 100 คนว่ารักร่างกายหรือไม่ 99% จะพูดว่า "ไม่" ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเศร้าเพราะคนจำนวนมากมีจำนวนลบความคิดที่คิดถึงร่างกาย
สังคมของเราทำให้เรามีแรงกดดันให้มีความสวยงามและผอม และยกเว้นการสูญเสียน้ำหนักและแต่งตัวอย่างดีคุณไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณได้มากนัก แต่คนยังคงครอบงำอยู่ [อ่าน: 10 สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำและ 5 วิธีที่จะเพิ่มมัน]
# 4 ความสำเร็จ สิ่งหนึ่งที่สังคมของเราทำกับเราคือการทำให้เรารู้สึกอึเหมือนกันถ้าเราไม่รวยหรือประสบความสำเร็จในสาขาที่เราเลือก แม้ว่าจะมีคนตัดสินใจที่จะอยู่กับแม่ที่บ้านและรักมันสังคมของเราบอกว่าไม่ใช่ "ความสำเร็จ"
เรากำหนดความสำเร็จในแง่ของจำนวนเงินที่คุณมีในธนาคารและวิธีการที่บ้านของคุณเป็นใหญ่ น่าสงสาร! เราควรตัดสินความสำเร็จของเราเองโดยไม่ว่าจะเป็นหรือไม่ มีความสุข. ไม่สำคัญว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ … ถ้าคุณพอใจแล้วในใจของคุณคุณประสบความสำเร็จ
# 5 สุขภาพ ในขณะที่สุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของภาพร่างกายในแบบที่เป็นจริงสิ่งที่แยกต่างหาก ฉันรู้จักใครบางคนที่กำหนดนิสัยตนเองด้วยตัวเองด้วยปัญหาสุขภาพของเธอ ทุกครั้งที่คุณพูดคุยกับเธอเธอก็บอกคุณเกี่ยวกับโรคล่าสุดที่เธอกำลังต่อสู้อยู่ ในขณะที่ฉันรู้สึกไม่ดีสำหรับเธอบางครั้งฉันก็คิดว่าเธอคงไม่รู้ว่าเธอเป็นใครถ้าเธอมีสุขภาพดี มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเธอ
นี้เป็นจริงสำหรับคนจำนวนมากไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสุขภาพเท่านั้น แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทั่วไป ถ้าคุณกำหนดตัวเองโดยปัญหาของคุณคุณอาจจะหายไปถ้าคุณก็ไม่ได้มี [อ่าน: ต่ำด้วยตนเองมูลค่า - 5 ขั้นตอนเพื่อดูตัวเองในแสงที่ดีขึ้น]
# 6 ความสัมพันธ์ * หรือความขาดแคลน *. ถ้าคุณเห็นรูปแบบที่นี่เกี่ยวกับวิธีที่สังคมสามารถสร้างความเสียหายให้กับแนวคิดของตัวเองได้จริงๆถ้าเราปล่อยทิ้งไว้คุณก็ฉลาดมาก หรือเห็นได้ชัด แต่เราจะไปกับคุณที่ฉลาด คนโสด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่อายุบางอย่าง - ถูกมองว่าแปลก โดยเฉพาะผู้หญิง พวกเขาเป็น "ผู้หญิงบ้าแมว" หรือ "แม่บ้านเก่า"
ผู้ชายดีขึ้นนิดหน่อย พวกเขาเป็นเพียง "อิสระ" และเป็น "ปริญญาตรี" แต่อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่คิดว่าถ้าไม่มีคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญพวกเขาก็ไม่สมควร ที่ไม่เป็นความจริง! เป็นคนเดียวที่มี perks เกินไป [อ่าน: วิธีการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง - 16 วิธีในการตระหนักว่าคุณคุ้มค่า]
แนวคิดของตัวเองมีความสำคัญต่อความสุขของคุณอย่างไร
อย่างที่คุณทราบแล้วว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวคุณโดยตรงมีผลต่อความสุขของคุณ ถ้าคุณไม่รักยอมรับและให้อภัยตัวเองคุณจะมีความสุขได้อย่างไร? คุณไม่สามารถ เพราะสิ่งที่คุณจะทำคือการวิจารณ์ตัวคุณเอง
ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะมีความสุขมากขึ้นทุกอย่างเริ่มต้นด้วยคุณ ลองดูที่รายการในคุณลักษณะนี้จากนั้นให้ดูที่ตัวเอง เขียนข้อความเชิงลบทั้งหมดที่คุณบอกด้วยตัวเองจากนั้นคุณจะเห็นบนกระดาษว่าแนวคิดในตัวคุณมีลักษณะเป็นอย่างไร
เมื่อคุณได้รับมันลงและคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องทำงานแล้วดำเนินการ หยุดความคิดเชิงลบเหล่านั้นและเปลี่ยนไปเป็นคนที่เป็นบวก คุณอาจไม่เข้าใจ แต่คุณมีอำนาจและความสามารถในการเปลี่ยนความคิดของคุณ … และเปลี่ยนชีวิตของคุณ
[อ่าน: วิธีการเคารพตนเองมีผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ]
ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. ในความเป็นจริงเราทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเราอย่างที่เราเป็นอยู่ แต่ทำการปรับปรุงในเชิงบวกหากจำเป็น ด้วยวิธีนี้แนวคิดในเชิงบวกของคุณจะเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความสุขให้กับคุณ