มีผู้ชายมากกว่าหนึ่งพันคนนำมาใช้ในมหากาพย์สามวัน แต่ในท้ายที่สุดจะมีผู้ชนะเพียงคนเดียวคือ Deke Walker จาก Enfield ในลอนดอน การแสวงหาเพื่อหาเอกอัครราชทูต Protein Dynamix ™ที่งาน BodyPower 2015 พบนักกีฬาร่างกายมือสมัครเล่นที่ดีที่สุดในสหราชอาณาจักรที่แสดงร่างกายที่ประทับใจของพวกเขา แต่ความรักและความมุ่งมั่นของ Deke เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนและครอบครัวของเขาด้วยการอุทิศตนเพื่อการฝึกอบรมทำให้เขาโผล่ออกมา มีชัย คนในครอบครัวที่มุ่งมั่นกับงานเต็มเวลาและอาชีพดนตรีที่มีแนวโน้ม Deke พิสูจน์ให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานในอุตสาหกรรมการออกกำลังกายหรือเป็น PT เพื่อให้ได้ร่างกายที่พอดีกับพระคุณฟิตเนสสำหรับผู้ชาย.
Class act
หลังจากได้รับรางวัลการแข่งขันแล้ว Deke จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของทีมงาน Protein Dynamix ™ที่กำลังเติบโตขึ้นซึ่งเป็นผู้สนับสนุนแบรนด์ 'Best in Class' และแสดงให้เห็นถึงคุณค่าของกิจกรรมและการโฆษณาและโอกาสทางการตลาดอื่น ๆ นอกจากนี้เขายังจะได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ซึ่งรวมถึงการจัดหาโปรตีนเสริม Dynamix ™ฟรีเพื่อช่วยให้เขารักษาและปรับปรุงร่างกายที่โดดเด่นอยู่แล้ว
รับส่วนลด 25% สำหรับผลิตภัณฑ์ Protein Dynamix ™โดยใช้รหัสส่วนลด BODYPOWER ที่ชำระเงินที่นี่
กุญแจสู่ความสำเร็จ
Deke แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่น่าประทับใจของเขาในการฝึกอบรมที่มีโครงสร้างการระบุโภชนาการและตารางการแข่งขันที่มีความสมดุล
1. แยกการฝึกของคุณ
"ผมฝึกฝนหกวันต่อสัปดาห์โดยใช้การแบ่งร่างกายแบบเพาะกาย" Deke กล่าว โดยปกติผมจะฝึกย้อนหลังในวันจันทร์เอ่อและไหล่ของฉันในวันอังคารหน้าอกของฉันในวันพุธ พฤหัสบดีจะเป็นขาและวันศุกร์จะเป็นแขนแล้วเมื่อวันเสาร์ที่ฉันจะทำทุกสัมผัสวันขึ้น ฉันหยุดวันอาทิตย์เป็นวันหยุด ฉันมักจะใช้ supersets และ drop sets เพื่อช่วยให้ปริมาณการออกกำลังกายของฉันเป็นไปได้มากที่สุด สำหรับบางคนที่ทำสี่ชุด 12 reps สำหรับการออกกำลังกายทุกคนจะมากมาย แต่สำหรับฉันก็ไม่เพียงพอ '
2. เล็บโภชนาการของคุณ
ฉันคิดว่าประมาณ 80% ของผลลัพธ์ที่ฉันได้รับเนื่องจากโภชนาการของฉัน - เป็นสิ่งสำคัญที่สุด การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังว่าร่างกายของคุณใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมันและโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถฝึกได้ยากเท่าที่คุณต้องการ แต่ถ้าอาหารของคุณไม่ได้อยู่ในจุดคุณจะไม่ได้รับทุกที่ การรักษาปริมาณน้ำตาลและไขมันที่ไม่แข็งแรงลงและกินโปรตีนเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นจากนั้นคุณจะต้องปรับปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณเพิ่มขึ้นหากต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดลงหากคุณกำลังพยายามเผาผลาญไขมัน. แซลมอนกับมันฝรั่งหวานและสเต็กกับข้าวกล้องเป็นอาหารที่ฉันชอบ
3. ค้นหาสมดุลย์
'ฉันทำงานเต็มเวลา 9-5 งานขายและฉันยังเป็นนักดนตรี - ฉันทำทางเลือก R & B ผสานกับบิตของฮิปฮอป - บวกฉันเป็นคนในครอบครัวกับคู่ค้าสองปี ลูกชายและลูกสาวคนหนึ่งในระหว่างทางเพื่อหาเวลาในการฝึกอบรมจำเป็นต้องมีองค์กรและมีระเบียบวินัย! เพื่อให้ง่ายขึ้นฉันพยายามที่จะทำ workouts สิ่งแรกของฉันในตอนเช้า ตอนนี้ฉันเป็นเอกอัครราชทูต Prote Dynamix ™ฉันกำลังรอคอยที่จะทำแบบจำลองการออกกำลังกายให้มากขึ้นด้วยดังนั้นสิ่งต่างๆจึงเป็นเรื่องที่รัดกุมมากขึ้น แต่เป้าหมายของฉันคือการค้นหาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพในทุกๆสิ่ง '