ทีมดาวกิกะไบต์ Andy Tennant ได้รับเหรียญทองในการติดตามผลของทีมในการแข่งขัน Track Cycling World Championships ในปี 2012 ที่นี่เขาพูดถึง MF เกี่ยวกับการฝึกและโภชนาการของเขา
ระบบการฝึกอบรมของคุณมีลักษณะอย่างไร?
ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีในขณะที่ฉันเดินผ่านขั้นตอนหรือช่วงต่างๆ ฉันใช้เวลาหกสัปดาห์ที่ผ่านมาในการทำบล็อกความแรงโดยอิงตามการออกกำลังกายเฉพาะจักรยาน ตอนนี้ฉันกำลังเดินไปที่แทร็คบล็อกฝึกจักรยาน
คุณทำอะไรในห้องออกกำลังกายในช่วงการป้องกันความแรง?
ฉันใช้ชุดอุปกรณ์ชุดที่สร้างขึ้นเองซึ่งคล้ายกับรถจักรยานยนต์แบบวัตต์ซึ่งมีเกียร์ขนาดใหญ่จำนวนหนึ่งซึ่งใหญ่กว่าที่คุณเคยพบบนถนนจักรยาน ความคิดคือการวิ่งบนมันตั้งแต่เริ่มต้นยืนดังนั้นจึงเป็นกีฬาที่เฉพาะเจาะจงมาก ในแง่ของสิ่งออกกำลังกายทั่วไปฉันทำงานเกี่ยวกับความเสถียรหลักและการทำงานของขา แต่ฉันไม่ได้พยายามที่จะใส่จำนวนมากดังนั้นฉันจึงไม่ต้องยกน้ำหนักมากนัก
ส่วนใดของการฝึกอบรมที่คุณพบว่ายากที่สุด?
ความพยายามที่ยืนอยู่บนจักรยานซึ่งคุณวิ่งตรงตั้งแต่เริ่มต้นเมื่อเทียบกับการเริ่มต้นเริ่มต้น คนเหล่านี้เป็นคนที่เหน็ดเหนื่อยมากที่สุดเพราะพวกเขาต้องใช้กำลังมหาศาลในการทำให้คุณไม่อยู่ในสายและขึ้นความเร็ว
อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดของโภชนาการของคุณ?
เติมน้ำมันหลังนั่ง สิ่งสำคัญคือการเติมปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณด้วยอาหารที่มี GI สูง ฉันพยายามติดอาหารที่สะอาดเช่นข้าว แต่ฉันมีแถบช็อกโกแลตแปลก ๆ ด้วย และขนมมากมาย!
วิธีการเกี่ยวกับก่อนที่จะนั่ง?
คาเฟอีนช่วยให้คุณเพิ่มขึ้น ฉันติดยาเสพติดกาแฟจริงๆและฉันเป็นคนที่เหมาะสม - ฉันเป็นเจ้าของเครื่องชงกาแฟมูลค่า 6,000 ปอนด์! ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
Andy Tennant เป็นแชมป์ขี่จักรยานของมูลนิธิ British Heart Foundation และกำลังให้กำลังใจนักปั่นจักรยานทั่วสหราชอาณาจักรเพื่อขี่จักรยานและเหยียบปอนด์เพื่อต่อสู้กับโรคหัวใจ BHF มีกิจกรรมการปั่นจักรยานมากกว่า 30 ครั้งทั้งในประเทศและต่างประเทศรวมถึงลอนดอนเซนด์ที่ไบร์ทไบค์ไบค์ซึ่งเปิดให้ลงทะเบียนเมื่อวันที่ 18 มกราคม 2557 เยี่ยมชม bhf.org.uk สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม.
