สิ่งที่ทำให้แชมป์? ใน F1 มันเป็นเรื่องที่ไม่เคยยอมแพ้ คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นคุณพบตัวเองจริงๆ คุณต้องเข้มแข็งในช่วงเวลาเหล่านั้น เมื่อปีที่แล้วผมได้แข่งในแคนาดาที่ต้องขับรถผ่านฝนที่ตกหนัก ฉันจบลงด้วยการพังทลายลงในเพื่อนร่วมทีมของฉันได้รับโทษจากการขับรถผ่านการเจาะและฉันยากจนปีกด้านหน้าของฉัน มันเป็นภัยพิบัติสำหรับ 90% ของการแข่งขัน แต่ฉันอยู่ในเชิงบวกและสำหรับสิบรอบสุดท้ายของการแข่งขันฉันไล่ล่าผู้นำจากสถานที่สุดท้าย ฉันมาผ่านและฉันได้รับรางวัลการแข่งขันบนตักครั้งสุดท้ายและเป็นเพราะฉันได้อยู่ในเชิงบวก นอกจากนี้ใน F1 คุณยังเรียนอยู่เสมอ ฉันได้รับในนั้นเป็นเวลา 12 ปี แต่ฉันรู้สึกเหมือนตอนนี้ฉันเรียนรู้มากขึ้นกว่าตอนที่ฉันอายุ 20 ปี
คุณเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการแข่งขัน F1 แตกต่างจากกีฬาจำนวนมาก ใช้ฟุตบอล - ก่อนที่เกมคุณมีเวลามากกับผู้เล่นคนอื่น ๆ ในห้องล็อกเกอร์ มันแตกต่างกันมากกับสิ่งที่เรามีอยู่ เราอยู่หน้ากล้องก่อนที่เราจะออกไปข้างนอก เราอยู่กับสปอนเซอร์ของทีม เป็นเวลาว่าง คุณต้องฝึกตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันทางจิตใจ F1 เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม แต่คุณต้องพาตัวเองออกไปจากด้านนั้นมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำและวิ่งผ่านการแข่งขันในหัวของคุณ ฉันหลับตาลงและเห็นภาพตัวเองว่าขับรถไปรอบ ๆ ใน F1 มันทั้งหมดหรือไม่มีอะไร: คุณขับรถออกไปที่วงจรและทันทีที่คุณกำลังแข่ง - คุณไม่ได้มีการอุ่นเครื่อง - เพื่อเตรียมความพร้อมเป็นกุญแจสำคัญในการแข่งขันที่ดี
การเตรียมตัวจะเริ่มเมื่อไหร่? ที่พรรณา คุณกำลังมุ่งขึ้นมาสองวันและนั่นเป็นส่วนที่น่ากลัวมากที่สุดแห่งหนึ่งในช่วงสุดสัปดาห์ คุณจำเป็นต้องผลักดันทุกสิ่งทุกอย่างให้มีขีด จำกัด และต้องการโฟกัสมาก การแข่งขันเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน คุณต้องเตรียมพร้อม แต่เมื่อคุณได้รับในนั้นคุณจะได้รับในจังหวะ
อะไรคือพิธีกรรมก่อนการแข่งขันของคุณ?ตอนเช้าของการแข่งขันฉันมักจะไปทำงานหรือว่ายน้ำเพียงเพื่อให้เลือดไหลผ่านร่างกายแล้วฉันมักจะวิ่งผ่านโปรแกรมเดียวกัน ฉันกินอาหารอย่างเดียวกันในเวลาเดียวกัน ฉันใช้เวลากับวิศวกรฉันมีการนวดก่อนการแข่งขัน ที่อาจฟังดูดี แต่ก็เจ็บปวดมากเพราะร่างกายของฉันกำลังร้อนขึ้นกล้ามเนื้อของฉันขึ้นและทำให้ฉันจิตใจและร่างกายเลี่ยนสำหรับการแข่งขัน เป็นการนวดแบบก้าวร้าว
คุณมีความเชื่อโชคลางใด ๆ ก่อนหรือระหว่างการแข่งขันคุณสามารถเข้าไปในรถ F1 จากด้านใดด้านหนึ่ง แต่ฉันมักจะได้รับในด้านเดียวกัน และสิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องทำก่อนที่เราจะขับรถไปคือการตรวจสอบหมวกของฉันแม้ว่าฉันรู้ว่าฉันได้ทำมันขึ้นมาแล้ว
มันช่วยให้มีคนรอบตัวหรือดีที่สุดที่จะอยู่คนเดียวและโฟกัส? คุณต้องมีกลุ่มคนที่ดีรอบตัวคุณ เมื่อคุณชนะการแข่งขันเพื่อกอดเด็กชายเก่าหรือคุณแม่หรือแฟนของคุณก็หมายความว่ามาก แฟนของฉันอยู่ที่การแข่งขันมากและเด็กชายวัยเก่าของฉันอยู่ที่การแข่งขันทุกครั้ง - เขาเป็นส่วนหนึ่งของเฟอร์นิเจอร์ F1 และเมื่อคุณมีวันที่ไม่ดีคุณก็มีคนที่สามารถรับคุณได้
ความต้องการทางร่างกายกำลังแข่งกันอย่างไร? เราสูญเสียน้ำประมาณ 3 กิโลกรัมในระหว่างการแข่งขันเพราะคุณเหงื่อออกมากในรถ นั่งอยู่ในรถที่หมุนพวงมาลัยไม่ได้หมายความว่าทางกายภาพ แต่แรง G ที่เราดึงและความเร็วที่เราพกพาผ่านมุมที่มีความเร็วสูงจะทำให้ร่างกายของคุณลำบาก และมีการสั่นสะเทือนเป็นจำนวนมากดังนั้นคุณจึงควรสร้างกรดแลคติกขึ้นเช่นเดียวกับที่คุณทำบนจักรยาน ดังนั้นเราจึงใช้ของเหลวมากในตอนเช้า ทีมแพทย์ให้เราดื่มเครื่องดื่มรสเค็มพิเศษนี้ซึ่งทำงานได้ดีและช่วยให้ฉันชุ่มชื้นตลอดการแข่งขัน ทันทีหลังจากการแข่งขันที่คุณต้องกินและดื่มเพื่อลดน้ำหนักกลับหรือคุณจะประสบสำหรับสองสามวัน
คุณผ่อนคลายหลังจากการแข่งขันได้อย่างไร? ฉันมักจะมีการนวดเล็กน้อย ฉันชอบนวดของฉัน ฉันเหนื่อยมากที่สุดในวันรุ่งขึ้น - นั่นคือตอนที่มันฮิตจริงๆคุณ หลังจากที่การแข่งขันที่คุณอยู่ในที่สูงและตื่นเต้นนี้ยังคงสูบน้ำ ผมจำได้ว่าในปี 2009 เมื่อผมได้แชมป์โลกในบราซิล ฉันได้ออกจากรถรู้สึกสุขสันต์และฉันถูกกระโดดไปทั่วกลศาสตร์ ต่อมาในคืนนั้นผมควรจะไปปาร์ตี้กับพวกเขาเพื่อเฉลิมฉลอง ฉันดื่มแล้วฉันต้องกลับบ้านเพราะฉันเพิ่งแตก ฉันกลับบ้านและนั่งอยู่ในห้องของโรงแรมด้วยตัวเองและสะท้อนให้เห็นในช่วงสุดสัปดาห์และสิ่งที่ฉันได้ทำ ดังนั้นคุณจึงมีความตื่นเต้นความตื่นเต้นและตื่นเต้นแล้วคุณจะมี anticlimax ใหญ่หลังจากนั้น
ไตรกีฬาใด ๆ ที่วางแผนไว้? ฉันเจ็บที่หัวเข่าเมื่อปีที่แล้วดังนั้นฉันจึงไม่สามารถวิ่งได้มากนัก แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันได้เข้าและฉันติดยาเสพติดเพียง
คุณทำงานอะไร? ทุกอย่างยังคง เทคนิคการว่ายน้ำของฉันเป็นสิ่งที่ดี แต่ฉันมีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสดังนั้นฉันจึงไม่สามารถว่ายน้ำในสระที่มีคลอรีนได้ ฉันต้องว่ายน้ำในทะเล แต่นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณเดินทาง
ปุ่ม Jenson เป็นหน้าใหม่ของ Boss Bottled Sport
สำหรับการสัมภาษณ์พิเศษกับนักกีฬายอดนิยมได้รับ ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย นิตยสาร. สมัครสมาชิกตอนนี้และเราจะให้คุณ ห้าประเด็นสำหรับ£ 5
