ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่หลาย ๆ คนทำกับการวิ่งคือการดูว่าเป็นการกระทำที่น่าสยดสยองเพียงเพื่อจะดำเนินการโดยมีจุดมุ่งหมายในการเป็นช่างฟิต ความจริงก็คือในขณะที่วิ่งไม่ได้เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรคในชีวิตก็ควรจะสนุกงานอดิเรกที่สนุกที่สามารถเป็นประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ
Darnell Hathaway พ่อของ 34 ปีจาก Andover เริ่มต้นทำงานตามคำแนะนำของเพื่อนและพบว่ามันทำให้ความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเขา
ฮาธาเวย์ทำงานให้กับ Simplyhealth ซึ่งเป็นพันธมิตรของ Great Run series และกำลังรับมือกับ Great North Run และ Great South Run ในฤดูใบไม้ร่วงนี้หลังจากเสร็จสิ้นกิจกรรมอื่น ๆ อีกในปีพ. ศ. 2560 โค้ช พูดคุยกับฮาธาเวย์เพื่อหาวิธีที่ช่วยในการทำงานต่อสุขภาพจิตของเขา
คุณได้รับปัญหาด้านสุขภาพจิตและได้รับความช่วยเหลืออะไร
ฉันได้รับความเดือดร้อนจากภาวะซึมเศร้านอนไม่หลับความคิดฆ่าตัวตายและความวิตกกังวล ฉันเคยซ่อนความรู้สึกของฉันไว้เป็นอย่างดีแม้ว่าจะมีคนมาเริ่มที่จะรู้ว่าฉันกำลังทำอะไรบ้างมันทำให้พวกเขาประหลาดใจ
ตอนแรกฉันไม่ได้บอกใครเพราะกลัวที่จะได้รับการรักษาที่แตกต่างกันหรือมีคนเดินบนเปลือกไข่รอบตัวฉัน นอกจากนี้ยังมีรูปแบบที่เป็นคนที่คุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกของคุณและคุณได้เพียงแค่ได้รับกับมันและสิ่งที่จะทำงานตัวเองออกมาในที่สุด
ฉันได้ลงทะเบียนกับทีมสุขภาพจิตของชุมชนซึ่งประกอบด้วยการให้คำปรึกษารายสัปดาห์แบบรายวัน ฉันยังวางป้องกัน depressants และให้ยานอนหลับเนื่องจากการนอนไม่หลับฉันถูกจัดการกับเป็นส่วนหนึ่งของ depression ของฉัน
"การใช้ยาและการให้คำปรึกษาช่วยได้มากและค่อยๆเริ่มพูดถึงสิ่งที่ฉันกำลังจะผ่าน ภรรยาของฉันรีเบคก้าอยู่ที่นั่นเสมอสำหรับฉันในทุกขั้นตอนของการกู้คืนของฉัน"
คุณเข้าสู่การทำงานได้อย่างไร?
ถึงแม้ว่าผมจะมีความสปอร์ตเหมือนเด็ก ๆ แต่ผมก็ไม่ใช่นักวิ่งที่กระตือรือร้น มันเป็นทางอ้อมผ่าน krav maga - ระบบป้องกันตัวเอง - ที่ฉันค้นพบการทำงาน
เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งในร่างที่ดีกว่าผมถามอย่างติดตลกว่าฉันจะขับรถไปที่ชั้นสองจุดอะไรบางอย่างในวันอาทิตย์ 'ไม่มีโอกาสเลยทีเดียว' ฉันคิดว่า
"หนึ่งวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ฉันตัดสินใจที่จะให้มันไป."
คุณชอบวิ่งเร็วไหม?
ตอนแรกฉันเกลียดทุกวินาที ฉันจะหยุดนับไม่ถ้วนครั้ง แต่ฉันอดทนและค่อยๆเริ่มสังเกตเห็นว่าฉันกำลังหยุดน้อยลงและมันก็กลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น
"ฉันพบว่าตัวเองออกไปข้างนอกครั้งเดียวในช่วงสัปดาห์แล้วก็มากขึ้นเรื่อย ๆ น้ำหนักของฉันเริ่มลดลงซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดี! ฉันเสียเกือบสองก้อนหิน [12.7kg] ตั้งแต่เริ่มทำงานและที่โดยไม่ต้องเข้มงวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารของฉัน."
การวิ่งช่วยสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร?
มันกลายเป็นงานอดิเรกที่ร้ายแรง ฉันคิดว่ามันเป็นความจริงที่ว่าเมื่อคุณออกไปทำงานคุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับอะไรอื่นนอกจากที่คุณจะไปและความรู้สึกของความสำเร็จที่ท้าย แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่การวิ่งที่เล็กกว่าหรือถ้าคุณกำลังทำงานเดี่ยว ๆ และอยากจะคิดว่าคุณมีเวลานั้นด้วยตัวเองโดยไม่มีการขัดจังหวะ
"วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถสรุปได้คือตอนนี้ฉันกังวลมากขึ้นเพราะฉันวิ่งมากขึ้น"
แนะนำ: คุณจะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณหรือไม่?
คุณเคยมีปัญหากับการทำงานหรือเคยให้ขึ้น?
มันตลกที่คุณควรจะถาม แม้ว่าฉันไม่เคยเลิกวิ่ง - ฉันแค่ทำมันมาเกือบปีแล้ว - ตอนนี้ฉันรู้สึกราวกับว่ากำลังเดินทางกลับจากการตกต่ำ
ฉันได้รับบาดเจ็บน่องเล็กน้อยที่ไม่ได้ขยับ - ฉันมีความผิดในการทำ 'ถ้าฉันเพียงแค่ละเว้นมันในที่สุดมันจะหายไป' สิ่ง - ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันไม่สามารถผลักดันตัวเองมาก สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันหมายความว่าฉันไม่สามารถวิ่งได้บ่อย นี้เริ่มมีผลต่ออารมณ์ของฉันและแรงจูงใจของฉันในการไปถึงการทำงานและการออกกำลังกาย
หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการทำงานให้กับ Simplyhealth คือ Cash Plan ของพนักงานของเรา สิ่งนี้ทำให้ฉันได้เห็นอาการบาดเจ็บและเริ่มต้นการรักษาซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับบาดเจ็บ
"ฉันยังไม่ว่างเล็กน้อยในปัจจุบันซึ่งหมายความว่าฉันได้รับสามารถที่จะกลับไปปฏิบัติตามปกติของฉันซึ่งได้ช่วยอย่างมากในการปรับปรุงด้านอารมณ์และจิตใจของสิ่งที่ ในที่ทำงานเราได้เปิดตัวศูนย์กลางการเคลื่อนไหวออนไลน์ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจเมื่อฉันรู้สึกต่ำและต้องการแรงจูงใจบางอย่าง"
คุณชอบทำงานกับคนอื่นหรือด้วยตัวคุณเอง?
ฉันไม่คิดว่าฉันมีความชอบจริงๆ ส่วนใหญ่ของการทำงานที่ฉันทำคือโดยตัวเองและมันเป็นสิ่งที่ดีที่จะออกไปและไม่ได้คิดเกี่ยวกับอะไรอื่นที่ไม่ใช่ที่ฉันกำลังมุ่งหน้าและการในทัศนียภาพหรือถ้าคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่คิดเกี่ยวกับความสามารถในการคิดเกี่ยวกับ มัน.
"ฉันยังสนุกกับ บริษัท ที่ทำงานและคิดว่าบางครั้งมีคนที่นั่นทำให้การทำงานรู้สึกบิตง่ายขึ้นเพราะคุณสามารถฟุ้งซ่านจากวิธีการที่ยากที่คุณกำลังหาวิ่งด้วยการสนทนา."
แนะนำ: บำบัดแบบไดนามิกคืออะไร?
คุณสนุกกับการฝึกอบรมสำหรับกิจกรรมใหญ่ ๆ หรือไม่?
จนถึงตอนนี้ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ปีที่แล้วผมได้เสร็จสิ้นการวิจัยโรคมะเร็งลอนดอนวินเทอร์รัน 10K รวมทั้งสองโครงการ Great Runs ของ Simplyhealth - โครงการ 10K ที่เมืองเบอร์มิงแฮมและแมนเชสเตอร์
แนะนำ: แผนการฝึกอบรมสำหรับทุกคน 10K
"ฉันมี Great North Run, Andover Food Bank 10K วิ่ง Great Birmingham Run และ Great South Run ขึ้นมา ฉันยังใส่ชื่อของฉันลงในการลงคะแนนเสียงมาราธอนลอนดอนปี 2018!"
เราจะบอกว่าใช่ว่าใช่ …
แฮธาเวย์ทำงานให้กับ บริษัท ด้านการดูแลสุขภาพ Simplyhealth ซึ่งเป็นหุ้นส่วนของ Great Run Series สำหรับเคล็ดลับและแรงจูงใจในการที่คุณจะสามารถใช้งานได้มากขึ้นไปที่ millionmoving.co.uk
