10. เตาไขมัน: สิ่งที่ดีที่สุด
เตาไขมันเป็นพื้นที่สีเทาในวงการกีฬาและอาหารเสริม พวกเขาทำงานจริงๆหรือไม่? พวกเขาคุ้มค่าเงินหรือไม่? มีทางลัดที่จะสูญเสียน้ำหนักที่ง่ายพอ ๆ กับการกลืนกินยาหรือไม่? คำถามทั้งหมดที่เกี่ยวข้องอย่างชัดเจนในปี 2014 เพื่อรับประกันสถานที่ในด้านบน 10 ของเรา MF investigates ว่าสิ่งที่พวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำในขณะที่ชั่งน้ำหนักขึ้นบางทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
กรดอะมิโนอธิบาย
!["พวกเขามีผลดีก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย" โค้ชเกร็กมาร์ชกล่าว 'การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริม BCAA ในระหว่างและหลังการออกกำลังกายสามารถลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อในขณะที่การออกกำลังกายก่อนที่การฝึกความต้านทานจะช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้า [DOMS] เพียงบางส่วนของบวกของการใช้กรดอะมิโนที่เราค้นพบในรายงานยอดนิยมของเราในการสร้างบล็อคของโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ](https://i.ashoptime.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "\"พวกเขามีผลดีก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย\" โค้ชเกร็กมาร์ชกล่าว 'การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริม BCAA ในระหว่างและหลังการออกกำลังกายสามารถลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อในขณะที่การออกกำลังกายก่อนที่การฝึกความต้านทานจะช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้า [DOMS] เพียงบางส่วนของบวกของการใช้กรดอะมิโนที่เราค้นพบในรายงานยอดนิยมของเราในการสร้างบล็อคของโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ")
"พวกเขามีผลดีก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย" โค้ชเกร็กมาร์ชกล่าว 'การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริม BCAA ในระหว่างและหลังการออกกำลังกายสามารถลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อในขณะที่การออกกำลังกายก่อนที่การฝึกความต้านทานจะช่วยลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้า [DOMS] เพียงบางส่วนของบวกของการใช้กรดอะมิโนที่เราค้นพบในรายงานยอดนิยมของเราในการสร้างบล็อคของโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
8. การออกกำลังกายของ Hugh Jackman Wolverine
โดยการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของเราในปี 2014 ดูเหมือนว่าผู้อ่านของเราส่วนใหญ่ชอบที่จะเป็นตัววูลเวอรีนที่เหมาะกับทุกสิ่งที่สวมใส่โดยไม่ต้องสวมหมวก การฝึกซ้อมเชิงลึกนี้โดยไมค์ไรอันอธิบายโดยผู้ฝึกสอนของ Jackman ผ่านแผนการฝึกอบรมแบบวันต่อวันที่ถูกต้องซึ่งทำให้เขากลายเป็นรูปร่างที่น่าขันสำหรับสุภาพบุรุษที่มีอายุมาก
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
7. ห้าข้อผิดพลาดทางโภชนาการที่คุณต้องหลีกเลี่ยง
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Scott Baptie ได้อธิบายถึงความผิดพลาดทางโภชนาการที่พบบ่อยที่สุดที่เขาเห็น หากคุณขาดเป้าหมายในการออกกำลังกายและไม่เข้าใจว่าเพราะเหตุใดคุณอาจทำผิดพลาดเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ โชคดีที่ Baptie อธิบายว่าจะกำจัดมันอย่างไร
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
6. สิบวิธีง่ายๆในการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่เริ่มที่จะคิดว่าวิธีเดียวที่จะแสดงให้เห็นถึงหกแพ็คคือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำพอสำหรับคุณที่จะไม่ให้มีลำไส้ปนเปื้อน ดีที่จะปรากฏเป็นกรณีจากความนิยมของบทความนี้ ทำตามขั้นตอนสิบและตลอดไปจะเป็นที่น่ากลัวของหกกล้ามเนื้อน่ารักท้อง
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
5. วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ไม่เพียง แต่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มความอดทนและเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นเท่านั้นนอกจากนี้ยังเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นหนึ่งในชิ้นที่ได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา พร้อมด้วย 12 วิธีในการเพิ่ม T-levels รวมทั้งข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายด้วยเช่นกันคุณจะต่อสู้กับสุภาพสตรีออกด้วยลูกหนูขนาดใหญ่ของคุณได้ทันที
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
4 วิธีการได้รับหกแพ็ค
นิยมมากที่สุดของเรา 'ไม่สิ่งที่กล่าวในบทความดีบุก' จาก 2014 ใส่เพียงชิ้นนี้ไปกว่า facets พื้นฐานและสำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องในการบรรลุศักดิ์ศรี grail ศักดิ์สิทธิ์ที่เป็นหกแพ็ค วิธีการตัดไขมันที่นั่งอยู่ด้านบนของ abs ของคุณสิ่งที่ย้ายที่ดีที่สุดคือการกำหนดเป้าหมายพื้นที่ที่แตกต่างกันของหลักของคุณและวิธีการกินเพื่อให้ flab ที่อ่าว ทั้งหมดนี้ตรงนี้ ยินดีต้อนรับคุณ
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
3 เล่นเพื่อจุดแข็งของคุณ - ชนิดของร่างกายของคุณคืออะไร?
นักจิตวิทยาชาวอเมริกันของวิลเลียมเชลดอนได้ตีพิมพ์เผยแพร่เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าคนส่วนใหญ่มีร่างกายที่ทำเครื่องหมายว่าเป็น ectomorph (lean), endomorph (ใหญ่ที่มีไขมันในร่างกายสูง) หรือ mesomorph (กล้ามเนื้อ) ต่อไปนี้เราจะอธิบายวิธีการระบุและฝึกอบรมให้เหมาะสมกับประเภทของร่างกายของคุณ
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
2 วิธีการลดไขมันหน้าท้องใน 10 ขั้นตอนง่ายๆ
สังเกตรูปแบบที่เกิดขึ้นประจำที่นี่หรือไม่? ใช่การกำจัดไขมันหน้าท้องมากพอที่จะช่วยให้เอบีเอสแสดงได้เป็นอย่างดีเป็นที่นิยมอย่างมากในปี 2014 (และสวยมากทุกปีอื่น ๆ ) 10 เคล็ดลับเหล่านี้ได้รับการแชร์และแบ่งปันโดยผู้อ่านของเราเป็นเวลานานในปี 2014 ซึ่งเป็นส่วนที่เรากำลังช่วยในการสร้างเอวที่บางเฉียบ แค่แบ่งปันความรักจริงๆ
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
1. ย่างในแผนอาหาร 4 สัปดาห์
และผู้ชนะคือ … แผนอาหารที่จะช่วยให้คุณพึ่งพาเพียงแค่สี่สัปดาห์ … หากคุณออกกำลังกายเป็นอย่างดี แผนอธิบายว่าคุณควรรับประทานอาหารทุกมื้อในทุกๆสี่สัปดาห์ สมบูรณ์แบบด้วยผลรวมของแมโครทุกวันและความคิดที่แตกต่างกันดังนั้นจึงไม่น่าเบื่อเกินไปรวมทั้งเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันไปพร้อม ๆ กันได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ได้รับความนิยม
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
