ในฐานะผู้ชนะเลิศการแข่งขันว่ายน้ำระดับโลกหกครั้งสองเกม Commonwealth Games และ 10 ชื่อในยุโรป Mark Foster รู้สูตรสำหรับความสำเร็จทางกีฬา ที่นี่เขาอธิบายให้กับ MF ว่าทำไมการรักกีฬาที่คุณกำลังทำอยู่คือขั้นตอนแรกในการก้าวไปสู่ความสำเร็จอย่างแท้จริง
มุ่งมั่นที่จะ
พ่อของฉันแทบจมน้ำเพราะเขาไม่สามารถว่ายน้ำ เขาจึงตัดสินใจพาน้องๆไปเรียนที่สระว่ายน้ำท้องถิ่นทุกวันอาทิตย์เพื่อเรียนว่ายน้ำ ฉันรักมันและในขณะที่เด็กคนอื่น ๆ กำลังกระเซ็นเกี่ยวกับ dunking กันและสิ่งที่ชอบที่ฉันใช้ทุกวินาทีของบทเรียนที่จะฝึกจังหวะของฉันตอบคำถามโค้ชของฉันและทำทุกอย่างที่ฉันสามารถที่จะดีที่สุดในชั้นเรียน ครูว่ายน้ำของฉันคือมารดาของซาราห์ฮาร์ดคิงเกอร์ (ผู้ชนะเลิศเหรียญเงินในรูปแบบฟรีและ 400m ในรูปแบบฟรีสไตล์ 800m ในกีฬาโอลิมปิก 1984) และเธอเห็นความมุ่งมั่นของฉันและแนะนำให้ฉันแข่งขัน
ค้นหาฮีโร่
ครั้งแรกที่ฉันรู้ว่าฉันต้องการไปโอลิมปิกคือเมื่อฉันอายุสิบขวบและ Duncan Goodhew มาที่สโมสรว่ายน้ำเพื่อทำ masterclass เขาถามว่าเราคิดว่าจังหวะที่เขาจะได้รับจากปลายด้านหนึ่งของสระว่ายน้ำไปยังอีก ทุกคนใส่ของพวกเขา มือขึ้นและคาดเดาประมาณ 15 หรือ 20 ฉันยังคงจำได้ว่าเขาดำน้ำในการใช้เวลาเพียงสามจังหวะและเปิดเครื่องข้ามสระว่ายน้ำ จิตใจของฉันถูกเป่าอย่างสมบูรณ์และฉันตัดสินใจที่ถูกต้องแล้วและที่นั่นที่ฉันต้องการที่จะสามารถทำเช่นนั้นได้และวิธีเดียวที่ฉันสามารถคือการทำงานให้หนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การอุทิศเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
พรสวรรค์ไม่เพียงพอ บางครั้งคนที่ต้องการมันมากขึ้นจะชนะคนที่มีความสามารถมากขึ้น แต่ไม่เต็มใจที่จะผลักดันตัวเองเป็นอย่างหนัก การที่ต้องการและการทำงานหนักขึ้นจะมีความสำคัญมากกว่าพรสวรรค์เนื่องจากความสามารถไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณออกจากเตียงเพื่อฝึกเวลา 5 โมงเช้า ฉันล้มเหลวในการชนะการแข่งขันไม่กี่ครั้งแรกของฉันเนื่องจากการแข่งขันของฉันดีขึ้น แต่เมื่อถึงตอนที่ฉันอายุ 15 ปีฉันเป็นนักว่ายน้ำที่เร็วที่สุดในประเทศเพราะฉันพร้อมที่จะเข้าทำงาน
เรียนรู้ที่จะรัก
คุณจะดีจริงๆบางอย่างที่บางสิ่งบางอย่างถ้าคุณสนุกกับมัน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรักทุกแง่มุมของมันในตอนแรกอย่างน้อย ฉันเคยชอบเกลียดการดำน้ำเย็นในตอนเช้า แต่ฉันรู้ว่าจะยืนบนแท่น - เป็นส่วนหนึ่งของการว่ายน้ำที่ฉันรัก - มันเป็นความชั่วร้ายที่จำเป็น เมื่อเวลาผ่านไปฉันก็ชอบที่จะลงไปในน้ำในตอนเช้าเพราะฉันรู้ว่ายิ่งฉันกอดมันเท่าไรฉันก็จะทำได้ดีกว่า วิธีที่เราดำเนินการใด ๆ ที่ทำให้เกิดผลแตกต่าง ไปที่บางสิ่งบางอย่างในเชิงบวกและมันมีโอกาสมากที่คุณจะเสร็จสิ้นในเชิงบวกมากเกินไป
อย่ากลัวความล้มเหลว
คนจำนวนมากเกินไปคิดว่าถ้าพวกเขาไม่พยายามพวกเขาไม่สามารถล้มเหลว นั่นเป็นความจริง แต่การกลัวความล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณได้ทุกที่ ท้าทายตัวเอง. แม้ว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จคุณก็สามารถภาคภูมิใจที่คุณมีความแข็งแรงของตัวละครที่จะใช้ในสิ่งที่ยากและให้มันทั้งหมดของคุณ
Mr Motivator
อุปถัมภ์หุ้นเทคนิคการสร้างแรงบันดาลใจที่ช่วยให้เขาประสบความสำเร็จ
เป็นจริง
แรงจูงใจในการเล่นกีฬาคือการกำหนดเป้าหมายที่ทำได้ ไม่มีประเด็นใดในการตัดสินใจว่าคุณจะเป็นแชมป์โอลิมปิกก่อนที่คุณจะแข่งขันกันในระดับท้องถิ่น ตั้งสถานที่ท่องเที่ยวของคุณในบางสิ่งบางอย่างที่สามารถทำได้ทำมันแล้ว re- โฟกัสของคุณ crosshairs. '
มีความสุข
ความทุ่มเทของคุณจะลดน้อยลงถ้าการฝึกของคุณเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายมากเกินไป เปลี่ยนช่วงของคุณและตั้งความท้าทายเพื่อให้การฝึกอบรมเหมือนกับการเล่นเกม หากคุณพบว่าคุณพยายามที่จะลากตัวเองออกจากเตียงเพื่อฝึกให้ลองฝึกซ้อมในเวลาอื่นหรือทำแบบอื่น
ทำความรู้จักกับเพื่อน
การเปลี่ยนการฝึกอบรมจากความมุ่งมั่นในการทำงานไปสู่โอกาสทางสังคมทำให้บางสิ่งบางอย่างมุ่งหวัง ไม่ได้เปิดขึ้นสำหรับเซสชันหมายความว่าคุณปล่อยให้เพื่อนของคุณลงรวมทั้งไม่มีอะไรที่เหมือนกับการแข่งขันที่เป็นมิตรเพื่อให้คุณผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นสักหน่อยแม้ว่าจะเป็นเพียงการถลอกชัยชนะของคุณในใบหน้าของพวกเขาเท่านั้น