เด็กน้อยของคุณอาจไม่ผ่านฤดูหนาวโดยไม่ต้องจับข้อผิดพลาด แต่คุณสามารถ จำกัด เวลาที่เขาอยู่ภายใต้สภาพอากาศ …
เปิดหน้าต่างไว้
อาจดูเหมือนแปลกที่จะเปิดหน้าต่างเมื่ออุณหภูมิลดลง แต่เป็นผู้เข้าชมสุขภาพเมลิสสาเคอร์อธิบายว่าสิ่งสำคัญคือให้บ้านของคุณมีอากาศถ่ายเทได้ดีในช่วงฤดูหนาว
"สายลมผ่านช่วยลดคราบเชื้อโรคที่พ่นออกมาระหว่างการจามและไอ" เธอกล่าว
และเป็นความร้อนที่ดีที่สุดสำหรับทารกเพียง 18 ℃ไม่ต้องล่อลวงเพื่อให้บ้านของคุณเกินไป toasty "เมื่อบ้านร้อนขึ้นเยื่อเมือกของทารกจะแห้งสนิท" เมลิสซาอธิบาย 'การกระทำเหล่านี้เป็นเยื่อบุในร่างกายของเราและช่วยปกป้องเราจากเชื้อโรค ถ้าแห้งแล้วก็ไม่ทำงานเช่นกัน 'เปิดเครื่องทำความร้อนเป็น 18 ℃และใส่ชามน้ำเย็นลงบนหรือใกล้หม้อน้ำของคุณ เมื่อน้ำระเหยจะช่วยให้ความชื้นกลับเข้าสู่อากาศ
ตรวจสอบการฉีดวัคซีนให้ทันสมัยอยู่เสมอ
ทารกต้องได้รับการฉีดวัคซีนที่สองสามและสี่เดือนและอีกครั้งระหว่าง 12-13 เดือน การให้วัคซีนนี้เต็มรูปแบบจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณปลอดภัยจากโรคในวัยเด็กอย่างร้ายแรงเช่นโรคคอตีบโรคบาดทะยักโรคไอกรนโรคโปลิโอ Hib เยื่อหุ้มสมองอักเสบ C rotavirus ปอดบวมโรคหัดคางทูมและหัดเยอรมัน
ในขณะที่คุณควรได้รับจดหมายจากการผ่าตัดของแพทย์แนะนำให้คุณนัดหมายคุณควรคำนึงถึงไดอารี่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเกิดขึ้นในเวลาที่ถูกต้อง ใช้สมุดสุขภาพสีแดงของลูกน้อยเพื่อเป็นแนวทางและนำไปพร้อมกับการนัดหมาย - พยาบาลจะต้องลงชื่อและบันทึกหมายเลขแบทช์ของ jabs อ่านเกี่ยวกับปฏิทินการฉีดวัคซีนของทารกที่นี่
ได้รับแสงแดดทุกวัน (ถ้าคุณสามารถ)
ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญที่ลูกน้อยของคุณจะต่อสู้กับโรคจิตที่เกิดขึ้นได้ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและระบบของพวกเขาทำงานได้ดีที่สุดทารกต้องการปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม "เมลิสสากล่าว "ถ้าพวกเขาขาดอะไรมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา หนึ่งในวิตามินที่สำคัญคือวิตามินดีซึ่งแสงแดดให้ "ในช่วงฤดูหนาวเมื่อดวงอาทิตย์อ่อนแอลงระดับวิตามินดีมักจะลดลง เมื่อต้องการเพิ่มพลังให้พยายามใช้เวลา 20 นาทีในแสงแดดระหว่างเวลา 11:00 น. ถึง 15:00 น. กับลูกน้อยของคุณ
ในช่วงฤดูหนาวเมื่อดวงอาทิตย์อ่อนลงลองใช้เวลา 20 นาทีในระหว่างแสงแดดระหว่างเวลา 11:00 น. ถึง 15:00 น. กับลูกน้อยของคุณ
NHS แนะนำให้ทารกที่มีอายุระหว่าง 6 เดือนถึง 5 ขวบรับประทานวิตามินที่มีวิตามิน A, D และ E. เด็กทารกที่กินนมผงจะไม่ต้องรับประทานวิตามินจนกว่าพวกเขาจะได้รับนมผงน้อยกว่า 500 มิลลิลิตรต่อวัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เสริมด้วยวิตามินดีหากคุณให้นมลูกและคุณไม่ได้เสริมวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ลูกน้อยของคุณหยดที่มีวิตามินดีตั้งแต่หนึ่งเดือนขึ้นไป
ให้มือและพื้นผิวปราศจากไวรัส
ล้างมือและเช็ดพื้นผิวควรเป็นลักษณะที่สองในช่วงฤดูหนาวเพื่อลดการถ่ายโอนเชื้อโรค
'ไวรัสที่เรียกว่า RSV ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมสามารถอยู่บนผิวของคุณได้ภายใน 30 นาที' Karen Afford ผู้ดูแลสุขภาพกล่าว และบนพื้นผิวเช่นเคาน์เตอร์ครัวหรือผ้าเช็ดตัวมือนานถึงห้าชั่วโมง ดังนั้นให้เช็ดพื้นผิวลงล้างมือให้สม่ำเสมอและลดการใช้ผ้าเช็ดตัวเพื่อทำให้มือของคุณแห้ง นอกจากนี้ยังควรล้างผ้าเช็ดโต๊ะและโต๊ะสูงเมื่อคุณออกจากที่สาธารณะ
จำกัด การใช้ดัมมา
การศึกษาพบว่าเด็กที่ใช้ Dummies อาจมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในหู "ทฤษฎีหนึ่งคือว่าถ้าพวกเขากำลังใช้หุ่นดีในสภาพแวดล้อมเช่นสถานรับเลี้ยงเด็กและเด็กอื่น ๆ รอบ ๆ ตัวมีโอกาสที่แบคทีเรียจะเข้าสู่ตัวอ่อนและย้ายไปหาเด็กมากขึ้น" Anne Schilder ศาสตราจารย์ด้านการวิจัยและศาสตราจารย์กุมารเวชศาสตร์กุมารเวชศาสตร์กล่าว ที่โรงพยาบาลรอยัลเนชั่นแนลคอจมูกโรงพยาบาลหูคอจมูก นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่ว่าการดูดอาจมีผลกระทบต่อความกดดันของหูชั้นกลางของเด็กแม้ว่าการ จำกัด การใช้หุ่นจำลองอาจต้องใช้ความเพียรบ้าง คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าหุ่นของเด็ก ๆ ยังคงปราศจากเชื้อโรคในขณะที่อยู่นอกและใกล้กับเครื่องฆ่าเชื้อแบบพกพาของ Milton
เมื่อเมือกจะกินแบคทีเรียที่มีอยู่จะถูกกลืนเข้าไปด้วยทำให้เชื้อโรคเข้ามาได้
จำกัด การเลือกจมูกหากทำได้
สถานที่ง่ายที่สุดสำหรับเชื้อโรคที่เข้าสู่ระบบของลูกน้อยคือการผ่านปากและตาของเขา ดังนั้นจึงเป็นปัญหาเมื่อเด็กโตหยิบจมูกของเขาและใส่นิ้วมือเข้าไปในปากของเขา "เมือกในจมูกจะดักแบคทีเรียและหยุดยั้งการติดเชื้อของเรา" เมลิสสากล่าว "เมื่อมีการกินเมือกแบคทีเรียที่มีอยู่จะถูกกลืนเข้าไปด้วยทำให้เชื้อโรคเข้ามาได้" อธิบายให้เด็กวัยหัดเดินเข้าใจว่าขนหัวลุกที่เต็มไปด้วยสิ่งต่างๆที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบายมักจะลดการหยิบจับของจมูก
หากคุณมีเด็กวัยหัดเดินและเด็กเล็กควรให้เด็กที่มีอายุมากกว่าจุมพิตทารกไว้ที่ศีรษะแทนเพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีน้ำมูกไหล
ให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดี
หากลูกน้อยของคุณได้เริ่มต้นในของแข็งลองเหล่านี้ภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูหนาว, ซาร่าห์กรีนรองประธานของสมาคมโภชนาการประยุกต์และโภชนบำบัดอังกฤษกล่าวว่า
ซอสแอปเปิ้ลโฮมเมดอบเชย
เพคตินในแอปเปิ้ลช่วยปกป้องเยื่อบุของลำไส้ของทารกทำให้เซลล์ในระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี และอบเชยเป็นสารต้านจุลชีพซึ่งหมายความว่ามันช่วยให้ลูกน้อยของคุณต่อสู้กับแบคทีเรียหลบ มันเป็นส่วนผสมที่หายากของสุขภาพและหวานตราบเท่าที่คุณไม่ได้เพิ่มน้ำตาล
น้ำซุปไก่ทำเอง
หลบซากไก่ออร์แกนิกและกระดูกทั้งหมด 4-12 ชั่วโมง (ยิ่งนานเท่าไร) เก็บน้ำเพิ่มเพื่อไม่ให้ต้มให้แห้ง คุณจะจบลงด้วยคอลลาเจนที่เต็มไปด้วยคอลลาเจนหนาเหมือนเจลลี่ซึ่งช่วยเสริมสร้างเซลล์การย่อยอาหารของลูกน้อย สุขภาพทางเดินอาหารที่ดีคือรากฐานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดี
แครอทและอะโวคาโด
แครอทเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินเอที่สำคัญในการส่งเสริมเยื่อเมือกซึ่งช่วยป้องกันเชื้อโรค วิตามินเอเป็นไขมันที่ละลายน้ำได้ดังนั้นการผสมแครอทกับอะโวคาโดซึ่งโดยธรรมชาติจะมีไขมันที่ดีจะช่วยให้ลูกน้อยดูดซึมความดีได้ดีขึ้น