เราทุกคนต้องเชื่อมต่อกับผู้อื่น เป็นธรรมชาติของมนุษย์ แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีการแนบอย่างปลอดภัยและประสบสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงกลัว
วิธีที่เราเชื่อมต่อกับโลกรอบตัวเราไม่ได้เกิดขึ้นเอง ถึงแม้ว่ามนุษย์จะมีความต้องการขั้นพื้นฐานในการผูกมัดผู้อื่น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะทำเช่นนั้นในลักษณะเดียวกัน รูปแบบการยึดมั่นของเราคือวิธีที่เราใช้ความสัมพันธ์และรูปแบบของพันธบัตรที่เราสร้างขึ้นกับคนอื่น ๆ รูปแบบการยึดมั่นที่หลีกเลี่ยงความหวาดกลัวทำให้คุณผิดหวัง
พัฒนาการในช่วงวัยเด็กรูปแบบการยึดติดเป็นส่วนผสมระหว่างประสบการณ์ในอดีตกับสิ่งที่แนบมากับพ่อแม่ แต่ผู้ที่พัฒนารูปแบบที่ไม่ปลอดภัยมักพบว่ามันส่งผลกระทบต่อความสำเร็จของความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ของพวกเขา [อ่าน: 19 สัญญาณที่คุณมีความเสียหายทางอารมณ์และวิธีการย้ายที่ผ่านมา]
ลักษณะที่แนบมาของคุณ
สไตล์ที่แนบมาคือชุดของรูปแบบที่คุณใช้เพื่อทำให้ความต้องการทางอารมณ์ของคุณตรงกับความสัมพันธ์ บางครั้งพวกเขาทำงานในแบบที่คุณต้องการ แต่ครั้งอื่น ๆ ที่พวกเขาได้รับคุณตรงข้ามที่แน่นอนของสิ่งที่คุณต้องการ
กุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับผู้อื่นถือเป็นรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัย ประเภทของรูปแบบไฟล์แนบที่คุณพัฒนาขึ้นจะกำหนดว่าคุณเลือกที่จะอยู่กับใครและสิ่งที่คุณทำเพื่อรักษาความสัมพันธ์แม้ว่าจะเป็นความสูญเสียของคุณก็ตาม
ตามที่นักวิจัยด้านจิตวิทยามีเพียงประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทุกคนมีลักษณะการยึดถือว่า "ปลอดภัย" ส่วนอีก 40 เปอร์เซ็นต์เป็นหนึ่งในสามประเภท ร้อยละยี่สิบตกอยู่ในความกังวลมากและบางครั้งรูปแบบการทำลายล้างที่เรียกว่ารูปแบบที่แนบมาหลีกเลี่ยงความกลัว [อ่าน: 16 สัญญาณคุณไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่แท้จริง]
สไตล์การยึดมั่นที่หลีกเลี่ยงความกลัว
คนที่มีรูปแบบการยึดมั่นหลีกเลี่ยงความกลัวเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างยิ่งภายใน พวกเขาอาศัยอยู่ในสภาพคงที่ของความสับสน อย่างไรก็ตาม dichotomy ที่มีอยู่ในวิธีที่พวกเขาแนบกับมนุษย์คนอื่น ๆ เป็นแหล่งความวิตกกังวลและความสับสนวุ่นวายอย่างต่อเนื่อง คนที่มีรูปแบบการยึดมั่นหลีกเลี่ยงความกลัวอยู่ในสถานะคงที่ของการผลักดันและดึง
ถ้าพวกเขารู้สึกว่าถูกปฏิเสธพวกเขาก็ดึงเข้าและยึดติดกับความกลัวที่จะสูญเสียบุคคลที่ติดอยู่ แต่เมื่อพวกเขาเข้ามาใกล้เกินไปพวกเขาก็ดึงกลับออกมาจากความกลัวที่จะถูกทำร้าย แรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังรูปแบบสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงกลัวคือความกลัว
พวกเขากลัวที่จะอยู่ในความสัมพันธ์และได้รับบาดเจ็บ แต่พวกเขากลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์เพราะอาจได้รับบาดเจ็บ ที่ออกจากคู่ค้าอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องสงสัยว่าสิ่งที่มาต่อไปและมีกระแสของสัญญาณผสม
คนที่มีรูปแบบการยึดมั่นหลีกเลี่ยงความกลัวมักจะเก็บอารมณ์ไว้ ไม่ต้องการแสดงบัตรทางอารมณ์ทั้งหมดของพวกเขาพวกเขาต่อสู้อย่างหนักเพื่อให้ปฏิกิริยาและความรู้สึกของพวกเขาในการตรวจสอบเพื่อประโยชน์ no. เมื่อในที่สุดพวกเขาก็ยอมแพ้และไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของพวกเขาได้พวกเขาก็จะระเบิดไปยังคนรอบข้าง พวกเขามีแนวโน้มที่จะคาดเดาไม่ได้และเจออารมณ์แปรปรวน [อ่าน: วิธีที่จะมีอารมณ์ที่มีอยู่เพื่อให้คุณสามารถหารัก]
ทำไมรูปแบบการเชื่อมโยงที่น่ากลัวทำให้เกิดความวุ่นวายในความสัมพันธ์?
สมมติฐานของพวกเขาคือคุณต้องยึดมั่นหนักและหาคนที่คุณต้องการที่จะติดอยู่เพื่อให้ได้รับความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาได้พบกับ แต่เมื่อพวกเขาเข้ามาใกล้เกินไปพวกเขาก็ดึงกลับออกมาจากความกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บ ที่รากเหง้าของพฤติกรรมของพวกเขาคือการกลัวการถูกปฏิเสธและความอ่อนแอ ดังนั้นพวกเขาสูญเสียทั้งสองด้านของความพยายามของพวกเขาที่จะได้รับถ้วยอารมณ์ของพวกเขาเต็มไปด้วย
รูปแบบสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงที่น่ากลัวแต่ละคนพยายามที่จะหาเสถียรภาพในความสัมพันธ์ ดังนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ในระดับต่ำและต่ำสุด กลัวที่จะถูกทิ้งโดยคนที่พวกเขาต้องการมากที่สุดที่จะติดอยู่กับพวกเขาต่อสู้เมื่อพวกเขาพบสิ่งที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องการ มันเป็นความใกล้ชิดมากพวกเขาคิดว่าพวกเขากระหายและบังคับให้พวกเขาถอยและดึงกลับ
พวกเขามีแนวโน้มที่จะปิดเวลาของพวกเขา เมื่อพวกเขาควรจะดึงพวกเขาจะผลักดันและเมื่อพวกเขาควรจะผลักดันพวกเขาจะดึง และที่ predisposes พวกเขาเพื่อความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและทนต่อการลงโทษมากขึ้นกว่าชนิดอื่น ๆ ที่แนบสไตล์ [อ่าน: 15 คำถามเพื่อเปิดเผยบุคลิกควบคุมทันที]
เราไม่จำเป็นต้องถูกกำหนดโดยรูปแบบที่แนบมาของเรา
ถึงแม้ว่ามนุษย์ทุกคนมีความจำเป็นขั้นพื้นฐานในการเชื่อมต่อและเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ไม่ใช่ทุกคนจะได้เรียนรู้วิธีการทำเช่นนั้นที่ดีต่อสุขภาพ ข่าวดีก็คือคุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบการยึดติดของคุณให้กลายเป็นความปลอดภัยมากขึ้นและค้นหาสันติภาพในความสัมพันธ์ของคุณที่คุณกระหาย
ขั้นตอนแรกเกี่ยวข้องกับการหารูปแบบสิ่งที่แนบมาที่คุณมีและทำงานจากที่นั่น หากคุณมีประวัติของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและค้นหาสาเหตุโปรดพิจารณาว่าคุณผูกพันกับคนอื่นอย่างไรในความพยายามที่จะตอบสนองความต้องการด้านอารมณ์ของคุณ ทุกคนที่มีความสามารถในการสร้างรูปแบบการยึดมั่นที่มีความปลอดภัยถ้าพวกเขาเอาความพยายามออกมาคิดออกว่าอะไรที่จะทำให้ถ้วยอารมณ์ของคุณเต็มไปหมดและสิ่งที่ว่างเปล่า
[อ่าน: 9 นิสัยที่สำคัญที่คุณต้องเป็นอิสระมากขึ้น]
สำหรับรูปแบบการยึดมั่นที่หลีกเลี่ยงความหวาดกลัวการหาสันติภาพในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นไปไม่ได้ การหาว่าอะไรคือไดรฟ์คุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคัดท้ายคุณในทิศทางที่มีสุขภาพดี