เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง?
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉัน ฉันเคยวิ่งไปหาทีมกรีฑาหญิงของแมนเชสเตอร์ที่ทำ 100 เมตรและ 4x400 เมตร ความฝันของฉันคือการเป็นนักกีฬา แต่แล้วฉันได้โยนใน Hollyoaks และการฝึกอบรมเอาเบาะหลัง เมื่อฉันออกจากการแสดงฉันมีเวลามากขึ้นในการออกกำลังกายและฉันได้รับในรูปร่างที่ดีขึ้นนับตั้งแต่
คุณรู้สึกว่ามันยากที่จะฝึกฝนการถ่ายทำภาพยนตร์?
ฉันทำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของการฝึกอบรมหกวันต่อสัปดาห์ไม่ว่าสิ่งที่ รู้สึกดีที่ร่างกายรู้สึกมั่นใจ แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด: ฉันมีพลังงานมากขึ้นและมุ่งเน้นในวันนี้ฉันเรียนรู้บทสนทนาได้ง่ายขึ้นและฉันก็นอนหลับได้ดีขึ้น ฉันเพิ่งเริ่มยกน้ำหนักและหลังจากสี่หรือห้าเดือนฉันไม่สามารถจินตนาการการฝึกอบรมโดยไม่มีพวกเขา
ผู้หญิงบางคนไม่ชอบความคิดของการฝึกความแข็งแรง อะไรที่ทำให้คุณได้รับมัน?
แฟนฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เมื่อครั้งแรกที่เขาแนะนำให้ยกน้ำหนักฉันพูดว่า 'สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น ฉันไม่ต้องการเป็นเหมือนเพื่อน! "เขาหัวเราะและอธิบายว่าไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลเพราะผู้หญิงไม่มีระดับฮอร์โมนเพศชายที่ผู้ชายทำ นั่นหมายความว่าเราไม่มีทางที่ร่างกายเราจะได้รับประโยชน์มหาศาลเว้นเสียแต่ว่าเราจะได้รับอาหารเสริมที่บ้า ผู้หญิงบางคนดูเหมือนจะไม่ตระหนักว่าการฝึกน้ำหนักตัวที่ดีนั้นเป็นอย่างไรสำหรับการเผาผลาญไขมันและความพึงพอใจของร่างกายเป็นอย่างไร ฉันชอบเดินเข้าไปในห้องออกกำลังกายมุ่งตรงไปยังส่วนน้ำหนักและมีคนทั้งหมดมองไปราวกับจะพูดว่า 'โอ้ที่นี่เราไปเธอจะทำให้ตัวเองตบ "และทำให้พวกเขาประหลาดใจ
คุณยังฝึกมวยไทย สิ่งที่ดึงดูดคุณไปที่?
เมื่อตอนเป็นเด็กฉันก็หมกมุ่นอยู่กับภาพยนตร์เรื่อง Kickboxer และ Bloodsport และฉันอยากจะทำคิกบ็อกซิ่ง แต่แม่ของฉันจะไม่ยอมให้ฉันเพราะเธอได้ยินเรื่องสยองขวัญ เธอกำลังจะปล่อยให้ฉันทำตรงมวย แต่ฉันกล่าวว่า 'ไม่ฉันต้องการเป็น Jean - Claude van Damme มันต้องเป็นคิกบ็อกซิ่ง เธอยืนกรานไม่ได้และลงทะเบียนเรียนที่ฮ็อกกี้คลับท้องถิ่น ดังนั้นมวยไทยต้องรอจนกว่าฉันจะแก่เกินไปสำหรับแม่ของฉันที่จะมีการพูด! เป็นเวลาห้าปีตอนนี้ฉันกำลังทำโบว์ลิ่งมวยไทย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ที่บ้านของฉันใน Bury มันไม่เพียง แต่ที่ดีสำหรับการป้องกันตัวเอง - มันยังทำให้ฉันมีเครื่องยนต์ที่ดี ฉันรู้ว่านักกีฬาทุกคนฝึกซ้อมหนัก แต่ฉันคิดว่ามีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับมวยไทย มันเจ็บปวดและทรหด แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้มันคุ้มค่า
คุณเคยมีการแข่งขันมวยไทยหรือไม่?
ฉันเคย sparred แต่ไม่เคยมีการต่อสู้ที่เหมาะสม ฉันกำลังพูดถึงการทำเพื่อการกุศล แต่ตอนนี้ฉันอยู่ภายใต้สัญญากับบีบีซีสำหรับอุบัติเหตุและไม่มีทางที่พวกเขาจะปล่อยให้ฉัน ฉันไปประเทศไทยเพื่อดูการต่อสู้และรถไฟที่นั่นและมันอยู่ในระดับที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง คนที่แต่งตัวประหลาดให้ฉันกระโดดเชือกถ่วงน้ำหนักและกล่าวว่า '30 นาทีอุ่นเครื่อง' 30 นาทีเลือดอบอุ่นขึ้น! มันจบลงด้วยการเป็นเซสชั่นสองชั่วโมงและวันรุ่งขึ้นหลังจากที่ฉันป่วยเพราะฉันได้เผาผลาญตัวเองอย่างสมบูรณ์
คุณเคยคิดเกี่ยวกับการทำหนังแอคชั่นไหม?
ฉันกำลังถ่ายทำอะไรใน LA [ภาพยนตร์ Fembot ที่กำลังจะมาถึง] ซึ่งต้องใช้คิกบ็อกซิ่งซึ่งเป็นเรื่องที่น่าทึ่ง การฝึกอบรมเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมพร้อม ฉันชอบดู Ronda Rousey ใน The Expendables 3 และฉันได้ยินมาว่าพวกเขากำลังทำเวอร์ชันหญิงทั้งหมดโดยการจับมือกับเธอเพื่อเตะก้นคนเลวจะเป็นเรื่องเหลือเชื่อ
ฝึกเหมือนเด็กผู้หญิง
Atkinson รวมน้ำหนักตัวและการออกกำลังกายน้ำหนักฟรีกับการฝึกมวยไทยของเธอเพื่อให้อยู่ในรูปแบบการต่อสู้
กดดัมเบลล์ทหาร
กดดัมเบลล์
ปอดหนัก
แอ็ทคินสันกล่าวว่าขาแข็งแรงและความสมดุลที่ดีเป็นกุญแจสำคัญสำหรับมวยไทยและ lunges เหมาะสำหรับการทำงานทั้งสอง "การใช้น้ำหนักช่วยให้ยากขึ้น - เพียงแค่จำไว้ว่าให้ป้องกันหลังของคุณให้ตรงเพื่อไม่ให้เครียดกระดูกสันหลังของคุณ"
