ค่าเฉลี่ยของชายชาวอังกฤษที่ได้รับประมาณ 3 กก. ในช่วงเทศกาลเพราะการทดลองได้ดีขึ้นกว่าเขา มีความเชื่อโดยทั่วไปว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่คุณใส่ในวันคริสต์มาสจะไม่แสดงเป็นเวลาสองสัปดาห์ทำให้คุณมีเวลาก่อนที่คุณจะต้องตีกลับและทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นตำนาน ร่างกายของคุณจัดเก็บแคลอรี่ส่วนเกินเป็นไขมันทำให้น้ำหนักได้ง่ายขึ้นหากคุณยังกินมากเกินไป นี่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปและการเพิ่มของน้ำหนักที่เห็นได้ชัดอาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปหลายครั้งในช่วงสองสามวันสัปดาห์หรือเป็นเดือนเว้นเสียแต่ว่าปริมาณพลังงานส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นจะได้รับการชดเชยด้วยการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
เพื่อช่วยให้คุณติดตามการรับประทานอาหารคริสต์มาสของคุณได้ดียิ่งขึ้นเราได้ศึกษาถึงความอร่อยของบุฟเฟต์อาหารว่างที่พบมากที่สุด
ถั่วลิสงเค็ม
ไส้กรอกม้วน
Pastry case + porky banger = ไขมันและแคลอรี่ a-go-go
ฉบับ-au-ช่องระบายอากาศ
อย่าหลงกลโดยการมีโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นไก่หรือกุ้ง - นี่คือครีมไขมันในถังขนม
มินิเบอร์เกอร์มินิฮอทดอกและมินิพิซซ่า
อย่าล่อลวงด้วยความสกปรก คุณสามารถรับประทานอาหารได้เทียบเท่ากับรุ่นปกติ
Twiglets
ชีสบอร์ด
Cheddar, Stilton, Gouda หรือชีสแข็ง ๆ ควรเก็บไว้ในเศษเล็กเศษน้อย ชีส brat, brie และ camembert ของแพะสามารถแบ่งส่วนได้มากขึ้น ไปหาข้าวโอ๊ตขนมปังขนมปังฝรั่งเศสและขนมปังกรอบที่จะกินพวกเขาและหลีกเลี่ยงชีสเนยแข็งรสชีสหรือบัตเตอร์ชีสที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับพวกเขาเป็นพนักงานขาย timeshare
dips
แม้ว่าจะนำเข้ามายังปากของคุณด้วยความอัศจรรย์ของผักชีฝรั่งที่ไม่มีแคลอรี่เกือบทุกชนิด แต่ครีมชีสหรือชีสที่อ่อนนุ่มทั้งหมดควรได้รับการบิดเบือน ติดกับ hummus, tzatziki และ guacamole - ผู้เข้าชมต่างชาติที่ให้ dips ชื่อดี
มันฝรั่งทอดกรอบ
พวกเขาอาจเป็นเวเฟอร์บาง ๆ แต่นั่นเป็นพื้นผิวที่ไขมันและเกลือรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน แม้แต่ชิป Tortilla Cheesest ก็มีไขมันและเค็มน้อยกว่าและมีแคลอรี่ 145 แคลอรี่ต่อ 30 กรัมเมื่อเทียบกับ 160 ซีซีในแคร็กเกอร์
มะกอก
กัดรกร้าง
คิดว่านักเก็ตไก่และกุ้งเทมปุระ เคล็ดลับการหายใจหรือการทุบตีเป็นอาหารว่างในหมวด "ความระมัดระวัง"
ค๊อกเทลไส้กรอก
อาหารฝรั่งเศสชนิดหนึ่ง
ชิ้นบางส่วนของขนมที่อยู่ใต้ทาร์ตฝรั่งเศส eggy หมายความว่าคุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลัวมากเกินไป Tartlets เกือบทุกคำอธิบาย - เผ็ดหรือหวาน - เป็นซุปเปอร์ - ความร้อนยกเว้นเป็นอะไรในขนม filo (น้อยไขมันและแคลอรี่น้อยลง)
ขนมปังกระเทียม
อาจต้องใช้ลมหายใจ แต่ไม่ใช่การปันส่วนอย่างกระตือรือร้น
แซนวิช
ปลาแซลมอนรมควันไม่มีครีมชีสหรือไก่ที่ไม่มีมายองเนส
ตะแกรงไก่
ปอเปี๊ยะ
ผักกุ้งและ / หรือไก่ย่าง - ดีทั้งหมด … จนกระทั่งคนทอดปลาลึกมีส่วนเกี่ยวข้อง ต้องมีข้อควรระวัง
เกี๊ยว
ถ้าอ่อนพวกเขาถูกต้มหรือนึ่งจึง chow ลง หากกรอบซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้อาบน้ำใน fryer ไขมันลึกเพื่อถือกลับ
ซูชิซูชิ
ฟางชีส
แถบกรอบของขนมที่เต็มไปด้วยชีสและเนยพิเศษ ลิ้มรสดี เจ็บภายในของคุณไม่ดี
breadsticks
ประการที่สองเฉพาะกับกระบองผักสำหรับการสกัด guacamole และ hummus
Crudités
เพรทเซิล
Twist fellas เล็ก ๆ น้อย ๆ ปกคลุมด้วยเกลือ
ซัลซ่า
พริกกับซอสมะเขือเทศช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเล็กน้อย
ทอดมัน mozzarella ทอด
บุฟเฟ่ต์ที่ชื่นชอบเป็นเวลานาน มันเป็นชีสทอดคน