Hypnobirthing เป็นเรื่องเกี่ยวกับการประสบกับการเกิดในบรรยากาศของการพักผ่อนสงบปราศจากความกลัวและความตึงเครียดที่ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อต้นกำเนิดของเราจากการทำงานเป็นธรรมชาติตั้งใจให้ การใช้เทคนิคการหายใจและการสะกดจิตตนเองพ่อแม่จะได้รับประโยชน์จากโครงการที่จะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความกลัวและเรียนรู้ที่จะละเลยเรื่องราวบาดแผลที่ดูเหมือนจะหมุนเวียนและทำให้เราหวาดกลัว
ที่นี่เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญ hypnobirthing ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้รวมทั้งนักเขียน M & B บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับประสบการณ์การสะกดจิตของเธอ …
hypnobirthing คืออะไร?
ผู้หญิงที่เป็นเพื่อนครอบครัวและมารดาของเราเป็นจำนวนมากเป็นเรื่องที่ไม่ดีนัก เราไม่ค่อยมีส่วนร่วมในเรื่องราวที่ดีและมีความสุขในการเกิดเพราะดูเหมือนว่าจะสนุกสนานมากขึ้นในการแบ่งปันเรื่องราวสยองขวัญ แต่การคลอดบุตรเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่มนุษย์ได้รับจากธรรมชาติมากที่สุดดังนั้นเรามาดูกันดีกว่า
แขน Hypnobirthing แม่จะต้องมีความมั่นใจที่จะรับมือกับความเจ็บปวดเพื่อจุดมุ่งหมายสำหรับการคลอดอย่างต่อเนื่อง (หมายถึงการจูงใจ) และเตรียมที่จะเกิดของคุณไม่ได้ไปวางแผนเช่นถ้าจำเป็นต้องมีแผนก C ฉุกเฉิน.
จุดเน้นของ hypnobirthing คือการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายและดูว่าการสะกดจิตตัวเองสามารถช่วยแม่คลอดให้รับมือกับความเจ็บปวดที่มีประสบการณ์ในการทำงานได้อย่างไร
เกิดอะไรขึ้นในหลักสูตร hypnobirthing?
Mamma มีสติเป็นพื้นฐานในการสอนเกี่ยวกับความคิดของนักจิตวิทยาคลินิกโซฟีเฟลทเชอร์และหนังสือ "Mindless Hypnobirthing" ของเธอ
หลักสูตรนี้ศึกษาด้านสรีรวิทยาของแรงงานและแจ้งให้เราทราบถึงผลกระทบของสารเคมีในร่างกายเกี่ยวกับความรู้สึกที่เรารู้สึกเจ็บปวดและทำไมและในช่วงเวลาใดระหว่างแรงงานมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
จุดสำคัญของการศึกษาคือความสำคัญของ oxytocin หรือที่เรียกว่า 'ฮอร์โมนความรัก' เนื่องจากมีการผลิตในร่างกายระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการเชื่อมโยงกับลูกน้อยของคุณ เราได้เรียนรู้ว่า oxytocin ไม่สามารถผลิตได้พร้อม ๆ กับอะดรีนาลินดังนั้นเมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดความเครียดยอด adrenalin และ dice oxytocin จากนั้นเราได้ศึกษาวิธีการสะกดจิตตัวเองทำให้ระดับ oxytocin เหล่านี้สูงขึ้นและช่วยให้อะดรีนาลีนอยู่ในภาวะปกติ
ความคิดในการสะกดจิตตัวเองค่อนข้างน่ากลัวและดูเหมือนจะหนักมาก แต่ในความเป็นจริงแล้วหลักสูตรนี้แสดงให้เราเห็นว่ามันง่ายมาก เป็นหลักประเภทของการทำสมาธิให้จิตใจมากกว่าเรื่องที่หายใจสงบเทคนิคการผ่อนคลายและสามารถช่วยให้คุณรับมือกับประสบการณ์ที่ยากลำบากหรือเจ็บปวด
Hypnobirthing จะไม่เหมาะกับคุณแม่ทุกที่ แต่อย่างน้อยที่สุดก็จะช่วยคุณด้วยเทคนิคการผ่อนคลายในระหว่างการตั้งครรภ์สิ่งที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างการใช้แรงงานของคุณ
เทคนิค hypnobirthing หลักคืออะไร?
"ผ่าน Hypnobirthing เราสอนผู้หญิงและผู้ชายที่จะแตะกลับเข้ามาในสัญชาตญาณของพวกเขาสำหรับการคลอด. สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่เราสามารถที่จะทั้งสองตั้งครรภ์และเติบโตทารกของเราดังนั้นทำไมเกิดจะต้องมีอะไรที่ยากขึ้นหรือไม่ใช้เทคนิคการผ่อนคลายและ หายใจพร้อมกับภาพและคำพูดที่เป็นบวก "เธออธิบาย
"ฉันสามารถจัดให้ลูกค้าเข้าสู่การเดินทางของพวกเขารู้สึกมากขึ้นบวกและผ่อนคลายเราเชื่อมโยงสิ่งที่แนบมาอารมณ์กับเพลงพื้นหลังและคำพูดผ่านชุดของการทำซ้ำซึ่งจะช่วยให้คู่เพื่อเชื่อมโยงกับเสียงที่มีความรู้สึกสงบหรือแม้กระทั่งความตื่นเต้นเกี่ยวกับแรงงาน"
"เราทุกคนใส่ตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานะมึนงงในชีวิตประจำวันเช่นการฝันกลางวันการตรึงและนี่คือความรู้สึกเดียวกับที่เราตั้งใจจะบรรลุใน Hypnobirthing ผู้หญิงคนหนึ่งจะต้องแสวงหาความใส่ใจในการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้บรรลุความคิดและการเชื่อมต่อร่างกาย มิฉะนั้นความคิดจะดึงความคิดเชิงลบและความคิดที่น่ากลัวที่มีอยู่ออกไปให้ดียิ่งขึ้นผู้หญิงสามารถบรรลุภาวะมึนงงในการคลอดบุตรได้โดยธรรมชาติ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะต้องเรียนรู้เครื่องมือต่างๆเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น"
เทคนิคการหายใจที่คุณต้องการสำหรับการใช้แรงงาน
เมื่ออยู่ในช่วงการตั้งครรภ์ฉันควรทำอย่างไร?
"แม้ว่าฉันได้สอนให้เร็วที่สุดเท่าที่ 22 สัปดาห์สำหรับคุณแม่ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและเมื่อถึง 38 สัปดาห์แล้วสำหรับคู่รักที่สะดุดกับฉันในช่วงตั้งครรภ์"
ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง hypnobirthing มาจากไหน?
Janet Balaskas ผู้ก่อตั้งศูนย์การคลอดที่ใช้งานได้ทำงานมาตั้งแต่ต้นทศวรรษที่ 80 เพื่อให้ความรู้แก่สตรีและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อช่วยให้ผู้หญิงสามารถหาตำแหน่งที่สะดวกสบายในการคลอดบุตรผู้หญิงที่คลุ้มคลั่งและควบคุมจะประสบความสำเร็จมากขึ้น ประสบการณ์การคลอดที่แสนสบาย"
hypnobirthing รวมถึงคู่ของคุณอย่างไร
หลักสูตรที่เราเข้าร่วมให้งานพาร์ทเนอร์ของฉันในวันนี้และแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยฉันในการตั้งครรภ์และแรงงาน รวมถึงเทคนิคการนวดวลีที่เงียบสงบซึ่งเขาสามารถพูดได้เพื่อให้ฉันอยู่ในกรอบด้านขวาของจิตใจและการฝึกสติซึ่งเราสามารถทำร่วมกันได้
คุณแม่ในกลุ่มก็ต้องเขียนโพสต์ - โน้ตคุณสมบัติบางอย่างของคู่ค้าที่พวกเขารักสำหรับคู่ค้าเพื่อเก็บกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าไว้ด้วย นี่คือการช่วยให้พวกเขารู้สึกมั่นใจและรักในระหว่างกระบวนการ
ถ้าฉันใช้ hypnobirthing ฉันสามารถใช้บรรเทาอาการปวดถ้าฉันต้องการ? Tamara ผู้เชี่ยวชาญด้าน hypobirthing กล่าวว่า "เราไม่เคยพูดว่าคุณไม่สามารถใช้ยาได้เนื่องจากเป็นทางเลือกของคุณเสมอ แต่เราพบว่าหลายคนที่เข้าร่วมชั้นเรียนของเราได้ตัดสินใจไปแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงการบรรเทาอาการปวดเมื่อเป็นไปได้"
"ไม่มีวิธีใดที่ถูกต้องในการคลอดบุตรและนี่ก็เหมือนกับ hypnobirthing ไม่ใช่เรื่องที่เราบอกคุณว่าคุณควรหรือไม่ควรทำอะไรในระหว่างคลอด แต่คุณเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณเราแนะนำ ผู้หญิงจะให้ความสำคัญกับการคลอดที่ดีที่สุดและรู้สึกสบายใจในระหว่างประสบการณ์นั้นเพราะไม่เคยรู้สึกว่า "ซ้อม" เป็นผลเสีย แต่ถ้ามีคนเข้าร่วมหลักสูตรบอกว่าพวกเขายังต้องการยาเสพติดเราจะไม่บอกพวกเขาว่าแย่มาก"
"สิ่งที่น่าสนใจก็คือว่าส่วนมากของเวลาที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้พวกเขา แต่ถ้าเราต้องการกล่าวว่าพวกเขาไม่สามารถมีพวกเขาอาจจะไม่ได้เข้าร่วมหลักสูตรและดังนั้นจึงได้พลาดในผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม การเรียนรู้เครื่องมือเหล่านี้สามารถให้ "เรายังกล่าวถึงว่าคุณอาจต้องการเพิ่มแผนคลอดของคุณด้วยนั่นถ้าคุณต้องการบรรเทาอาการปวดคุณจะถามมากกว่าที่พวกเขาให้คุณและทำให้คุณคิดถึงเรื่องนี้"
hypnobirthing ช่วยเมื่อคุณเกิดไม่ได้ไปวางแผน
ในวันที่ตัวเองน้ำของฉันยากจนที่ 03:00 ห้าสัปดาห์ก่อนวันที่ครบกำหนดของฉัน ฉันแทบจะไม่มีเวลาที่จะฝึกเทคนิคการสะกดจิตของฉัน!
แรงงานที่ใช้งานเกิดขึ้นแล้วในชุดจัดส่งของโรงพยาบาลซึ่งได้รับการตรวจสอบการหดตัวและอัตราการเต้นหัวใจของลูกน้อยของฉัน ไม่อนุญาตให้มีการคลอดบุตร อย่างไรก็ตามเทคนิคการเงียบที่ฉันได้เรียนรู้ผ่าน hypnobirthing ช่วยให้ฉันสามารถรับมือกับแผนการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์นี้ได้
ฉันมีอาการหดตัวในอีก 28 ชั่วโมงฝึกสมาธิในการหายใจไม่บรรเทาอาการเจ็บปวดจนในที่สุดหมอบอกว่าความเสี่ยงของการติดเชื้อในลูกน้อยของฉันสูงเกินไปเนื่องจากระยะเวลานานเท่าที่น้ำของฉันชื้อและเพราะเราเป็นเช่นนั้น ตอนต้น คำว่า Caesarean ถูกใช้เป็นครั้งแรก นี่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับแผนการคลอดของฉันและฉันรู้สึกไม่สบายใจมาก แต่แล้วฉันก็จำได้ว่า hypnobirthing ไม่ใช่แค่มุ่งเป้าไปที่การมีแรงงานที่เป็นธรรมชาติ แต่เป็นคนสงบพร้อมสำหรับอะไรก็ตามแม้ว่าจะเป็นกรณีฉุกเฉินก็ตาม.
จนถึงตอนที่ลูกของฉันโผล่ขึ้นมาในโรงละครฉันกำลังฝึกลมหายใจเงียบ ๆ และเน้นเทคนิคด้านจิตใจ และเมื่อลูกน้อยของฉันถูกวางไว้บนหน้าอกของฉันเบา ๆ ฉันรู้ว่ามันคุ้มค่า
การคลอดของฉันอาจไม่ได้ไปวางแผนอย่างแม่นยำ แต่แล้วใครจะเป็นอย่างไร Hypnobirthing ช่วยให้ฉันสามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่คาดคิดได้ดีกว่าถ้าฉันไม่ได้มีเทคนิคการหายใจและการมองเห็น ส่วนที่ C เป็นสิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการสำหรับการคลอดของลูกน้อยของฉัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทารกที่เดินทางมาถึงได้อย่างปลอดภัย - และเขาก็ได้ แต่เช้าก่อนเล็กน้อย
Giovanna และ Tom Fletcher เมื่อ Hypnobirthing
'ขอให้เผชิญหน้ากับข้อเท็จจริง - พวกเราเคยได้ยินเรื่องราวการคลอดบุตรที่เจ็บปวดแสนสวย (คนก็รักการแบ่งปันพวกเขา - พวกเขาชอบการแสดงออกที่น่าสะพรึงกลัวที่พวกเขาได้รับกลับคืนมา) ดังนั้นฉันพร้อมที่จะลองอะไรเพื่อช่วยให้ฉันผ่านอุปสรรค … สิ่งที่ฉัน ไม่ได้เตรียมไว้สำหรับเป็นเพียงวิธีการที่น่ารักฉันต้องการพบ hypnobirthing และวิธีการมันจะเปลี่ยนการรับรู้ทั้งหมดของฉันในวันที่เราต้อนรับเศษเล็กเศษน้อยของเราเข้าไปในโลก '
ตอนนี้อ่าน:
