เมื่อคุณตั้งครรภ์ความต้องการที่คงที่เพื่อทำให้การทำงานของกลางวันง่ายขึ้นทำให้การเดินทางไปซูเปอร์มาร์เก็ตกลายเป็นเรื่องสำคัญยิ่งขึ้น
มันน่าอับอายในการทำงานเมื่อคุณต้องขอโทษตัวเองเป็นครั้งคราวไม่เท่าไหร่ในขณะที่การล่าสัตว์ที่คลั่งไคล้สำหรับสุภาพสตรีสามารถให้ความสำคัญกับวันพักผ่อนที่ผ่อนคลายมากที่สุด
มีบ่อยครั้งที่เป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายของคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกือบจะในทันที
"ปริมาณของเหลวในร่างกายเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว" มิเชล Lyne ที่ปรึกษามืออาชีพด้านการศึกษาของ Royal College of Midwives กล่าว
เมื่อถึงสัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์ปริมาณของเหลวในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นแล้วครึ่งปีหลังมากถึงครึ่งเท่าของปกติ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในรกของคุณซึ่งจำเป็นต่อการให้ออกซิเจนและสารอาหารทั้งหมดแก่ลูกน้อยของคุณ
"การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนกระตุ้นให้ไตของคุณสามารถประมวลผลของเหลวทั้งหมดนี้และกำจัดของเสียที่เพิ่มขึ้น" Michelle เพิ่ม
ปัสสาวะที่กรองแล้วจะถูกเก็บไว้ในกระเพาะปัสสาวะของคุณซึ่งสามารถรองรับได้มากกว่าหนึ่งลิตรของของเหลว เมื่อกระเพาะปัสสาวะของคุณเกือบเต็มประสาทรอบจะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณและเรียกกระตุ้นให้ไปหากระจ้อยร่อย
เหตุผลแรกที่อยู่เบื้องหลังความต้องการที่ไม่หยุดหย่อนของคุณคือการที่กระเพาะปัสสาวะของคุณเติมขึ้นบ่อยๆ แต่มันก็เริ่มที่จะบีบเป็นมดลูกของคุณซึ่งเป็นขนาดของลูกแพร์ในตอนเริ่มแรกขยายเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของลูกน้อยของคุณ
"เมื่อเวลาผ่านไปเพียง 12 สัปดาห์มดลูกของคุณโตขึ้นพอที่จะผลักกระเพาะปัสสาวะออกจากตำแหน่งปกติในอุ้งเชิงกรานของคุณ" มิเชลล์อธิบาย
"ไม่มีการลดขนาดของกระเพาะปัสสาวะของคุณ แต่ความจุของมันจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากมดลูกที่โตขึ้นและทารกที่มีน้ำหนักมากขึ้นจะทำให้เกิดความกดดันมากขึ้น"
ในช่วงเริ่มต้นกระแทกตำแหน่งนี้ความรู้สึกของกระเพาะปัสสาวะเต็มจะคุ้นเคยมากเกินไป และในขณะที่สิ่งต่างๆอาจลดลงเล็กน้อยในช่วงปลายภาคการศึกษาที่สองก็จะกลับมาในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา
"ปกติแล้วไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลว่าคุณจะไปกี่ครั้งหรือไม่นอกจากจะมีอาการเจ็บหรือรู้สึกแสบร้อนเมื่อคุณไม่สบาย" มิเชลล์กล่าว
'ปัสสาวะของคุณจะได้รับการตรวจหาร่องรอยของโปรตีนหรือเลือดทุกครั้งที่คุณไปเยี่ยมชมผดุงครรภ์ของคุณ แต่อย่าระมัดระวังระหว่างการเข้าชมด้วยเช่นกัน'
การเดินทางไปห้องน้ำทุกๆชั่วโมงในเวลากลางวันและกลางคืนมีอาการปวด แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่คุณจะต้องลดปริมาณการดื่ม เวียร์ของคุณควรเป็นสีของฟางอ่อน - สีส้มอาจหมายถึงการคายน้ำซึ่งทำให้ความเสี่ยงในการติดเชื้อเพิ่มขึ้น
ดังนั้นให้ดื่มน้ำปริมาณมากยกเว้นในชั่วโมงสุดท้ายก่อนนอนเพื่อให้แน่ใจว่าของเหลวในร่างกายของคุณหมุนเวียนอยู่แทนการนั่งอยู่ที่ข้อเท้าของคุณ: ควรใช้น้ำเปล่าจำนวน 200 มล. ต่อวันเป็นปริมาณที่แนะนำ
"คุณอาจพบว่าคุณไม่เพียง แต่ไปบ่อย แต่รั่วเล็กน้อยถ้าคุณมีอาการไอหัวเราะจามหรือการออกกำลังกาย" มิเชลล์เสริม
'เนื่องจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ progesterone ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอของกระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิดภาวะความไม่หยุดยั้งในความเครียด น้ำหนักของลูกน้อยของคุณยังสามารถสร้างความกดดันให้กับอุ้งเชิงกรานทำให้ยากต่อการหดกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง"
>> อ่าน: การออกกำลังกายบนพื้น PELVIC