ต้องการเพิ่มพลังอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณไปจนกว่าอาหารกลางวันหรือสิ่งที่อร่อยเพื่อช่วยคุณประหยัดจากการตกต่ำ 4:00? เรามีขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดที่เหมาะกับการยกระดับพลังงานไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์หรือแม่ที่นอนไม่หลับ
ฟู้ดบาร์ของฟรอยด์ (Freud's Foodry Bar) ของ Freida (£ 3.60 สำหรับบาร์ 3 แห่ง, freidapantry.com)
บาร์อาหารธรรมชาติ 100% นี้มีการผสมผสานระหว่างซูเปอร์มาร์เก็ตถั่วและ superfoods รวมทั้งข้าวโอ๊ต quinoa อัลมอนด์เมล็ดถั่วลิสงเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดทานตะวันเมล็ด Chia เมล็ดโกจิและผักกาดเล็ก ๆ
Portlebay ข้าวโพดคั่วหวานเล็กน้อยและเค็มเบา, £ 0.85 ต่อถุง
ไม่สามารถเลือกระหว่างหวานและเค็มเมื่อมันมาถึงข้าวโพดคั่ว? รุ่นนี้เป็นส่วนผสมของทั้งสองอย่างและมีเพียง 95 แคลอรี่เท่านั้นที่อร่อยและมีสุขภาพดี
Miso ของ Clearspring ในซุป Go, 1.29 ปอนด์
แทนของซุปกระป๋องปกติซองซุปมิโซะเหล่านี้จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินบีแคลเซียมและธาตุเหล็ก เพียงเพิ่มส่วนผสมลงในน้ำเพื่อเติมพลังงานและเพิ่มความสบายใจ
บาร์เมล็ดพันธุ์ 9 บาร์, £ 0.70
อุดมไปด้วยกรดไขมันและโปรตีนที่จำเป็นบาร์เหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมของดอกทานตะวันงางาดำป่านและเมล็ดฟักทอง พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ของพลังงานเพื่อให้คุณไป - บาร์ขนมขบเคี้ยวที่ดีสำหรับการใช้แรงงาน
Thinks อาหารขิง Thins, £ 15 สำหรับหกแพ็คเก็ต
เวเฟอร์ที่มีน้ำหนักเบาเหล่านี้ทำจากธัญพืช เช่นเดียวกับการเป็นข้าวสาลีนมและตังฟรีและเหมาะสำหรับมังสวิรัติพวกเขากำลังที่ดีในการขนมขบเคี้ยวในการตั้งครรภ์ถ้าโรคเช้าได้ส่งความกระหายของคุณออกสกี
มูสโยเกิร์ตแบบรวม 1,89 ปอนด์สำหรับกระถาง 90 กรัม
โยเกิร์ตแสนอร่อยเหล่านี้มีเนื้อเนียนละเอียดอ่อนบนชั้นหนึ่งของผลไม้แช่อิ่มผลไม้หรือเมเปิ้ลคาราเมล ที่มีไขมันน้อยกว่า 5% พวกเขาเป็นขนมหวานโดยไม่ต้องซนมากเกินไปและมาในสี่รสวานิลลากล้วยมะม่วงและมะนาว
กินเนยถั่วลิสงและบาร์ ธ ข้าวโพดคั่ว, £ 0.95
แถบธัญพืชนี้สมบูรณ์แบบหากคุณต้องคว้าอาหารเช้าในระหว่างเดินทางไปพร้อมกับพาลูกไปยังสถานรับเลี้ยงเด็ก ถั่วลิสงในมันเพิ่มระดับโปรตีนของคุณดังนั้นคุณจะอยู่เต็มจนถึงมื้อเที่ยง
GOOD Hemp Seed Mix, £ 3.89
เพิ่มความเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณและตอบสนองความอยากอาหารว่างของคุณด้วยขนมขบเคี้ยวเหล่านี้เมล็ดรสป่าน อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีนและเส้นใยและมี 4 รสชาติ ได้แก่ ธรรมชาติอบเชยหวานเครื่องเทศเอเชียและสมุนไพรอิตาลี
Sakata Japanese crackers, 1.99 ปอนด์
เครื่องกะเทาะข้าวญี่ปุ่น Sakata เป็นเตาอบที่มีไขมันต่ำกว่าเครื่องปรุงปกติ Cruncy และเคยให้มากขึ้น
กระโปรงขนมจีบขุน 1.89
รสนิยมการรดน้ำปากทำให้ dips เหล่านี้สมบูรณ์แบบสำหรับเมื่อคุณอยู่ไป - แต่ละมาพร้อมกับคำสั่งด้านข้างของ dippers grissini
YooMoo Cherry ช็อกโกแลตโยเกิร์ตแช่แข็งราคา 1.79 ปอนด์
ดังนั้นจึงไม่ใช่ว่าภายนอกที่อบอุ่น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทานอาหารว่างได้ โยเกิร์ตแช่แข็งเหล่านี้มีไขมันต่ำ แต่จะทำให้คุณเชื่อว่าคุณกำลังเก็บไอศครีมไว้ในไอศครีมที่คุณชื่นชอบ
Waitrose LOVElife apricots แห้ง, £ 0.70 (ถุง 50g)
แอปริคอตแห้งอุดมไปด้วยเส้นใยดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครรภ์เช่นเดียวกับการกดปุ่มที่ความหิวกระหาย
ข้าวโอ๊ตเทสโก้น้ำผึ้งและกะหล่ำปลีมินนิลลินซีดส์, 1.69 ปอนด์
เก็บกระเป๋าไว้ในกระเป๋าถือหรือลิ้นชักโต๊ะของคุณสำหรับขนมขบเคี้ยวในตอนเช้า ลินินอินทรีย์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพสมอง
Apple Crisps ของ Tyrell, £ 1.29
หากคุณต้องการ crisps crunchy แต่พยายามที่จะมีสุขภาพดีเหล่านี้ crisps แอปเปิ้ลมีเส้นใยสูง - พวกเขากำลังปรุงสุกกับผิวหนังของพวกเขาและไขมันต่ำ
Marks & Spencer Hadrawi Dates, 2.69 ปอนด์
วันที่เป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการศึกษาพบว่าสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของมดลูกช่วยในการคลอดได้
Nak'd Infused Raisins, 7.99 ปอนด์สำหรับกล่อง 18 ถุง
สำหรับการเปลี่ยนจากลูกเกดแห้งแบบปกติเหล่านี้จะถูกแดดให้แห้งแล้วผสมด้วยกลิ่นธรรมชาติเช่นเชอร์รี่หรือมะนาวทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการประมวลผลและน้ำตาลที่รับภาระขนม บวกแต่ละถุงนับหนึ่งในห้าวันของคุณ
หม้อข้าวต้มโกลเด้อร์ Perkier, £ 1.30
ตกลงดังนั้นทุกคนมีช่วงเช้าที่อาหารเช้าของคุณออกไปนอกหน้าต่างเพราะคุณรีบออกจากเท้าของคุณกับลูกน้อยของคุณ เก็บกระถางใด ๆ ไว้ในลิ้นชักโต๊ะทำงานเพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากกว่าที่จะไปทำงานที่ขนมปัง
Waitrose LOVELYE Houmous และแครอท, £ 1.00
Houmous เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและกรดโฟลิคซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์และช่วยเพิ่มพลังงานเมื่อคุณแม่ การเติมแครอทเพิ่มความนุ่มนวลและเนื้อสัมผัส
Viva Fresh Strawberries, £ 1.99 สำหรับ 400g
หยิบขนมผลไม้สดมารับประทานได้ตลอดทั้งวันทั้งที่บ้านหรือที่โต๊ะทำงานของคุณ สตรอเบอร์รี่ Viva สามารถใช้ได้ตลอดทั้งปีไม่เพียง แต่ในช่วงฤดูร้อนและการรับประทานอาหารเพียง 7 ในนั้นจะให้วิตามินซีที่แนะนำในแต่ละวันเพื่อช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
อัลมอนด์ฮอลแลนด์แอนด์บาร์เร็ตต์£ 1.89
อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอีเพื่อช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อคุณเป็นแม่และเติมช่องว่างระหว่างอาหารเช้าและมื้อกลางวัน