ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Sarah Ockwell-Smith ตอบคำถามของผู้อ่านเกี่ยวกับการนอนหลับของทารก
ซาร่าห์เป็นแม่ของสี่ doula, ครูฝากครรภ์และบัณฑิตศึกษาจิตวิทยา เธอเป็นนักเขียนของ BabyCalm, ToddlerCalm และเร็ว ๆ นี้จะได้รับการปล่อยตัว หนังสือการนอนหลับอ่อนโยน. นอกจากนี้เธอยังทำงาน gentlesleeptraining.co.uk ซึ่งให้การสนับสนุนการนอนหลับแก่พ่อแม่ที่เหนื่อยล้าทั่วโลก
ซาร่าห์เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์การเลี้ยงดูการเลี้ยงดูที่อ่อนโยนและทฤษฎีการยึดมั่น
ถาม: ฉันกำลังดิ้นรนกับลูกน้อยวัย 14 เดือนเนื่องจากเขายังไม่ได้นอนหลับสบาย เขาเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันและมีกิจวัตร เพียง แต่เราต้องนำเขาไปนอนบนขวดหรือเมื่อเขานอนหลับอยู่แล้ว - เขาไม่สามารถชำระด้วยตัวเองได้ เขากำลังงอกและมีอาการไหลย้อนนอนอยู่ข้าง ๆ เราในเปล ควรเริ่มฝึกการนอนหลับหรือควบคุมการร้องไห้หรือไม่?
ซาร่าห์: ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมเด็กทารกอายุ 14 เดือนไม่สามารถตั้งตัวได้เองนี่เป็นทักษะที่สุกมากซึ่งจะต้องอาศัยการพัฒนาสมองที่มีความซับซ้อน ฉันไม่ได้เป็นแฟนของการร้องไห้ที่ควบคุม (หรือวิธีการฝึกอบรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการนอนหลับ) ไม่ตอบสนองความต้องการของลูกชายของคุณและอาจสร้างความเสียหายให้กับความสามารถในการตั้งตัวเองได้เมื่อเขาอายุมากขึ้น
นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจยิ่งกว่าที่เขาทำไม่ดี ฉันจะมองไปที่การปรับปรุงขั้นตอนก่อนนอนของเขา (ควรจะประมาณหนึ่งชั่วโมง) เพิ่มในสิ่งที่เพิ่มเติมเพื่อปลอบโยนเขา - กลิ่น, เพลง, วัตถุความสะดวกสบาย - และให้แน่ใจว่าคุณไม่ควรพลาดสัญญาณเริ่มต้นของเขาเหนื่อย ฉันยังจะดูเป็นโรคภูมิแพ้ที่มีการพัฒนาเนื่องจาก reflux เนื่องจากอาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาที่คุณยังไม่ได้ค้นพบ
ถาม: เด็กอายุ 11 เดือนของฉันมีอาการแพ้อาหารที่รุนแรงมาก แต่แม้กระทั่งตั้งแต่แรกเกิดเธอก็หลับได้ดี เมื่อถึงเวลา 11 สัปดาห์เมื่อพบว่าอาการแพ้นมของเธอเกิดขึ้นเธอเริ่มนอนตั้งแต่เวลา 11.00 น. - 8.00 น. และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาเธอก็ค่อยๆหลับจาก 8/9 pm-7.30 น.
เดือนที่แล้วเธอเริ่มไม่ยอมนอนและกรีดร้องเป็นเวลาหลายชั่วโมง เธอเริ่มตื่นขึ้นมาด้วยเวลาสุ่มในตอนกลางคืนและสิ่งที่เธอต้องการก็คือการกอดและนอนกับเรา เธอไม่เคยร่วมหลับกับเราและไม่เคยได้รับการพยาบาลและการเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวคือเธอสามารถยืนขึ้นในเปลของเธอ ฉันไม่ทราบวิธีที่จะต่อสู้กับมันและฉันหมดอย่างที่ฉันยังตั้งครรภ์สามเดือน ฉันคิดว่ามันอาจจะมีการงอกของฟันที่เราไม่ได้มี แต่ทันทีที่เธออยู่ในเตียงของเราที่เธอ settles
ซาร่าห์: เธอมีความวิตกกังวลในการแยกซึ่งเป็นขั้นตอนการพัฒนาสุขภาพที่ปกติมากซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังทำอะไรที่น่าอัศจรรย์ในฐานะแม่ เธอมีสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า 'สิ่งที่แนบมาด้วยความปลอดภัย' ซึ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม สิ่งสำคัญคือคุณตอบสนองต่อความต้องการของเธอและสร้างความมั่นใจให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในขณะนี้ เธอเป็นเพียงแค่ตระหนักว่าคุณและเธอไม่ได้เชื่อมต่อและที่คุณสามารถออกจากเธอ - ดังนั้นทุกครั้งที่เธอตื่นขึ้นและคุณไม่ได้มีเธอกลัวว่าคุณอาจจะไม่กลับมา นี่คือเหตุผลที่คุณต้องกอดและให้ความมั่นใจกับเธอมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตอนนี้ - ไม่ใช่เวลาสำหรับการฝึกอบรมการนอนหลับ
WATCH: M & B TV: การเข้ารับการเข้าพักเป็นเวลานอน
ถาม: สามเดือนแรกของฉันนอนหลับสบาย ๆ ในตอนกลางคืน แต่ตื่นขึ้นในเวลา 4 โมงเช้า เขาตื่นขึ้นอีก 30-45 นาทีต่อมาและตื่นขึ้นมาอย่างเต็มที่เวลาประมาณ 6 โมงเช้า ปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้คือการที่เขารู้สึกเหนื่อยและลำบากเขาจะสู้กับการนอนหลับประมาณหนึ่งชั่วโมงให้อาหารอีกครั้งแล้วนอนหลับประมาณ 45 นาทีหลังจากนั้นอารมณ์ของเขาจะดีขึ้นมาก คำแนะนำใด ๆ ที่จะช่วยให้เขากลับไปนอนหลับลึกหลังจากตื่น 4:00 ของเขาจะได้รับความรู้สึกขอบคุณ ห้องพักของเรามีผ้าม่านปิดทึบและโดยทั่วไปเขาหลับไปบนเต้านม
ซาร่าห์: รอบการนอนหลับของคุณมีเพียง 45 นาทีในขณะนี้ (ของคุณเป็นคู่ที่) ซึ่งเป็นเหตุผลที่เขาตื่นทุก 45 นาที - เขาโดยทั่วไปต้องการให้คุณสบายใจเขากลับไปนอน วิธีที่เด็กทำบ่อยที่สุดคือการให้อาหาร - แต่เพียงสามเดือนเขาก็ควรจะมีฟีดคืนยังคง
อ่าน: วิธีการจัดการ TLE แปรงฟันของเด็กวัยหัดเดิน TODDLER'S SLEEP TANTRUMS
Q: ลูกชายของฉันเกือบเก้าสัปดาห์ เขาเป็นเต้านมที่ต้องการและเป็น clingy มาก ฉันไม่สามารถให้เขานอนลงในตะกร้าโมเสสของเขาตอนกลางคืนเพื่อนอนหลับ ฉันได้พยายามทำให้เขาตรงลงหลังจากที่คดเคี้ยวและฉันได้พยายามรอให้เขาได้รับการเข้านอนลึก แต่เขาจะตื่นขึ้นมาเสมอเมื่อฉันวางเขาลง
ซาร่าห์: เขาเล็กและไม่น่าแปลกใจที่เขาไม่ชอบถูกวางลง เขาใช้เวลาเพียงเก้าเดือนในมดลูกของคุณ - อบอุ่น, cuddled อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีไฟสว่างหรือเสียงที่ไม่คาดคิดเขาถูกขดตัวบนด้านข้างของเขาและตอนนี้เขาคาดว่าจะนอนหลับแบนบนหลังของเขา
สิ่งที่สามารถช่วย: 1. รับสลิงทารกที่ดีจริงๆ - ฉันขอแนะนำให้ใช้ผ้าห่อที่นุ่ม (ถ้าคุณยังใหม่กับเด็กวัยหัดเดินหากลุ่มเสื้อสลิงท้องถิ่น) และพกติดตัวเขาในระหว่างวัน - คุณจะมีมือเปล่าสองมือเพื่อรับสิ่งต่างๆ แล้ว! 2. ลองเสียงสีขาว 3. ถ้าคุณไม่ต้องการนอนร่วมกันดูห่อตัว แต่คุณต้องทำเช่นนี้อย่างรวดเร็วหากคุณทำและเพียงไม่กี่สัปดาห์ (หยุดที่ 14 สัปดาห์เมื่อไม่ปลอดภัย) 4. อ่านหนังสือ 'The Fourth Trimester' และส่วนใหญ่ - เพียงแค่สนุกกับเวลานี้ เร็ว ๆ นี้เขาจะไม่ต้องการให้คุณถือเขาในขณะที่เขาความเร็วในการรวบรวมข้อมูลและคุณจะพลาดสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้
Q: ฉันมีลูกสาววัย 8 เดือนที่ยังไม่เคยหลับใหลจนกระทั่งอายุหกเดือนขึ้นไปทุกๆสองชั่วโมงสำหรับอาหารและการกอดและมักเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปนอน ในสองสามเดือนที่ผ่านมาเธอได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นและตื่นขึ้นมาสองครั้งต่อคืนและนั่งสบาย ๆ อย่างรวดเร็ว สำหรับช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาอย่างไรก็ตามเธอยังคงไม่สงบและบางคืนจะมีขึ้นสามถึงสี่ชั่วโมงบางครั้งก็ร้องไห้และบางครั้งก็ตื่นอยู่ ถ้าเราวางเธอลงเธอกรีดร้องและเพียงแค่ต้องการที่จะจัดขึ้น กรุณาช่วย!
ซาร่าห์: โปรดมั่นใจว่าพฤติกรรมของลูกสาวของคุณเป็นไปอย่างปกติ เราทราบดีว่าเด็กทารกอายุ 9 เดือนปลุกทารกอายุมากกว่า 6 เดือนและต้องการความช่วยเหลือในการกลับไปนอน เธอน่าจะประสบกับความวิตกกังวลในการแยกตัวและบางทีฉันอาจคิดว่าเป็นปฏิกิริยากับบางสิ่งบางอย่างที่คุณเลี้ยงดูเธอ เธอตื่นขึ้นมาเมื่อคุณวางเธอลงขณะที่เธอรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่ข้างเธออีกแล้วและเนื่องจากความกังวลที่แยกออกจากกันทำให้เธอไม่สงบ
ตื่นไม่กี่ชั่วโมงในช่วงกลางของคืนเป็นเรื่องปกติ - เรียกว่า 'การแบ่งส่วนนอน'
ตื่นนอนไม่กี่ชั่วโมงในช่วงกลางดึกเป็นปกติ - เรียกว่า 'การแบ่งหมวดหมู่การนอนหลับ' และเป็นวิธีที่มนุษย์ทุกคนนอนหลับได้มากขึ้นจนกระทั่งศตวรรษที่ผ่านมา ความแตกต่างก็คือในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ที่คุณได้ลบล้างแนวโน้มตามธรรมชาติของคุณและตอนนี้ก็หลับไปตามเวลาในขณะที่ลูกสาวของคุณยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามกฎระเบียบทางสังคม การนอนเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมงเป็นเวลาที่ดีมากสำหรับอายุของเธอ
อ่าน: SOS ทารกของคุณจะไม่นอนหลับ
Q: ทารกแรกเกิดวัย 5 เดือนของฉันกินนมแม่และนอนหลับตลอดทั้งคืนประมาณแปดสัปดาห์ ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมาเขาเริ่มตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้และตอนนี้เรากำลังเดินทางประมาณห้าครั้งต่อคืนและวิธีเดียวที่เขาจะชำระคือการให้อาหารเขาจนกว่าเขาจะหลับไป ฉันจะทำอย่างไรเพื่อช่วยให้เขานอนหลับอีกครั้ง?
ซาร่าห์: นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงทางพัฒนาการที่เกิดขึ้นจากประมาณ 4-6 เดือน การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างสำหรับทารกและพวกเขาต้องการความมั่นใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย - เขาจะเติบโตจากสิ่งนั้น
Q: ลูกของฉันอายุ 14 สัปดาห์และนอนหลับได้นานห้าชั่วโมงจากนั้นก็กินอาหารและนอนอีกห้าชั่วโมง เมื่อตอนที่ฉันเคยพาเธอไปนอนที่เวลา 9.30 น. ถึง 22 น. ฉันจะนอนหลับระหว่างหกถึงแปดชั่วโมง แต่ตอนนี้ฉันก็ปล่อยเธอลงก่อนเวลา 8.00 น. ถึง 20.30 น. ดูเหมือนว่าเธอจะนอนหลับน้อยลง คำแนะนำใด ๆ?
ทารกในเอเชียมีเวลานอนโดยเฉลี่ย 22.00 น
ซาร่าห์: คุณรู้ไหมว่าเรามีแนวโน้มที่จะนำทารกของเราลงไปเร็วที่สุดในโลกในสหราชอาณาจักร? ทารกในเอเชียมีเวลานอนโดยเฉลี่ย 22.00 น. (โดยบังเอิญพวกเขามีปัญหาเรื่องการนอนหลับน้อยกว่าที่เราทำ!) ฉันคิดว่าการนอนหลับหกถึงแปดชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีและมีแนวโน้มที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับเมื่ออายุของเธอ กุญแจสำคัญที่แท้จริงคือการเฝ้าดูเธอสำหรับอาการเหนื่อยล้าในช่วงต้นของเธอ (อย่ารอจนกว่าเธอจะร้องไห้จนสายเกินไป) และทำตาม ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับเวลานอนที่ดีที่สุดสำหรับเธอ
อ่าน: 10 วิธีในการรับแรงระเบิดใหม่และเพิ่มพลังของคุณ
ถาม: เด็กอายุ 7 เดือนของฉันไปนอนบ่อย ๆ และตื่นขึ้นมาหลังจากผ่านไป 20 นาทีและเราก็พยายามที่จะพาเธอกลับไปนอน เรามีกิจวัตรประจำวันก่อนนอนและได้นำสิ่งต่างๆไปเรื่อย ๆ ดังนั้นเราจึงเริ่มต้นก่อนหน้านี้เนื่องจากเราคิดว่าเธอได้รับการเหนื่อยหน่ายและได้นำผ้าพันคอมาช่วย ฉันเลี้ยงลูกให้นอน แต่มันก็น้อยลงและมีประสิทธิภาพ เราสามารถทำอะไรเพื่อพยายามปรับปรุงสิ่งต่างๆได้บ้าง?
ซาร่าห์: คุณจำเป็นต้องมีของแข็งที่สอดคล้องกันก่อนนอนเวลานอนและจะต้องระวังแสงในทุกห้องในช่วงเย็น นอกจากนี้หากคุณเพิ่งหย่านมฉันก็จะมองหาอาหารของเธอเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นที่นั่น (การนอนหลับมักจะถอยหลังหลังจากแนะนำของแข็ง)
ถาม: ทารกสามเดือนของฉันนอนหลับสบายดีในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกว่าเธอเหนื่อยอย่างไม่น่าเชื่อในระหว่างวันเพราะเธอปฏิเสธที่จะหลับนอนนานกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้ง ฉันอยากจะทำให้เธอเป็น "หลับนอน" แต่ฉันกำลังดิ้นรน - ความคิดใด ๆ ?
เราหมกมุ่นอยู่กับงีบหลับในสังคมของเราเล็กน้อย
ซาร่าห์: งีบอาจจะมีการค้าออกสำหรับคืนที่ยาวนานสุด เธออาจจะเป็นคนวาง napper 30 นาที เราหมกมุ่นอยู่กับการงีบหลับอยู่ในสังคมของเราเล็กน้อยเพราะส่วนใหญ่เป็นเพราะเราคิดว่าพวกเขาควรจะนอนหลับสักหนึ่งถึงสองชั่วโมงสองครั้งต่อวัน แต่ในความเป็นจริงแม้ว่าฉันจะบอกว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นในทารกน้อยกว่าร้อยละ 50
Q: วัย 20 เดือนของฉันมักจะได้รับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กอดฉันไว้เพื่อที่จะนอนหลับซึ่งฉันก็ยินดีที่จะดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตามตอนนี้เมื่อไปที่เตียงเธอจะทำทุกอย่างเพื่อยืดเวลาการนอนหลับ เรามีขั้นตอนการเข้านอนก่อนนอน แต่ไม่ใช่เวลาที่กำหนดไว้เมื่อลองใช้ตัวชี้นำเพื่อระบุเวลานอนมีอะไรอื่นที่เราสามารถทำได้หรือไม่?
ซาร่าห์: ฉันจะมีชุดเริ่มต้นการทำงานก่อนนอนที่อายุนี้ - เธอต้องการความสามารถในการคาดเดาและจังหวะให้วันของเธอ ไม่มีทีวี (หรือหน้าจออื่น ๆ ) สองชั่วโมงก่อนนอนและไม่มีช็อคโกแลตสำหรับของหวานหลังอาหารเย็น ถ้าคุณใช้แสงในห้องของคุณให้เปลี่ยนหลอดไฟที่มีกำลังวัตต์ต่ำและลองใช้เทียนที่ใช้แบตเตอรี่ในห้องน้ำ
ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นการทำงานก่อนนอนที่ 7:00 น. ใช้เวลาในช่วงบ่ายอาบน้ำและนวดของเธอและอ่านเรื่องหนึ่งเรื่องหนึ่งและมีการกอดและอาหารสัตว์ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง มุ่งหวังให้เธอหลับในเวลา 20.00 น.
READ: 5 BABY SLEEP MISTAKES NEW PARENTS MAKE (และวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้)
ถาม: เด็กอายุ 4 เดือนของฉันมีช่วงนอนตั้งแต่ 21.00 - 06.00 น. แต่ยังไม่ได้ทำเช่นนี้เป็นเวลาสามสัปดาห์ ตอนนี้เธอกำลังตื่นขึ้นมาเพื่อรับอาหารตอน 21.00 น., 1:00 น. และ 04:00 น. ฉันจะช่วยให้เธอผ่านคืนได้อย่างไร?
เด็กวัยสี่เดือนทุกคนตื่นนอนประมาณ 15 ครั้งทุกคืน
ซาร่าห์: มีการเปลี่ยนแปลงทางพัฒนาการที่เกิดขึ้นในยุคนี้และใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์ทุกสิ่งทุกอย่างในโลกของเธอกำลังเปลี่ยนไปและเธอต้องการเธอเพื่อความมั่นใจเมื่อตื่นขึ้นมา เด็กทุกคนวัย 4 เดือนเริ่มตื่นนอนประมาณ 15 ครั้งทุกคืน (รอบการนอนหลับของพวกเขามีเพียง 45 นาที) และก่อนหน้านี้เธอก็สงบพอที่จะเริ่มต้นการนอนหลับใหม่โดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากคุณ แต่ตอนนี้เธอต้องการความช่วยเหลือจากคุณ เธอลงไปสามใน 15 รอบเหล่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างเพียงให้ปลอบโยนเธอและมันจะผ่านธรรมชาติ
Q: เด็กชายตัวน้อยของฉันอายุ 10 เดือนเพิ่งมีโรคฝีไก่และกำลังงอกของฟัน เขาพบว่ามันยากที่จะถูกทิ้งไว้ในเปลของเขาตอนนี้ (ขณะที่เรากำลังเดินบ่อยขึ้นเมื่อเขาไม่สบายใจที่จะให้ยา) และรู้สึกหงุดหงิดเมื่อเราพยายามจะออกจากห้อง ฉันได้อ่านเรื่องการแยกความวิตกกังวลและพยายามชักชวนเขาอยู่ในห้องจนกว่าเขาจะสงบและง่วงนอนและปล่อยให้มัสลินมีกลิ่นของฉันอยู่ในเปล คุณช่วยได้ไหม?
ซาร่าห์: ฉันคิดว่าเขามีความวิตกกังวลแยกจากโรคฝีไก่และปัญหาการงอกของเขา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการสร้างความมั่นใจให้กับเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้เลือกเขาขึ้นเมื่อเขาร้องไห้และอยู่กับเขาจนกว่าเขาจะหลับไปหากคุณต้องการ ขั้นตอนนี้เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความเชื่อมั่นและความเป็นอิสระเมื่อเขาอายุมากขึ้นและเป็นเวทีที่เขาเรียนรู้วิธีการ "ปลอบโยนตัวเอง" คุณไม่สามารถปล่อยให้เขาไปกับมัสลินได้อย่างแท้จริงคุณจำเป็นต้องปรับสภาพมัน - มันต้องอยู่ระหว่างคุณทุกครั้งที่คุณกอดและให้กำลังใจเขาเขาต้องการที่จะมองว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ
อ่าน: สุขภาพฟันของทารก
