ดร. สตีเฟนแมคเกรเกอร์เป็นหัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์การกีฬาของลีดส์ยูไนเต็ดและได้รับบทบาทคล้ายคลึงกันที่แอสตันวิลลา ปัจจุบันเขาดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพและสมรรถนะแมนเชสเตอร์
ผู้เล่นยอดเยี่ยมทางร่างกายเป็นพิเศษหรือไม่?
ผู้เล่นมักจะครอบคลุมเกม 12km ในขณะที่ส่วนใหญ่จะเข้าถึงความเร็ว 9-10 เมตรต่อวินาทีที่จุดต่างๆในช่วง 90 นาทีท่ามกลางการเร่งความเร็วและการชะลอตัว นักฟุตบอลต้องการการรวมกันของความอดทนความแข็งแรงและความเร็วและมีแนวโน้มที่จะดีกว่าคนทั่วไปในแต่ละพื้นที่เหล่านี้เป็นผล อย่างไรก็ตามมันเป็นประสิทธิผลที่มีความคิดริเริ่มในทั้งสามด้านพร้อมกันซึ่งเป็นรากฐานของความเหนือกว่าโดยรวม
พวกเขาเป็นอย่างไร?
คะแนน VO2 max (วัดด้วยมิลลิลิตรของปริมาณออกซิเจนที่ใช้ต่อกิโลกรัมต่อมวลต่อวินาที) หมายถึงอัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุดของบุคคลและถือได้ว่าเป็นสมรรถภาพทางกายของแอโรบิก ค่าเฉลี่ยสำหรับผู้ชายโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 35-40 มิลลิลิตรในขณะที่นักฟุตบอลยอดเยี่ยมมีคะแนน 60-70 มิลลิลิตรเป็นเรื่องปกติแสดงให้เห็นถึงระดับการออกกำลังกายที่สูงขึ้นอย่างมาก สัดส่วนไขมันในร่างกายเป็นอีกพื้นที่หนึ่ง ประชากรชายในสหราชอาณาจักรมีค่าเฉลี่ย 25-30% นักฟุตบอลยอดนิยมจะมีแนวโน้มที่จะวัดระหว่าง 6-10%
แนะนำ: ฝึกซ้อมใช้โดย Memphis Depay
ผู้เล่นในลีกที่ต่ำกว่ายอดเยี่ยมกว่าคนทั่วไปหรือไม่?
หลักฐานแสดงให้เห็นว่าหน่วยงานที่คุณเล่นสถานะสมรรถภาพเฉลี่ยของผู้เล่นที่สูงขึ้นมีมากขึ้น แต่ผู้เล่น National League ยังคงเล่นได้ถึง 10-12 กม. ต่อ 90 นาทีในเกมและมีความชำนาญมากกว่านักกีฬาในโรงละครทั่วไป โค้ช จำนวนผู้อ่านทั้งหมด นี่เป็นเพราะในส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้กับระยะเวลาที่ค่อนข้างมากที่พวกเขาต้องทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายความแข็งแรงและการปรับสภาพของพวกเขา
จะกลายเป็นพอดีกับฟุตบอลเป็นเป้าหมายสำเร็จได้สำหรับเฉลี่ย joe?
ไม่เว้นแต่พวกเขาจะสามารถลาออกจากงานประจำวันของพวกเขาและเริ่มต้นการฝึกอบรมแบบเต็มเวลาภายใต้การดูแลอย่างมืออาชีพ ผู้อ่านสามารถทำงานเกี่ยวกับการลดไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้นและแข็งแรงมากขึ้นโดยการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆใช่ แต่การเข้าถึงระดับนักกีฬายอดเยี่ยมของการออกกำลังกายจะทำให้ห้องน้อยเหลืออีก 9-5
แนะนำ: การฝึกซ้อมฟุตบอลในช่วงก่อนฤดู
ฟุตบอลของคุณมีสุขภาพดีแค่ไหน?
ฟุตบอลเป็นสิ่งที่ดีทุกรอบเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกาย เป็นความท้าทายที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดซึ่งหมายถึงหัวใจที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่การทำงานร่วมกันกระโดดกระโดดและเชื่อมโยงไปถึงกล้ามเนื้อและช่วยในเรื่องสุขภาพกระดูกซึ่งจะทำให้คุณยืนยงในวัยที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
ฟุตบอลอยู่ที่ไหนในแง่ของการทำงานทั้งหมดออก?
ลองนึกภาพสเปกตรัมของการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การยกน้ำหนักโดยมุ่งเน้นไปที่การใช้พลังงานที่ระเบิดที่ปลายด้านหนึ่งและความพยายามในการวิ่งมาราธอนที่บริสุทธิ์และหมดแรง ฟุตบอลมีจุดกึ่งกลางระหว่างสองสุดขั้ว ในขณะที่การศึกษาระดับปริญญาที่สามารถปรับปรุงความแข็งแรงหรือความแข็งแกร่งได้ไม่มากเท่ากับกีฬาที่ทำงานได้อย่างหมดจดกับคุณลักษณะเหล่านี้การเล่นฟุตบอลเป็นสิ่งที่ดีกว่าในการสร้างความแข็งแรงและความเร็วมากกว่าการวิ่งมาราธอนและเป็นประโยชน์ต่อความอดทนมากกว่ากิจกรรมที่มุ่งเน้นความสนใจอย่าง sprinting
กีฬาไหนดีกว่า ที่ไม่ดี?
การอภิปรายล้านดอลลาร์กีฬาของเรามีความท้าทายมากกว่าคุณหรือเราเป็นคนช่างฟิตกว่าคุณ แต่จะทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นการอธิบายกีฬาประเภทใดดีกว่าคุณ ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการออกกำลังกายในพื้นที่ใดในขณะที่ทุกคนมีความมุ่งมั่นที่แตกต่างกัน เหมาะกับกีฬาของคุณ
