ยังคงไม่มีลูก แต่เมื่อถึงวันที่ 14 ของรอบเดือนของคุณซึ่งควรจะเป็นในสัปดาห์นี้หรือต้นเดือนถัดไปการตกไข่เกิดขึ้น หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์รู้ว่าเมื่อคุณกำลังตกไข่เป็นสิ่งสำคัญจริงๆดังนั้นอย่าลืมติดตามคุณโดยใช้เครื่องคิดเลขการตกไข่ของเรา
ร่างกายของฉันทำอะไร?
ฟังดูซับซ้อนมากและในบางกรณี แต่รอบการมีประจำเดือนของเราค่อนข้างน่าทึ่งจริงๆ ฮอร์โมน luteinising hormone (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) เพิ่มขึ้นและกระตุ้นการผลิตรูขุมขนในรังไข่
รูขุมเหล่านี้เป็นถุงที่บรรจุของเหลวซึ่งบรรจุไข่ที่สำคัญทั้งหมดเหล่านี้แม้ว่าจะมีขนาดใหญ่กว่าไข่อื่น ๆ แต่ไข่จะมีขนาดใหญ่ รูขุมนั้นเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งช่วยให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นเพื่อช่วยในการฝังไข่
หวังว่าใน 24 ชั่วโมงหลังจากที่ไข่ถูกปล่อยออกมาซึ่งเป็นหนึ่งในเกือบ 250 ล้านตัวอสุจิที่คู่หูของคุณเผยแพร่จะสามารถว่ายน้ำได้จากช่องคลอดผ่านปากมดลูกและถึงท่อนำไข่ซึ่งสามารถเจาะไข่ได้.
อาจฟังดูง่าย แต่นี่เป็นเวลาเดินทางสิบวันสำหรับตัวอสุจิ มีเพียงประมาณ 400 คนเท่านั้นที่สามารถทำมันได้และมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถขุดผ่านเยื่อหุ้มด้านนอกของไข่
จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
เมื่อตัวอสุจิของเขาทำให้ไข่ของคุณไข่ของตัวอสุจิผสานกับไข่และจะรวมกันใน 10 ถึง 30 ชั่วโมงต่อไปนี้ เชื่อหรือไม่ว่านี่คือเมื่อเพศของลูกน้อยของคุณได้รับการกำหนดเช่นถ้าตัวอสุจิกำลังถือโครโมโซม Y คุณก็จะรู้สึกตัวเด็กและถ้าเป็นโครโมโซม X มันจะเป็นเด็กผู้หญิง
ฉันสามารถทำอะไรเพื่อช่วยให้ร่างกายของฉันตั้งครรภ์?
อาจดูเหมือนชัดเจน แต่นี่คือหนึ่งสัปดาห์ที่คุณต้องเข้าจังหวะปกติของลูกทำให้ความสนุก พยายามที่จะผ่อนคลายและไม่เปลี่ยนเวลานี้เป็นงานอื่น (และมีการอ่านตำแหน่งทางเพศที่ดีที่สุดที่จะลองเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์) ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าตำแหน่งที่ดีที่สุดคือตำแหน่งที่ช่วยให้สเปิร์มของคุณสามารถเข้าใกล้ปากมดลูกและการสำเร็จความใคร่ช่วยให้ตัวอสุจิมากขึ้น
อาการที่พบบ่อย
- อุณหภูมิของคุณจะลดลงแล้วเพิ่มขึ้น: คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณตกไข่อุณหภูมิร่างกายของคุณ (BBT) จะลดลงไปที่จุดต่ำสุด อย่างไรก็ตามมันจะไม่อยู่ที่นั่นนานและเร็วที่สุดเท่าที่การตกไข่เกิดขึ้นก็จะยิงขึ้นครึ่งองศา ดังนั้นแม้ว่าเครื่องคิดเลขการตกไข่จะให้ความคิดที่ดีหากคุณต้องการทราบว่าเมื่อใดที่คุณกำลังตกไข่ซื้อเครื่องวัดอุณหภูมิแบบพิเศษและเริ่มต้นการติดตาม
- การปลดปล่อยของคุณอาจเปลี่ยนไป: ถ้าคุณได้รับการพยายามที่จะตั้งครรภ์ในขณะที่คุณจะได้มีการใช้ในการตรวจสอบการปลดปล่อยของคุณและจะรู้ว่ามันมีความสอดคล้องและสีจะเปลี่ยนไปตลอดทั้งเดือน ในขณะที่คุณมุ่งหน้าไปยังวันที่คุณกำลังตกไข่ให้มองหาการปลดปล่อยความเหนียวเหนอะหนะและสีครีมซึ่งจะเพิ่มปริมาณมากขึ้นและเริ่มมีครึ้มเมื่อถึงวันที่
พาฉันกลับไปที่สัปดาห์ที่ 1
พาฉันไปสัปดาห์ที่ 3
อ่านต่อไป: 17 ฟีฟ่าความอุดมสมบูรณ์ของคุณค่าเพิ่มในอาหารของคุณถ้าคุณกำลังพยายามสำหรับทารก:
มะเขือเทศ
เต็มไปด้วยสารอาหารที่เรียกว่าไลโคปีนซึ่งพบว่าช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิได้ถึงร้อยละ 70 และเพิ่มความเร็วในการว่ายน้ำ สองเหตุผลที่ยอดเยี่ยมที่จะสนับสนุนให้คู่ของคุณใส่มะเขือเทศลงในอาหารของเขา
อัลมอนด์
เพียงแค่กำมือหนึ่งของอัลมอนด์ต่อวันก็สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพของตัวอสุจิได้ พวกเขามีวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการปกป้องดีเอ็นเอทั้งตัวอสุจิและไข่ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์ม
กล้วย
กล้วยควรเป็นของคุณไปถึงอาหารว่างช่วงเช้าเมื่อคุณกำลังพยายามสำหรับทารก แต่ละคนจะเต็มไปด้วยวิตามิน B6 ซึ่งควบคุมฮอร์โมนและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาไข่และอสุจิที่ดี
หน่อไม้ฝรั่ง
อร่อยคั่วและร่วมมือกับไข่หรือ popped ในสลัดเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มในมื้ออาหารของคุณ - และคุ้มค่าทำเช่นกัน มันเต็มไปด้วยกรดโฟลิคซึ่งพบว่าลดความเสี่ยงต่อการตกไข่
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
มะนาวส้มและมะนาวพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิและช่วยยับยั้งการรวมตัวกันของตัวอสุจิ
กะหล่ำปลี Brussel
อาหารที่มีการเฉลิมฉลองนี้อาจไม่ได้เป็นผักที่ชาวเมืองชื่นชอบ แต่ก็เต็มไปด้วยสรรพคุณในการเสริมสร้างความอุดมสมบูรณ์ พวกเขามีกรดโฟลิคที่ดีสำหรับการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์และเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ช่วยให้ผู้หญิงดูดซึมระดับฮอร์โมนที่สมดุลและช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดฮอร์โมนส่วนเกินได้ ลืมผลิตภัณฑ์ที่อ่อนล้าของ Christmases ที่ผ่านมาและแผ่นเหล็กหรือย่างด้วยน้ำมันและกระเทียมเล็กน้อย
แครอท
เต็มไปด้วย carotenoids ที่ให้แครอทเป็นสีของพวกเขาผักนี้เหมาะสำหรับการเพิ่มโอกาสในการคิดของคุณ การวิจัยพบว่า carotenoids ช่วยให้ตัวอสุจิเคลื่อนไหวไปสู่ไข่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของตัวอสุจิได้ถึงแปดเปอร์เซ็นต์
หอยนางรม
เช่นเดียวกับการเป็นที่มีชื่อเสียงสำหรับการเป็นยาโป๊หอยนางรมจะระเบิดด้วยสังกะสีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความคิด หากคุณขาดสังกะสีคุณอาจมีอาการระงับการมีประจำเดือน - ชะลอการปลดปล่อยไข่
ช็อคโกแลต
คุณไม่ควรกดดันให้ผู้ชายของคุณเพิ่มปริมาณช็อกโกแลตของเขา แต่ให้แน่ใจว่ามีปริมาณโกโก้สูงมันมีกรดอะมิโนที่ได้รับการพิสูจน์เพื่อเพิ่มสเปิร์มและปริมาณน้ำอสุจิและยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระและสารพิษที่เชื่อมโยงกับภาวะมีบุตรยากชาย
ไข่
ไข่มีวิตามินดีซึ่งคิดว่าจะช่วยเพิ่มระดับความอุดมสมบูรณ์ในสตรี นอกจากนี้พวกเขายังเป็นตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่จะเพิ่มเข้ามาในวันของคุณ
ปลาทู
ปลาตัวนี้น่าจะเป็นเพื่อนของคุณเมื่อพยายามหาลูก มันระเบิดด้วยกรดไขมันที่ช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ของคุณแข็งแรงและระดับคอเลสเตอรอลของคู่ของคุณต่ำ - ช่วยให้สเปิร์มของเขาที่จะเติบโตอย่างถูกต้อง
เมล็ดทานตะวัน
เต็มไปด้วยสังกะสี - แร่ที่สำคัญที่สุดสำหรับความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายและเพศหญิง - เมล็ดทานตะวันที่ดีสำหรับการรับร่างกายของคุณในโหมดการทำทารก
กระเทียม
กระเทียมเป็นเครื่องกระตุ้นความคิดที่ดีสำหรับผู้ชาย มีสาร allicin ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะทางเพศของเขาและช่วยปกป้องตัวอสุจิจากความเสียหายและซีลีเนียมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ
ไก่
โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตไข่ของคุณ - และกรัมสำหรับไก่กรัมเป็นแหล่งที่ดี แต่ถือปิดที่อาหารแอตกินส์ในขณะที่พยายามที่จะตั้งครรภ์เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงไม่ได้รับคำแนะนำก่อนตั้งครรภ์ เติมเต็มได้ด้วยการลองใช้สูตรไก่ของ Mary Berry ที่ทำจากพิมเมส - เค้กหรือทำให้ไก่งวงผัดกับสลัดขึ้น
