ความอ่อนเพลียทางอารมณ์คือเมื่อคุณไม่สามารถใช้เวลาอีกต่อไปในสิ่งที่ชีวิตพ่นคุณ ถ้าคุณหมดแล้วก็ถึงเวลาเติมน้ำมัน
ชีวิตไม่เรียบเท่าที่คุณต้องการให้เป็น มีเวลาเข้ามาในชีวิตของคนส่วนใหญ่เมื่อความเครียดวางอยู่เหนือพวกเขามากเกินไป ความเครียดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ เหมือนกับการมีถังเปล่าเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหมดสติรู้สึกว่าคุณไม่สามารถใช้สิ่งอื่นอย่างแท้จริงได้
ข่าวดีก็คือไม่มีอะไรและฉันหมายถึงอะไรเป็นเวลานานตลอดไป สิ่งที่คุณต้องเผชิญในชีวิตตอนนี้หรือในอนาคตก็จะอยู่ข้างหลังคุณและคุณจะเข้มแข็งขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเห็นได้ในขณะนี้ สิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราเข้มแข็งขึ้น มันเป็นเพียงเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะขี่ออกช่วงเวลาที่หยาบเพื่อเพลิดเพลินกับคนที่มีความสุข
6 ต้องกรอกถังของคุณเมื่อหมดอารมณ์
สิ่งที่คุณอดทนตอนนี้ฉันอยู่ในรองเท้าของคุณแล้ว พื้นที่ที่คุณรู้สึกว่าคุณเพียงต้องการที่จะได้รับในเตียงดึงครอบคลุมและไม่เคยออกมาอีกครั้ง แต่น่าเสียดายที่ชีวิตก็เหมือนการวิ่งมาราธอนไม่ว่าคุณจะเหนื่อยล้าแค่ไหนคุณก็ต้องหาแรงที่จะทำให้ถึงเส้นชัยซึ่งหวังว่ารางวัลจะได้พบ
ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์แล้วให้ตัวเองแบ่งจิตใจและร่างกาย คุณเป็นคนเท่านั้นและสามารถจัดการได้มากเท่านั้น สามารถพูด "พอ" ได้และพักสมองเพียงชั่วครู่เท่านั้นเพื่อให้คุณสามารถเติมถังอารมณ์ของคุณกลับขึ้นมาได้
# 1 ให้ตัวเองมีงานเลี้ยงที่น่าสงสาร. ทุกคนและฉันหมายถึงทุกคนต้องการงานเลี้ยงที่น่าสงสารอย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณสามารถป้องกันตัวเองได้และบอกให้ทุกคนรู้ว่าตอนนี้คุณกำลังดูดนมแล้ว ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันอยู่ในช่วงพักฟื้นเพื่อสามีของฉันเมื่อมีคนถามว่าสิ่งต่างๆเป็นอย่างไรฉันจะพูดว่า "สบายดี"
นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันคาดว่าจะทำ ถ้าสิ่งไม่ดีตอนนี้ให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาดูด คนจะไม่ช่วยเติมเต็มถังอารมณ์ของคุณหากคุณยังคงประพฤติตนราวกับว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
มีงานเลี้ยงที่น่าสงสารสำหรับตัวคุณเองและปล่อยให้ทุกคนตกอยู่ในฝันร้ายของคุณเพื่อรับการสนับสนุนที่จะผ่านมัน หยุดความกล้าหาญและกล้าหาญและให้ความคุ้มครองของคุณลงเพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ [อ่าน: อย่าอยู่ติด - 16 กลยุทธ์ที่จะได้รับอึของคุณด้วยกัน]
# 2 ยอมรับว่าคุณเป็นแค่มนุษย์เท่านั้น เมื่ออารมณ์อ่อนเพลียไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการยอมรับกับทุกคน เมื่อคุณไม่สามารถใช้มันได้อีกต่อไปบางครั้งก็รู้สึกเหมือนให้ขึ้นหรือที่คุณล้มเหลว
นั่นไม่ใช่กรณี เพียงแค่รับที่คุณซ้ายปิด แต่บางครั้งคุณควรเรียนรู้ที่จะควบคุมสิ่งที่คุณทำได้และยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ คุณเป็นเพียงมนุษย์ดังนั้นอย่าหยุดเต้นด้วยตัวเองเพราะไม่สามารถทำทุกอย่างได้
# 3 เรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่มี ความอ่อนเพลียทางอารมณ์เกิดขึ้นจากการรับความเจ็บป่วยทางอารมณ์ของคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ ถ้าคุณชอบคุณมากเกินไปคุณจะซึมซับการทดลองและความยากลำบากของทุกคนในชีวิตของคุณ
ที่ทำให้คุณมีฟองน้ำอารมณ์ ในบางจุดคุณจะไม่สามารถใช้เวลาได้อีกและรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกไม่สบายใจกับอึของคุณและคนอื่น ๆ ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มีปัญหากับคนอื่นคุณก็มีพลังงานมากขึ้นในการจัดการกับปัญหาของคุณเอง [อ่าน: วิธีการพูดไม่และหยุดคนที่ชื่นชอบและรู้สึกดีแทน]
# 4 ใช้วันหยุดจิต มีบางครั้งที่ร่างกายของคุณไม่สามารถใช้วันหยุดพักผ่อนหรือพักผ่อนได้ แต่สมองของคุณมีวิธีหลบหลีก หากรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์ให้ตัวเองเผื่อการพักจากสิ่งที่ท้าทายคุณ
ฉันสัญญากับคุณว่าสิ่งที่มันเป็นมันจะมีเมื่อคุณได้รับกลับมาหลังจากที่สละเวลาในการเติมถังของคุณ โลกไม่ได้อยู่บนบ่าของคุณและจะไม่ล้มลงโดยไม่มีคุณ เป็นความรับผิดชอบของคุณในการดูแลตัวเองก่อน
อย่างไรก็ตามหากคุณล้มลงใครจะดูแลทุกคนและสิ่งต่างๆที่ขึ้นอยู่กับคุณอย่างหนัก? [อ่าน: สงบจิตใจของคุณ - วิธีการได้รับเสียงภายในออกจากหัวของคุณ]
# 5 ให้อภัยตัวเอง. ฉันพบหลายครั้งเมื่อฉันรู้สึกเหนื่อยล้าอารมณ์เป็นเพราะฉันแบกกระเป๋าเป้สะพายหลังของทุกสิ่งออกจากการควบคุมของฉันทุกคนที่ฉันได้ทำบางสิ่งบางอย่างไปหรือทุกโอกาสที่ฉันก็ไม่สามารถให้การให้อภัยตัวเอง
ถ้าคุณหยุดและหยุดพักด้วยการใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังทุกครั้งคุณจะพบว่าชีวิตไม่จำเป็นต้องหนักตลอดเวลา ให้อภัยในชีวิตมากพอ ๆ กับที่คุณให้ทุกคนรอบตัวคุณ
ทำไมคุณถึงต้องหนักใจกับตัวเองและคาดหวังอะไรจากตัวเองมากกว่าที่คุณจะมาจากคนอื่น? [อ่าน: 20 นิสัยของคนมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ]
# 6 ทำในสิ่งที่คุณชอบที่จะทำเพียงเพราะ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์คุณอาจต้องการความต้องการของทุกคนก่อนที่ตัวคุณเอง ไม่มีความอับอายในการสละเวลาให้กับตัวเองเพื่อผ่อนคลายและทำงานผ่านความลำบากทางอารมณ์ของคุณ
หางานอดิเรกเพื่อกันเวลาที่จะไปทำงานหรือพบว่าสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณปลอบใจ คุณสมควรที่จะมีเวลาของคุณเอง ถ้าคุณไม่ใช้มันคุณจะไม่หายจากความอ่อนเพลียและเติมเต็ม [อ่าน: คุณรู้สึกเนื้ออารมณ์? 15 เหตุผลและการรักษาที่ทำงานจริงๆ]
ความอ่อนเพลียทางอารมณ์เป็นสิ่งที่น่ากลัว มันไม่ได้เป็นเช่นคุณเพียงแค่ต้องการอาหารมากขึ้นหรือนอนหลับเพื่อให้ไปสิ่งที่คุณต้องการคือส่วนที่เหลือจากทุกเสียงภายในภาระผูกพันและอารมณ์ที่ครอบงำคุณซึ่งจะพูดง่ายกว่าที่ทำ
ถ้าคุณไม่หยุดพักคุณก็จะไม่สามารถเติมเงินได้ และไม่มีใครสามารถวิ่งหนีไปได้ตลอดไป
[อ่าน: ให้ขึ้นกับชีวิต? วิธีเปลี่ยนทัศนคติของคุณ]
ไม่ว่าจะเป็นการใส่ใจกับเวลาที่คุณเพียงแค่เอาใจใส่การเอาใจใส่และการสนับสนุนจากผู้ที่อยู่รอบตัวคุณหรือเพียงแค่ให้อภัยตัวเองไม่ได้เป็นทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณคิดว่าคุณควรจะหาวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดหวังและซ่อมแซมความอ่อนเพลียทางอารมณ์ของคุณ